2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧
2022/1/31 朝 麦ご飯 納豆 手羽元のポトフ なます 春菊 トマト 酢タマネギ 卵焼き ヨーグルト ソイティ 昼 写真忘れた シラス丼 ポトフ ツナとキュウリの和え物 夏みかん など オヤツ兼夜 ホットケーキ コーンスープ その他 午前中に散歩3000歩 車で買い物 …
2022/1/30 朝飯前 朝起きるとパンが焼けるいいにおいがして♪♪ と夢見て，昨夜タイマーで仕掛けたホームベーカリーの食パンが見事失敗！ ペチャンコで断面はまるでスポンジ 朝 スポンジのようなパンのフレンチトースト（スポンジは食べた事ないけど味もスポン…
2022/1/29 朝 ライ麦パンのサンドイッチ 人参と卵炒め 豆と野菜のポタージュ（昨日の残り） ヨーグルト ソイラテ 昼 麦ご飯 塩鮭 春菊の胡麻和え なます 味噌汁 豆腐 紅茶 オヤツと夜 おにぎり ポンカン その他 目は覚めていたが布団から出たのが9時 散歩（3…
2022/1/28 朝 おにぎり トリハム ポテサラ レタス トマト 白いんげん豆と野菜のポタージュ ヨーグルト ソイラテ 昼 シラストースト 鯖缶のハンバーグ キュウリ トマト みかん（はるみ） 白いんげん豆と野菜のポタージュ 紅茶 オヤツ ライ麦パン 夜 ライ麦パ…
2022/1/27 朝 麦ご飯 豚肉の生姜焼き 白菜ソテー ポテサラ 白いんげん豆のポタージュ（一昨日の残り） ヨーグルト 紅茶 近ごろは肉の切れ端しか食べていなかったので，朝からがっつり肉食 昼とオヤツ きゅうりトーストと鯖缶の酢タマネギ 野菜の肉巻き エス…
2022/1/26 朝 きゅうりトースト トリハムのサラダ 野菜とウインナのスープ ヨーグルト ソイラテ 昼 押し麦のリゾット（朝のスープのリメイク） 卵焼き 鰯缶と酢タマネギ ポテトサラダ ポンカン ミルクティ オヤツ兼夜 チーズとポテサラのトースト コーンスー…
2022/1/25 朝 麦ご飯 鮭の味噌豆乳スープ 常備菜 卵焼き トマト ヨーグルト 紅茶 昼 きゅうりトースト 白いんげん豆のポタージュ（朝の残りのリメイク） ナムル フルーツマリネ（ワインが効いた） オヤツ 焼きおにぎり 夜 コーンスープ その他 朝から歯医者…
2022/1/24 朝 麦ご飯 白菜と豚肉の鍋 常備菜 卵焼き ヨーグルト 朝から一人鍋 昼 うどん鍋 朝の残りにうどんいれただけ 楽でいいわあ オヤツ チーズパン コーヒー キンカン 夜 コーンスープ（プロテイン） その他 散歩5000歩 途中でキンカン（330円）買う 1…
2022/1/23 朝 焼きカレー（昨日のカレー） カレーから拾い出した肉団子とブロッコリ カボチャのスープ ヨーグルト ソイティ 昼 チーズパン（二次発酵が間に合わず固くてまずい） ポンカン ほうれん草の卵とじ トリハムソテー ナムル カボチャのスープ 黒ゴマ…
2022/1/22 朝 ご飯 はりはり漬け 豚汁（昨日から連続） ほうれん草の卵とじ トリハムソテー ブロッコリ トマト 五目豆 ヨーグルト ソイティ 昼 ミートボールカレー サラダ+ナムル 黒ゴマ豆乳寒天+果物マリネ ミネストローネを作り始めたが途中で気が変わって…
2022/1/21 朝 炊き込みご飯 豚汁 ほうれん草の卵巻き ナムル 常備菜 ヨーグルト 昼 ご飯 豚汁 納豆 トリハムのサラダ 常備菜 オヤツ 御餅2つ あべかわ 食べすぎ 夜 マーマレード入りのナンだかパンだか みかん2個 また食べすぎ その他 郵便局まで往復で3000…
2022/1/20 朝 三色チーズトースト 目玉焼き ナムル レタス ブロッコリ トマト コーンスープ（プロテイン） ヨーグルト 紅茶 昼 ゆかり麦ご飯 鯖缶の肉団子の甘酢あんかけ 味噌汁 納豆 常備菜三種 レタストマト 和食は塩分高い オヤツ レモンヨーグルトマフィ…
2022/1/19 朝 焼きカレーライス 鯖缶のハンバーグ ナムルなど野菜 ヨーグルト 紅茶 昼 そば 鯖缶の肉団子とネギ焼き 常備菜三色 みかん オヤツ レモンヨーグルトケーキ3つ コーヒー 夜 コーンスープ（プロテイン） その他 散歩無し 家から一歩も出ず 常備菜…
2022/1/18 朝 シラス粥 鯖のエスカベーシュ 目玉焼き インゲン サラダ ミネストローネ ヨーグルト ソイティ 昼 カレー（朝のミネストローネに肉と大豆を足してリメイク） チーズナン ナムル みかん ソイティ 両方とも「ナンチャッテ」だけど，カレーとチーズ…
2022/1/17 朝 シラス粥 肉団子の生姜スープ サラダ（卵 キュウリ ツナ ブロッコリ トマトレタス ヨーグルト 紅茶 昼 肉団子スープのうどん みかん 紅茶 昼食が2時近くになったので，朝のスープに白菜と冷凍うどんを入れただけで済ませた オヤツ 夜 昼が遅い…
2022/1/16 朝 チーズトースト三種（リンゴ シラス カボス） 鯖のエスカベーシュ レタス ポトフ ヨーグルト ソイティ 昼 ぺペロンチーノ（昨日の残り） 鯖のエスカベーシュ（朝と同じなので盛り付けだけは変えてみた） みかん ポトフ（朝の残り＝昨日の残り）…
2022/1/15 朝 炊き込みご飯（大根人参油揚） 味噌汁（大根人参油揚） サラダ（卵） 大根と手羽元の柚子煮 五目豆 ヨーグルト 紅茶 作り置きのおかずを食べ尽くした 昼 ペペロンチーノ（鶏むねと残り野菜） サラダ+サバのエスカベーシュ オヤツ リンゴのピザ …
2022/1/14 朝 梅シラス粥 豚汁（昨日の残りに白菜を足した） 鰯缶とブロッコリ ヨーグルト ソイティ 昼 豚汁うどん+落とし卵（残りの豚汁をさらにリメイク） 五目豆 大根漬け ブロッコリ+ポテサラ ハッサク（庭で採れた2個のうちの小さいほう） 紅茶 亡夫が2…
2022/1/13 朝 オートミール粥（シラス ネギ 卵） ミネストローネ 大根と手羽元の柚子煮 五目豆 サラダ ヨーグルト 紅茶 食材が乏しくなってきて，かき集めて作る 昼 麦ご飯 豚汁 大根と手羽元の柚子煮 五目豆 シラスとキュウリの酢の物 オヤツ 炊き込みご飯…
2022/1/12 朝 三色フルーツのチーズトースト（カボス キウイ リンゴ） ポテトサラダ ブロッコリ ゆで卵など ミネストローネ ヨーグルト 紅茶 昼 稲荷ずし（冷凍） 肉団子と野菜 五目豆 ソイチャイ オヤツ リンゴトースト 夜 豆乳ドリンク その他 今日の散歩…
2022/1/11 朝 うどん（冷凍肉団子と残り野菜） 五目豆 ヨーグルト 紅茶 昼 ペペロンチーノ（魚肉ソーセージと残り野菜） カボチャと大豆の豆乳スープ 紅茶 オヤツ オートミールクッキー トースト みかん 夜 豆乳ドリンク その他 風雨で落ちた庭のハッサクを…
2022/1/10 朝 散らし寿司 白菜のトロトロ 塩鮭 サラダ菜 五目豆 ヨーグルト ソイティ 「お皿洗いたくない病」になったので保存容器のまま食卓へ 昼 三色トースト（昨日と同じ） トリハムと大根漬けのサラダ ゆで卵 ブロッコリ カボチャと大豆の豆乳スープ コ…
2022/1/9 朝 炊き込みご飯 かき玉汁 塩鮭 サラダ ヨーグルト ミルクティ 昼 トースト（ジャコ レモン キュウリ） サラダ 白菜のトロトロ ミネストローネ ソイティ オヤツ オートミールのビスケット 砂糖なし（エリスリトール）で焼いたのにかえって食べすぎ…
2022/1/8 朝 炊き込みご飯 ミネストローネ サラダ ヨーグルト ソイティ 昼 ちゃんぽん（もやしがメイン） 柑橘類のジュース（冷蔵庫の残り物整理のため，カボス+シークワーサー＋砂糖漬けレモン） オヤツ 今日焼いたパン一切れ 夜 豆乳ドリンク その他 小麦…
2022/1/7 朝 炊き込みご飯 サラダ（菜 なます 鰯缶） トリハムとブロッコリの台無しキッシュｗ ヨーグルト ミルクティ 正月用に作り置いたものをせっせと消費 不思議な冷蔵庫なのでたたくと色々出てくる 昼 七草がゆ （時計回りに） キュウリの塩もみ ジャコ…
2022/1/6 朝 ライ麦パンのフレンチトースト サラダ（冷蔵庫の残り物いろいろ） バターナッツカボチャとムング豆のスープ ヨーグルト コーヒー 昼 散らし寿司（冷凍） トリハムとブロッコリのグラタン（朝のスープのリメイク） 味噌汁 五目豆 キウイ オヤツ …
2022/1/5 朝 長崎ちゃんぽん（頂き物）に鶏肉と残り野菜をありったけ入れた かまぼこが残っていなくて残念 ヨーグルト コーヒー こういうスープの味は家庭では作れないな 昼 うどん（大根 人参 豚肉 ネギ ほうれん草 卵） 五目豆 なますなど オヤツ リンゴケ…
2022/1/4 朝 炊き込みご飯（昨年の冷凍） 卵焼きとほうれん草 サラダ 五目豆 分葱のぬた 煮しめ（食べ終わった） ヨーグルト 紅茶 昼 散らし寿司（冷凍） アジの干物（冷凍） 味噌汁（豆腐とわかめ） コーヒー 朝食が多かったので昼は控えめ オヤツ リンゴケ…
2022/1/3 朝 散らし寿司（年末の冷凍） 煮しめリメイク豚汁 おせちいろいろ ヨーグルト 紅茶 昼 煮しめリメイク豚汁リメイクうどん オヤツ 甘味系のおせち （カボチャきんとん 煮リンゴ 黒豆） 夜 豆乳ドリンク その他 散歩無し 昨夜寝付けずその分昼寝 おせ…
2021/1/2 朝 おせちとお雑煮 赤ワイン おせちをせっせと消費 冷蔵庫がいっぱいなので，あと一週間は買い物せずに暮らしたい 昼 鶏南蛮そばとおせち 写真撮れていなかった オヤツ カボチャきんとんなど 夜 豆乳ドリンク その他 年賀状を投函するついでに散歩5…
