2021/8/3 冷蔵庫 在庫一掃 3日目 朝 ライ麦パン＋無糖ブルーベリーソース 人参 いり卵 サバマヨ レタス トマト チリコンカン ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） カフェラテ 冷茶 昼 小松菜 揚げ トマト ソイラテ お焼（中味はチリコンカ…