ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2022/2/28

2022/2/28 朝 シラストースト サラダ 野菜とひよこ豆のクリームスープ ヨーグルト 昼 菜花と豚肉のパスタ 紅茶 オヤツ ココア風味のおから蒸しパン みかん アーモンドなど 夜 私はご飯無しでおかず少々 体重の増加が止まらず恐ろしい 妊婦様と一緒に食べては…

2022/2/27

2022/2/27 朝 リンゴトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト ミルクティ 昼 小豆ご飯 塩鮭 豆腐の味噌汁 納豆 常備菜 オヤツ トースト アーモンド コーヒー 夜 ご飯無しで少量のおかずとプロテインスープ その他 風が強くて散歩をあきらめた 陽ざしは日…

2022/2/26

2022/2/26 朝 ピザ(ギョニソとスナップエンドウなど) ミネストローネ サラダ ヨーグルト ミルクティ 昼 温かい豆乳担々そうめん 妊婦様が自分の食べたいものを作ってくれた おいしかった オヤツ ナッツ 蕎麦ぼうろ コーヒー 夜 黒はんぺんの煮物 鯖の南蛮…

2022/2/25

2022/2/25 朝 ピザトースト サラダ チゲのスープ(昨日の残り) ヨーグルト 昼 小豆ご飯 塩鮭 納豆 ふろふき大根 味噌汁 常備菜 オヤツ リンゴケーキ 夜 ポークソテー 野菜炒め 味噌汁 五目豆 ブロッコリ みかん その他 車で数か所の用事を済ませる 忙しかっ…

2022/2/24

2022/2/24 朝 サンドイッチ ムング豆のスープ ヨーグルト ミルクティ 昼 豆ごはん キムチ鍋 オヤツ リンゴケーキ みかん 夜 小豆ごはん キムチ鍋 昼に作ったキムチ鍋に具を足した 汁がまだあるので明日の朝にも食べようか 無限鍋 その他 ドラッグストアまで…

2022/2/23

2022/2/23 朝 サンドイッチ 白いミネストローネスープ ヨーグルト ミルクティ 昼 鰯缶のスパゲティ 紅茶 オヤツ リンゴケーキ パン 夏みかん 夜 ご飯 納豆 イカのセロリ炒め 常備菜 その他 散歩4500歩 途中の無人販売で買い物200円 2月食費累計34018円 そろ…

2022/2/22

2022/2/22 朝 写真を撮るのを忘れて何を食べたか忘れた たぶんパン,昨日の残りのスープ,サラダ,ヨーグルト まあだいたい同じメニューなので 昼 豆ごはん 餃子 肉団子のスープ オヤツ リンゴケーキ など 夜 ぶりのおろし煮 野菜サラダ ご飯は食べないつも…

2022/2/21

2022/2/21 朝 サンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト ミルクティ 昼 稲荷ずし 鮭 高野豆腐 ブロッコリ 豚汁(昨日の残り) 昼過ぎに帰ってきたのである物ですます オヤツ リンゴトースト コーヒー など 夜 たらちり鍋 その他 妊婦様の送迎の途中で買い物 …

2022/2/20

2022/2/20 朝 しらすトースト ギョニソとインゲンのソテー ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 厚揚げ丼 サラダ ムラサキイモ オヤツ 夜 ご飯無し 塩鮭 菜花 高野豆腐 豚汁 コーンスープ その他 外出せず 今日の食パンは表面が荒れている

2022/2/19

2022/2/19 朝 サンドイッチ ナムル ポトフ ヨーグルト(今日から寒天入り) ソイティ 昼 稲荷ずし ポトフ(ウインナを足して朝の残り) ミニサラダ 麦茶 オヤツ リンゴとバナナのHMケーキ 夜 焼きカレー(カレーはレトルト) 菜花とゆで卵 常備菜など その他…

2022/2/18

2022/2/18 朝 しらすトースト 目玉焼き ナムル 生姜スープ(鶏肉と野菜) ヨーグルト 昼 ご飯 納豆 温奴 ほうれん草 トリハム 五目豆 その他常備菜 夏みかん オヤツ 焼きいも ムラサキイモをHBで焼いた 上手に焼ける まずくはなかったけれどやはり紅あずまに…

2022/2/17

2022/2/17 朝 きゅうりトースト ギョニソとインゲンのソテー サラダ(レタス トマト トリハム ブロッコリ 酢タマネギ) コーンスープ(インスタント) ヨーグルト ミルクティ 昼 焼きそば にら玉スープ 麦茶 オヤツ 焼き立てライ麦食パンをつまみ食い HBを買…

2022/2/16

2022/2/16 朝 リンゴのチーズトースト サラダ スープ(昨日の豚汁のリメイク) インゲンとギョニソの卵とじ ヨーグルト ミルクティ 昼 鰯缶のパスタ(トマト味) サラダ 写真が撮れてない 夜 少量の大豆ご飯とレモンチキン ナムル 五目豆 菜花のお浸し キュ…

2022/2/15

2022/2/15 朝 黒豆ご飯 納豆 味噌汁(落とし卵入り) サラダ ヨーグルト ミルクティ 昼 ミネストローネ風チキンカレー サラダ 紅茶 オヤツ 焼き立てライ麦パン 夜 ご飯少々 豚汁 あとは冷蔵庫からかき集めて その他 ライ麦食パンを焼く 散歩無し 妊婦様の要…

2022/2/14

2022/2/14 朝 しらすトースト サラダ レンズ豆のミネストローネ ヨーグルト ミルクティ 昼 餃子(娘作) ナムル かき玉汁 ご飯 作ってもらったおかずがおいしい オヤツ おはぎ 夜 ご飯少量 麻婆豆腐(娘作) ナムル 五目豆 ポンカン その他 買い物 イチゴ 大…

2022/2/13

2022/2/13 朝 しらすピザトースト レモンチーズトースト ミネストローネスープ サラダ ヨーグルト ミルクティ 昼 パッタイと肉団子のスープ 常備菜など 麦茶 オヤツ チーズトースト コーヒー 夜 ご飯少量 塩鮭とほうれん草 ナムル ゆかり豆腐 厚揚げと大根の…

2022/2/12

2022/2/12 朝 サンドイッチ ピクルスの代わりになますを入れると美味しい ミネストローネ(昨日の残り) ヨーグルト ミルクティ 昼 炒り黒豆ご飯 豚汁 塩鮭 ほうれん草 トマトと酢タマネギ 納豆 常備菜3種 朝食のような昼食 オヤツ 朝のサンドイッチの残り …

2022/2/11

2022/2/11 朝 CELTサンドイッチ(チーズ 卵 レタス トマトなど) ミネストローネ ヨーグルトセット(ヨーグルト 寒天 きな粉 オートミール 夏みかん イチゴ) 昼 鰯缶のパスタ(鰯缶は汁もいれて,タマネギ,ニンジン,ネギを煮詰めて,白ワインとロースマリ…

2022/2/10

2022/2/10 朝 ライ麦パンのレモン(ホントはカボス)チーズトーストサンド 鯖竜田揚げあんかけ ナムル レンズ豆のスープ ヨーグルト 紅茶 昼 けんちんウドン ほうれん草 はりはり漬け ゆで卵 なます みかん オヤツ リンゴケーキ 夜 稲荷ずし一個 おかず少々 …

2022/2/9

2022/2/9 朝 しらすご飯 目玉焼き+インゲン 豚肉と野菜のポトフ 五目豆 ヨーグルト 作りすぎた常備菜の消化に忙しい 昼 サンドイッチ(中味は常備菜など) ポトフ(朝と同じ) フルーツ残り 新たに買い物をしたので古いおかずをひたすら食べる オヤツと夜 リ…

2022/2/8

2022/2/8 朝 押し麦とオートミールのお粥(シラスとゆかり) 常備菜6種 ヨーグルト 紅茶 手抜きで食事の支度は数分しかかからない 昼 サンドイッチ(常備菜をはさんだだけでバッグに入れてかぶりつく) みかん ソイチャイ(牛乳がないのでバターを入れてみた…

2022/2/7

2022/2/7 朝 チーズトースト ナムル トリハム 卵焼き トマト 酢タマネギ 豆乳スープ(一昨日からのリメイク) ヨーグルト 紅茶 昼 厚揚げ丼 ナムル オヤツと夜 リンゴケーキ みかん ソイチャイ など(この「など」が危険) その他 寒すぎて朝から頭痛 歳と共…

2022/2/6

2022/2/6 朝 厚切りキュウリトースト 卵焼き ナムル トリハム アスパラ菜 レタス トマト なます ミネストローネ(昨日の残り) ヨーグルト 昼 焼きカレーライス みかん お茶 来宅した友人と リンゴケーキ 紅茶 夜 頂き物のパン(マイセンのカツカレーパンと…

2022/2/5

2022/2/5 朝 トースト2種(シラスキュウリ レモンチーズ) 卵焼き 白いミネストローネ 常備菜3種 ヨーグルト 甘いものが食べたくて甘い卵焼きを作ったら甘すぎ トマト缶無くて白いミネストローネにはじゃが芋がたくさん入っている 今日は糖質ダイエット(糖…

2022/2/4

2022/2/4 朝 サンドイッチ カボチャのポタージュ ヨーグルト ソイティ サンドイッチというよりサンドラズ 中身はレタス,キュウリ,トリハム,薄焼き卵, なます ナムルははみ出た 昼 シラスご飯 味噌汁 作り置きの常備菜6種 みかん タンパク質が足りないか…

2022/2/3

2022/2/3 朝 大豆ご飯 目玉焼きとアスパラ菜 鰯缶と酢タマネギトマト 生姜汁(昨日の残り) ヨーグルト 紅茶 節分なので?大豆ご飯 大豆を炒って福豆を作ろうと思ったけれどメンドクサイのでやめた 昼 お好み焼き サラダ カボチャのポタージュ 節分なので恵…

2022/2/2

2022/2/2 朝 シラスピザトーストのサンドイッチ キャベツの胡麻和え カレーポトフ ヨーグルト ソイティ 昼 ゆかりご飯 納豆 豚肉と根菜の生姜汁 ツナキュウリ アスパラ菜の胡麻和え トマトと酢タマネギ 卵焼き 紅茶 オヤツ兼夜 トースト ポンカン コーンスー…

2022/2/1

2022/2/1 朝 麦ご飯 納豆 キャベツとギョニソの巣ごもり卵 ポトフ(昨日の残り) 昼 サンドイッチ(レタス トリハム トマト) カレー味にしたポトフ イチゴと夏みかん ソイラテ オヤツ兼夜 トースト コーンスープ その他 散歩5000歩 ついでに直売所でイチゴ…