2022/1/16 朝 チーズトースト三種（リンゴ シラス カボス） 鯖のエスカベーシュ レタス ポトフ ヨーグルト ソイティ 昼 ぺペロンチーノ（昨日の残り） 鯖のエスカベーシュ（朝と同じなので盛り付けだけは変えてみた） みかん ポトフ（朝の残り＝昨日の残り）…