2021/9/27 朝 ライ麦パンのフレンチトースト 鯖南蛮漬け ギョニソときのこのソテー ポトフ(手羽元 タマネギ 人参 じゃが芋 キャベツ) ゴーヤナムル カボチャ ヨーグルト(寒天 きな粉 オートミール キウイ パイナップル) ソイラテ 昼 ライ麦パンのチーズ…
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