2021/8/1 冷蔵庫 在庫一掃 1日目 朝 サンドイッチ(サバマヨ〈サバの水煮缶+マヨネーズ+オートミール+刻みピクルス〉 チリコンカン風(サバ缶汁+ミネストローネ用冷凍野菜〈2週間前〉+赤インゲン豆+レンズ豆+トマト缶+スパイスなど) ヨーグルト(寒天+きな…
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