2021/7/31 朝 スパゲティ（昨日の残り） 目玉焼き（人参 ズッキーニ ポテサラ トマト タマネギマリネ） ヨーグルト（寒天 きな粉） ソイラテ 冷茶 庭 アメリカンブリー 実際はもう少し青い 昼過ぎには花が閉じてしまう 昼 カレーライス（玄米ご飯 手羽元と白…

2021/7/30 朝 フォカッチャ（みたいな）パン（オリーヴオイル） サラダ（レタス トマト キュウリ タマネギマリネ ポテサラ） 手羽元と白いんげんの煮物（レモンターメリック風味） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ソイラテ 冷茶 庭 朝…

2021/7/29 朝 玄米ご飯 塩鮭 キュウリとなすの浅漬け 夏野菜の味噌煮（最終） トリむねの紅茶煮（最終） サラダ（ポテサラ レタス トマト タマネギマリネ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） 冷茶 昼 ホットドッグ風サンド（レタス ウイ…

2021/7/28 朝 玄米ご飯 味噌汁（わかめ ネギ 揚げ） 目玉焼き（魚肉ソーセージ 人参 ズッキーニ） サラダ（ポテサラ ピクルス タマネギマリネ レタス） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） 冷茶 昼 ピザ（夏野菜の味噌煮の残り チーズ ケ…

2021/7/27 朝 ライ麦パン（チーズ ちりめんじゃこ ピーマン）夏野菜の味噌煮 鶏むねの紅茶煮 サラダ（レタス ポテサラ ピクルス トマト タマネギマリネ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール プラム） ソイラテ 冷茶 コーヒー（食後） 昼 サバのサンドイ…

2021/7/26 朝いち 昨夜焼いたライ麦パンを切る 朝食 ライ麦パン（チーズ） 鶏むね紅茶煮 目玉焼き サラダ（レタス キュウリ 人参 ズッキーニ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ソイラテ 冷茶 昼 玄米ご飯（梅干し） 塩サバ（茄子とき…

2021/7/25 朝 パン（チーズ）鶏むねの紅茶煮 目玉焼き タマネギマリネ トマト ピクルス 人参 ズッキーニ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ソイラテ 冷茶 昼 そうめん（めんつゆ+酢+ゴマ油+ネギ） 鶏むね紅茶煮 薄焼き玉子 レタス キュ…

2021/7/24 朝 鮭チラシ（解凍）玉子 サラダ（レタス トマト ピクルス キュウリ タマネギマリネ ポテトサラダ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール ブルーベリー） ソイラテ 昼 そば（納豆 玉子 キムチ キュウリ）（麺つゆ+酢+ゴマ油） ゼラチン水ゼリー…

2021/7/23 朝 玄米ご飯 味噌汁（わかめ ネギ） ポークステーキ（人参 ズッキーニ ポテサラ サラダ菜 トマト タマネギマリネ） キュウリとわかめの酢の物 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） 冷茶 昼 パン（チーズ） ポテサラ トリハム タ…