2022/12/30 朝 しらすトースト タンドリ―チキン風グリル スープ 夏みかん 昼 ラーメン （朝のスープにインスタント麺を足して） チャーシューは鶏むねで作ったがやっぱり豚がいいな オヤツ＆夜 コーヒー アーモンド ミカン ＆ オートミールプロテイン粥 その…