ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2022-12-01から1ヶ月間の記事一覧

2022/12/31

2022/12/31 朝 しらすトースト サラダプレート ミネストローネ ヨーグルト 昼 蕎麦 鶏南蛮の温かい汁 など 生蕎麦は友人からの頂き物 これで大晦日の行事は終わり オヤツ&夜 コーヒー アーモンド & スープ粥 その他 散歩無しで煮物を作る あとは引きこもっ…

2022/12/30

2022/12/30 朝 しらすトースト タンドリ―チキン風グリル スープ 夏みかん 昼 ラーメン (朝のスープにインスタント麺を足して) チャーシューは鶏むねで作ったがやっぱり豚がいいな オヤツ&夜 コーヒー アーモンド ミカン & オートミールプロテイン粥 その…

2022/12/29

2022/12/29 朝 フレンチトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 小豆ご飯 野菜と肉団子のスープ ゆで卵となます オヤツ&夜 炊き立てご飯で塩むすび ミカン カフェオレ その他 生ごみ収集最終日 ゴミ置き場の真上の電柱でカラスが数羽いつになく騒い…

2022/12/28

2022/12/28 朝 レモンチーズトースト ミネストローネスープ サラダ ヨーグルト 昼→オヤツ 大根とシラスのトースト ミネストローネスープ カボチャとトマト 夏みかん 朝とほとんど同じ 夜 小豆ご飯 プロテインスープ その他 朝6時半に目が覚めたが,寒いので8…

2022/12/22~2022/12/27

2022/12/22~2022/12/27 12/22 朝 前日に作り置いたサンドイッチを食べ,新幹線に乗った 12/24 娘たちの家族とクリスマスを過ごし,4歳,0歳9か月の孫と久しぶりに遊んだ 写真や動画をシェアしてもらったので,これを見ながらボッチ正月を過ごすことが出来そ…

2022/12/21

2022/12/21 朝 フレンチトースト(グリルで焼いた) 野菜と肉団子のスープ サラダ 昼 残り物感漂うラーメン 柿 今日は卵を3つも食べてしまった オヤツ&夜 ミカン 豆乳 & トースト コーンスープ その他 散歩は無しでお出かけの準備 注文してあった超極暖レ…

2022/12/20

2022/12/20 朝 トースト 肉団子と野菜のスープ サラダ 在庫一掃メニュー 昼 ご飯 納豆 赤魚の煮つけ 味噌汁 サラダ 在庫一掃メニュー 赤魚はもっと味を濃くしないとマズイ オヤツ&夜 トースト(焼く前は大根葉がきれい) コーンスープ 柿 急須を割って以来…

2022/12/19

2022/12/19 朝 キムチ味スープ 豆ご飯 昼 クリームシチュー カブ葉とシラスのトースト 柿 食材が少なくなって,手抜きご飯が続く もうすぐお出かけなので,冷蔵庫の中身を減らしていく 具沢山の温かいスープさえあれば…という土井先生の言葉を信じて… オヤツ…

2022/12/18

2022/12/18 朝 リンゴトースト 肉団子スープ 卵とサラダ ヨーグルト 昼 小豆ご飯 豆苗の卵スープ かぶの漬物 新鮮な豆苗は美味しかった オヤツ&夜 昼が少なかったので,チーズスコーンを写真の3倍くらい食べた 夜は柿 オートミール粥 その他 朝5時に目が覚…

2022/12/17

2022/12/17 朝 リンゴトースト かき玉スープ ヨーグルト 昼 スープうどん 柿 オヤツ&夜 昼食が物足りなかったので,チーズスコーンを焼いた 焼き立てはおいしい 小さく切って少しだけ食べるつもりが,何回もおかわりした 夜は残りのスープでオートミール雑…

2022/12/16

2022/12/16 朝 キムチ味のスープ(キムチ鍋の素と赤魚の切り身を足した) 目玉焼きトースト 卵の白身が固まるまでトースターで焼くと,パンが焦げることが分かった オーブントースターで使える,手付きの皿が便利(ダイソー200円) 昼 豚汁(豚肉 ごぼう 長…

2022/12/15

2022/12/15 朝 麦ご飯 塩サバ 味噌汁(昨日のスープのリメイク) アスパラ菜胡麻和え 納豆 漬物 昼 レタスチャーハン ミネストローネ ミカン 数日前に冷凍したレタスチャーハンは不味い レタスがべちょべちょ オヤツ&夜 ミルクティー & リンゴトースト カ…

2022/12/14

2022/12/14 朝 リンゴトースト 厚揚げの煮物 肉団子スープ (昨夜作っておいた薄味の野菜スープをベースに,冷凍肉団子を入れただけ) 昼 ガーリックトースト サラダ(卵 トリハム) クリームシチュー(野菜スープにいろいろ足した) オヤツ&夜 おにぎり コ…

2022/12/13

2022/12/13 朝 菜飯(カブの葉) 納豆 具沢山の豚汁 トマト 昼 豆乳担々麺 柿 朝の豚汁に無理やり,豆乳,コチュジャン,ごま油,肉団子,マルタイ麺を入れてみた おいしい! 自分だけだと料理の無茶振りができる オヤツ&夜 トースト コーヒー & スープ そ…

2022/12/12

2022/12/12 朝 サンドイッチ ミネストローネ(昨日の) ヨーグルト 昼 防災用非常食の活用 ご飯とレトルトカレーで焼きカレー オヤツ&夜 友人宅でモンブラン & 御煎餅 ミカン スープ その他 散歩3000歩,シャワー,ピアノ練習,昼食,読書を済ませて友人宅…

2022/12/11

2022/12/11 朝 大根葉トースト サラダ ミネストローネ ヨーグルト 昼 レタスチャーハン コーンスープ(プロテイン入り) 弱り始めたレタスを大量消費 オヤツ&夜 豆乳コーヒー アーモンド 干し芋 & パン粥スープ その他 今日こそ散歩と,アレクさんに朝7時…

2022/12/10

2022/12/10 朝 ご飯 納豆 具沢山の味噌汁 柿 昼 トースト2種 ミネストローネスープ ミカン ミカンをジャバラむきにしてみた (どうせ一人で全部食べるけど) オヤツ&夜 チーズトースト アイスコーヒー & コーンスープ その他 寝起きが悪くて,朝食後からず…

2022/12/9

2022/12/9 朝 ピザトースト 卵焼き(ギョニソ ほうれん草) スープ サラダ 昼 ご飯 納豆 スープ みかん オヤツ&夜 コーヒー アーモンド みかん & プロテイン入りコーンスープのオートミール粥 その他 昨夜は夢見が悪くて目が覚めたら全身が強張っていた で…

2022/12/8

2022/12/8 朝 トースト(レモン,ジャコ大根葉)ポトフ ヨーグルト 昼 ご飯 納豆 ポトフ 卵焼き(ほうれん草,人参) カブ漬物 オヤツ&夜 紅茶 アーモンド みかん & スープ トースト その他 ゴミ捨てに 行かなくなったら ボケ始め 朝起きたら腰痛がひどい …

2022/12/7

2022/12/7 朝 おにぎり 卵焼き スープ 野菜など 柿 昼 ホットケーキ ポトフ オヤツ&夜 紅茶 アーモンド ミカン & オートミールのスープ粥 その他 目覚めても 布団に居たい 冬の朝 6時前に目が覚めて,布団の中で8時近くまで読書 9時半から散歩 5500歩 いつ…

2022/12/6

2022/12/6 朝 菜飯+シラス サラダ スープ ヨーグルト 昼 オープンチーズサンド2種 サラダ スープ オヤツ&夜 紅茶 アーモンド みかん & トースト スープ その他 朝も昼もほぼ同じ食材で,タンパク質不足かもしれない 鶏肉を少々 魚は食べたいけれどなかなか…

2022/12/5

2022/12/5 朝 ほうれん草のキッシュ(冷凍) 野菜と肉団子のスープ(ポン酢で) 昼 うどん 朝のスープのリメイク 卵投下は失敗! オヤツ&夜 アーモンド 紅茶 & トースト スープ その他 知人にパソコンに繋ぐコンデンサーマイクの設定を頼まれた ドライバエ…

2022/12/4

2022/12/4 朝 グラタン 味噌汁 サラダ ヨーグルト ライスグラタンは昨日のトマトシチューのリメイク 昼 サンドイッチ トマトシチュー 柿 冷蔵庫の残り物をあるだけ挟んだ,むりやりサンドが意外においしい 萌え断? オヤツ&夜 コーヒー アーモンド & イン…

2022/12/3

2022/12/3 朝 ご飯 納豆 和風スープ(昨日の残り) 目玉焼きなど 昼 シラストースト トマトシチュー サラダ(鰯缶 トマト レタス 青菜など) オヤツ&夜 紅茶 アーモンド ミカン & トースト プロテインスープ 夕食を簡単に済ませるのが楽 一人だからできる…

2022/12/2

2022/12/2 朝 ご飯 おでん(3日前の) サラダ 漬物 昼 レモントースト 和風ポトフ(大根 人参 ごぼう 長ねぎ きのこ 白菜 カボチャ アスパラ菜 長芋 ムング豆 豆腐 肉団子) サラダ(きゅうり トマト トリハム) オヤツ&夜 紅茶 アーモンド & スープ トー…

2022/12/1

2022/12/1 カレンダーが最後の一枚になった 時が早く進んでいく 朝 トースト2種 ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 芋豆ご飯 大根の味噌汁 温奴 ゆで卵 切干大根の煮物 きのこのオイル漬け アスパラ菜(苦味と甘味のバランスがよくて,おいしかった) オ…