2021/10/20 朝 玄米ご飯 チャウダー（昨日の残り） サラダ（菜 ポテサラ トリハム 酢タマネギ トマト） 紅茶 昼 稲荷ずし 鶏むねのネギ焼き キュウリとわかめの酢の物 カボチャ 酢タマネギ ニンジン 紅茶 オヤツ トウモロコシ ニンジンケーキ お茶 夜 豆乳ド…