2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
2021/8/31 朝 餃子 人参 ズッキーニ トマト サラダ菜 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 冷茶 頂き物の冷凍餃子（近所のおいしいお店のらしい）二人前 主食込なので大丈夫かな 昼 ゴーヤ豆乳カレー サラダ菜 トマト ピクルス ブルーベリーシェ…
2021/8/30 朝 ご飯 味噌汁（ワカメ ネギ） 塩サバ ゴーヤと揚げの卵とじ ラタトゥイユ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 昼 ピザトースト（ライ麦パン ラタトゥイユ チーズ） 冬瓜と椎茸と手羽物元の煮物 サラダ菜 トマト ピクルス ちくわ 冷…
2021/8/29 朝 ライ麦パンのフレンチトースト 紅茶煮 サラダ菜 トマト ピクルス ラタトゥイユ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶 昼 豆ごはん 塩サバ ゴーヤと揚げの卵とじ トマト+ピクルス 冬瓜椎茸手羽元の煮物 冷茶 オヤツ か…
2021/8/28 朝 ライ麦パンのシラスピザ イチジク サラダ菜 紅茶煮 トマト ピクルス ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ラタトゥイユ ソイラテ 冷茶 昼 豆ごはん 冬瓜と椎茸と手羽元の煮物 カボチャ ブロッコリ トマト＋ピクルス 納豆 冷茶 オヤ…
2021/8/27 朝 ライ麦パンのピザトースト サラダ菜 タマネギマリネ 紅茶煮 ナムル 目玉焼き 人参 ズッキーニ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶 昼 豆ごはん 茄子の浅漬け チクワキュウリ シラスねぎ 冬瓜と椎茸と手羽元の煮物 冷…
2021/8/26 朝 豆ごはん 味噌汁（ワカメ ネギ） 玉子焼き（小松菜 人参） トマト 納豆 ナムル 紅茶煮 ヨーグルト（寒天 オートミール ブルーベリー） 冷茶 昼 そうめん 玉子焼きトマト ネギシラス ちくわキュウリ 紅茶煮ナムル ピリ辛ダレ そうめん一束は多す…
2021/8/25 朝 ピザ（ミネストローネ チーズ バジルじゃなくて形だけのサラダ菜） 鶏むね紅茶煮 ナムル トマト タマネギマリネ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶 昼 豆ごはん 味噌汁（ワカメ 揚げ ネギ） イワシのしょうが煮（8/…
2021/824 朝 豆ごはんおにぎり イワシの蒲焼みりん干し風 五目豆 目玉焼き ナムル サラダ菜 タマネギマリネ トマト ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 昼 カレーキムチ ナン サラダ（ダ菜 タマネギマリネ トマト ピクルス） ナン（だろうか？）…
2021/8/23 朝 ピザ（ミネストローネのリメイク） ギョニソと冷凍野菜のソテー ピクルス ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） カフェラテ 冷茶 昼 シラス丼 焼売（昨日の残り） 野菜のナムル 冷茶 冷凍庫でミイラ寸前のシラスとネギを救出 焼売の…
2021/8/22 朝 小豆入り麦ご飯 味噌汁（ワカメ ネギ 揚げ） 目玉焼き タマネギマリネ ピクルス 蒟蒻炒め煮 五目豆 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） カフェラテ 冷茶 昼 焼売 大根キムチ 玉子がゆ 五目豆 冷茶 生野菜が無い 唯一野菜室に衰弱し…
2021/8/21 朝 ピタパン（失敗） トマト キュウリ 魚肉ソーセージ ピクルス ヨーグルトマヨネーズソース ミネストローネスープ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） カフェラテ 冷茶 ピタパンを魚焼きグリルで焼いたら膨らんだところが焦げて黒い…
2021/8/20（金） 朝 玄米入りご飯 塩サバ+人参炒め カチャトーラ（昨日の残り） サラダ（レタス キュウリ トマト ピクルス） 玉子焼き（一昨日の残り） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 昼 玄米ご飯の梅おにぎり 塩サバ（朝の残り）味噌汁（…
2021/8/19 朝 ピザ（夏野菜煮のリメイク） サラダ（レタス キュウリ トマト 人参 タマネギマリネ 玉子焼き） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール ブルーベリー） カフェラテ 冷茶 昼 リゾット？（夏野菜煮+カットトマト+鶏むね肉+玄米入りご飯） カボチャ…
2021/8/18 朝 カレーライス トッピングは作り置きの夏野菜煮とゆで卵 サラダ（レタス キュウリ トマト 玉ネギマリネ ピクルス） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） カフェラテ 冷茶 レトルトカレーは非常食のローリングストック 安くてスパイシ…
2021/8/17 朝 豆ごはん 塩鮭 目玉焼き ズッキーニ 夏野菜煮（今日は味噌味に） キュウリ（浅漬け）トマト 味噌汁（ネギ ワカメ 揚げ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 冷茶 味噌汁はお椀で作る（だし入り味噌がお湯ですぐ溶けて便利） 昼 そ…
2021/8/16 朝 ライ麦パンのフレンチトースト サラダ（ジャコ レタス トマト キュウリ ピクルス） ギョニソ（魚肉ソーセージ）とセロリのクミン炒め ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶 冷蔵庫に冷茶を一口だけ残して仕舞っていた…
2021/8/15 朝 ライ麦パンのフレンチトースト サラダ（レタス タマネギマリネ ピクルス サバマヨ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） カボチャスープ 冷茶 食後にドリップコーヒー 昼 スパゲティ（ミネストローネ） サラダ（レタス キュウリ ト…
2021/8/14 朝 ライ麦パンのチーズトースト 紅茶煮 レタス タマネギマリネ ミニトマト セロリとちくわの炒め物 カボチャスープ（冷凍したペーストから） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） カフェラテ 冷茶 昼 玄米ご飯（白米：発芽玄米：もち麦…
2021/8/13 朝 ライ麦パンのチーズトースト ゆで卵 鶏むねの紅茶煮 サバマヨ レタス トマト タマネギマリネ ピクルス ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶 昼 豆ごはん かぼちゃ（バター醤油） セロリの胡麻和え ゴーヤと揚げの卵と…
2021/8/12 朝 ピザ（冷凍のパン生地 ミネストローネの残り チーズ ピーマン） サラダ（鶏むね紅茶煮 サバマヨ レタス トマト タマネギマリネ ピクルス） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶 昼 豆ごはん インゲンのつくだ煮（やっ…
2021/8/11 朝 ピタパン（冷凍のパン生地で作ってみた フィリングはサバマヨ レタス トマト） ミネストローネ（ひよこ豆入り スープというよりシチュー） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ 白玉） ソイラテ 昼 そば おかず 納豆 ゆでたまご 人参 …
2021/8/10 朝 三種の豆ごはん 味噌汁（ネギ ワカメ）納豆（ネギ じゃこ） 目玉焼き（人参 ズッキーニ レタス トマト タマネギマリネ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール ブルーベリー） 冷茶 昼 パスタ（スパゲティは残り物の冷凍 カチャトーラは昨日の…
2021/8/9 朝 玄米ご飯 味噌汁（ネギ ワカメ） 鯖 夏野菜の煮物 サラダ（鶏むね紅茶煮 レタス タマネギマリネ トマト ピクルス） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 冷茶 昼 チリメンジャコのピザ（冷凍の生地 チーズ じゃこ ねぎ） 夏野菜の煮…
2021/8/8 朝 玄米ご飯（茄子の浅漬け） 豚肉ソテー（人参 ズッキーニ） サラダ（レタス，トマト タマネギ ピクルス） 味噌汁（ネギ ワカメ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール 小豆 キウイ） 冷茶 食後のドリップコーヒー 昼 おにぎり（豆ごはん） 塩サ…
2021/8/7 朝 ライ麦パン（チーズ じゃこ ピーマン） ポーチドエッグ トリむね紅茶煮 レタス トマト タマネギマリネ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶 昼 スパゲティ 魚肉（いわし）ソーセージ 夏野菜の炒め煮 サラダ 冷茶 オヤ…
2021/8/6 朝 ライ麦パンのピザトースト （チーズ ちりめん ピーマン） ゴーヤチャンプルー サラダ（鶏むね紅茶煮 トマト タマネギマリネ 刻みピクルス 小豆 ひたし豆） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール オリゴ糖） ソイラテ 冷茶 昼 そうめん（半熟卵 …
2021/8/5 朝 小松菜卵とじ 人参 レタス 以上在庫終わり ライ麦パン+シラス＋チーズ+ブロッコリ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ソイラテ 昼 押し麦入り豆ごはん（黒豆 小豆 ひたし豆） 塩鮭 ブロッコリ さやインゲンのつくだ煮 ゴーヤ…
2021/8/4 朝 ピザ（チリコンカン＋チーズ） 目玉焼き レタス 人参（在庫最終） ピクルス ヨーグルト（寒天，きな粉 オートミール パイナップル）カフェラテ 冷茶 昼 玄米ご飯 チリコンカン（最終，やっと終わった） ゴーヤチャンプルー トマトキュウリ 冷茶 …
2021/8/3 冷蔵庫 在庫一掃 3日目 朝 ライ麦パン＋無糖ブルーベリーソース 人参 いり卵 サバマヨ レタス トマト チリコンカン ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） カフェラテ 冷茶 昼 小松菜 揚げ トマト ソイラテ お焼（中味はチリコンカ…
2021/8/2 冷蔵庫 在庫一掃期間 2日目 朝 玄米ご飯 味噌汁（ネギ ワカメ） チリコンカン風 小松菜と揚げの煮びたし 目玉焼き（人参 ズッキーニ レタス タマネギマリネ サバマヨ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル ブルーベリー） カフェラ…
