2022-03-01から1ヶ月間の記事一覧
2022/3/31 朝 シラストースト サラダ ヨーグルト 昼 うどん オヤツ 何か食べた 夜 鮭おにぎり 作り置きおかず その他 朝からトーストが焦げ，うどんはすっかり延び，オヤツに何を食べたか忘れ，夕食もあり合わせの，上の空の一日。でも最大の案件が無事終わ…
2022/3/30 朝 リンゴシナモントースト 卵 トリハム トマト ブロッコリ 生姜スープ ヨーグルト 昼 焼うどんギョニソ入り オヤツ クッキー コーヒー アーモンド 夜 鶏南蛮 ご飯無し その他 散歩5000歩 満開の桜 買い物少々（700円） 買ってきた食材で鶏南蛮作…
2022/3/29 朝 サンドイッチ（多め） 肉団子スープ ヨーグルト 昼 豆乳カレー オヤツ みかん コーヒー アーモンド 夜 ビスケット（オートミール入り） みかん ソイラテ その他 ビスケットと食パンを焼いた 一人なので今日も粗食 トイレ掃除をしていて昼ご飯を…
2022/3/28 朝 フレンチトースト サラダ 肉団子と野菜の生姜スープ ヨーグルト 昼 ご飯 肉豆腐と酢の物 冷蔵庫の残り物で済ます オヤツ アーモンド ソイラテ みかん 夜 残り物のポトフ リンゴトースト その他 昼から当分一人ご飯なので手抜きの粗食 庭のネモ…
2022/3/27 朝 鰯缶のサンドイッチ リメイクカレースープ ヨーグルト 昼 焼うどん オヤツ 台湾カステラ 夜 冷凍してあったシュウマイ かき玉スープ ブロッコリ きゅうりの酢の物 写真が撮れていない その他 散歩4000歩 買い物をしないで歩いた 薬を飲まなかっ…
2022/3/26 朝 サンドイッチ 焼きキャベツのポトフ 昼 ひよこ豆とチキンのカレー サラダ オヤツ 台湾カステラ 夜 ネギま 納豆 +足りなくてトースト その他 食パンを焼く 雨が降らないうちに散歩3000歩 午後から雨 庭の草花がまた成長しそう
2022/3/25 朝 シラストースト ポトフ サラダ ヨーグルト 昼 スープスパゲティ 朝のポトフのリメイク オヤツ 台湾カステラ 夜 肉豆腐 のらぼう菜のシラス和え +足りなくておにぎり一個 その他 私は何をしたのだろう
2022/3/24 朝 リンゴトースト サラダ ミネストローネ ヨーグルト 昼 お好み焼き 次々焼きながら食べた +夏みかん オヤツ ホットケーキイチゴサンド 夜 鮭 煮物 納豆 味噌汁 ご飯無し その他 5000歩散歩しながら，四か所でお買い物マラソン スルガエレガント…
2022/3/23 朝 サンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト この献立が定番になった 昼 茄子とほうれん草のアラビアータ サラダ パスタに砕いたアーモンドをかけておいしかった オヤツ 焼いた食パンの試食 夜 手羽元の煮物 のらぼう菜の菜の花和え パン少々 その…
2022/3/22 朝 サンドイッチ コーンスープ ヨーグルト 昼 厚揚げ丼 オヤツ ホットケーキ 夜 鯖味噌煮 茄子とピーマンの肉みそ さつま揚げと野菜の煮物 ご飯無し その他 冷たい雨で散歩は無し 靴を買いに出たついでに，カルディで豆缶とオレガノ 食品440円 3月…
2022/3/21 朝 きゅうりトースト 目玉焼き 付け合わせ ミネストローネ ヨーグルト 昼 麦ご飯 鯖の味噌煮 ギョニソの中華風ポトフ（ってなんだかわからない料理） ほうれん草の胡麻和え オヤツ ミニホットケーキ アーモンド チャイティ 夜 焼売 茄子とピーマン…
2022/3/20 朝 鰯缶のサンドイッチ 具入りコーンスープ ヨーグルト 昼 鶏むねのピリ辛丼（辛くないけど） オヤツ ホットケーキ 夜 ご飯無し サバの味噌煮 野菜三種 その他 午前中に買い物 スーパーのはしごをしてまとめ買い 食品8969円 3月食費累計37844円（…
2022/3/19 朝 シラスピザ サラダ ミネストローネ ヨーグルト 昼 豆乳そうめん コングクスというらしい オヤツ ホットケーキ 夜 焼売 野菜 稲荷ずし一個 その他 午前午後にオンラインのシンポジウム 途中寝てしまった
2022/3/18 朝 リンゴトースト 目玉焼き サラダ ミネストローネ ヨーグルト 昼 うどん おでんの残り（3日目） オヤツ 何かを食べたけれど覚えていないのは危険な兆候 夜 ご飯無し 鮭 ほうれん草胡麻和え 茄子のミートソース 味噌汁 その他 病院への送迎のあと…
2022/3/17 朝 フレンチトースト サラダ ヨーグルト 昼 厚揚げ丼 レンチン茄子 オヤツ トースト 夜 焼売 レタス ブロッコリ かき玉汁 ご飯無し 焼売を20個ほど作って半分は冷蔵 その他 昨夜の東北の地震を朝まで知らずにいた。こちらも震度3だったらしいが，…
2022/3/16 朝 サンドイッチ スープ ヨーグルト ミルクティ 昼 サンドイッチ（アジフライ） 味噌汁 オヤツ 忘れたけれど何か食べてる 夜 ご飯無し おでん プロテインコーンスープ その他 用事のついでにまた買い物 食品4143円 3月食費累計27776円（のべ40日分…
2022/3/15 朝 サンドイッチ ポトフ ヨーグルト 昼 ボロネーゼ 焼きブロッコリ みかん オヤツ チーズケーキ 台湾カステラ 夜 ご飯なし レモンチキン モヤシ炒め など その他 気温は25℃で風が強く散歩は短めで4000歩 今日は薬を飲んでいないので花粉症の症状が…
2022/3/14 朝 サンドイッチ（かじりかけ） ミネストローネ ヨーグルト 昼 焼うどん オヤツ みかん トースト 夜 ご飯無し 冷蔵庫の残り物のおかず （鯖 ゆで野菜 五目豆 焼きブロッコリなど） デザートは焼き豆腐じゃなくて焼きチーズケーキ 散歩無しで全日40…
2022/3/13 朝 シラスキュウリトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト ブロッコリのチーズ焼き ミルクティ 昼 小豆ご飯 塩サバの南蛮漬けと甘酢あんかけ 小松菜煮びたし 足りなくてデザートに台湾カステラ（おからバージョン） オヤツ 無し 夜 ポトフ 常…
2022/3/12 朝 サンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト 昼 うどん 果物 オヤツと夜 鮭 小松菜 肉団子スープ 常備菜 食べ損ねたオヤツ（台湾カステラ）を夕食の後に食べた その他 ワクチンの副反応で37.7℃ 通常体温が35℃代なのでかなりつらい 解熱剤服用して…
2022/3/11 朝 サンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト 足りなくて台湾カステラ 昼 カレー（テイクアウトの残りを冷凍しておいたもののリメイク） ナン サラダ オヤツ トースト コーヒー 夏みかんなど 夜 おでんの残り 五目豆 ブロッコリ など その他 ワクチ…
2022/3/10 朝 サンドイッチ チリコンカルネスープ ブロッコリと卵 ヨーグルト 昼 焼きそば 麺は人数分だけど野菜が山盛り 炒めたムラサキキャベツがおいしい オヤツ 台湾カステラ 15X15cmの4分の1を食べてお腹いっぱい 夜 おでんと野菜 その他 散歩4000歩く…
2022/3/9 朝 サンドイッチ チリコンカルネ ヨーグルト ソイティ 昼 カレー ナン（昨日のテイクアウトの残り） 冷蔵庫内のおかず カレーがまだ残っている 味が濃くて少ししか食べられない オヤツ リンゴケーキなど 夜 肉豆腐 常備菜 ご飯無し その他 美容院で…
2022/3/8 朝 サンドイッチ スープ（昨日のリメイク） ヨーグルト 昼 野菜カレー ダールカレー ナン チーズナン サラダ 近所のカレー屋さんのテイクアウト サラダは自家製 おいしいがカレーもナンも量も油分も多く食べきれなかった オヤツ リンゴケーキ チー…
2022/3/7 朝 サンドイッチ 豆乳スープ ヨーグルト 昼 うどん オヤツ リンゴケーキ アーモンド コーヒー 夜 ご飯無し 鱈とジャガイモのトマト煮 常備菜 その他 午前中は車で何カ所か用事 午後は長い散歩 全日で6800歩 花粉症がまたひどくなった
2022/3/6 朝 ご飯 納豆 味噌汁 鮭など ヨーグルト 昼 サンドイッチ 豆乳スープ（朝の味噌汁のリメイク） オヤツ リンゴケーキ コーヒー 夜 ご飯無し サバの味噌煮 菜花の胡麻和え 餃子皮のトマトピザ その他 午前中車で買い物 4681円 3月食費累計10766円 午…
2022/3/5 朝 キンカントースト 和風スープ サラダ ヨーグルト ソイティ 昼 ご飯 ポトフ 納豆 ほうれん草 オヤツ トースト みかん コーヒー 夜 ご飯無し 肉豆腐 漬物など 麦茶 その他 風が強く窓を開けただけでくしゃみの発作 怖くて散歩に出られない 一日中…
2022/3/4 朝 リンゴトースト ほうれん草卵とじ コーンスープ サラダ ヨーグルト ソイティ 昼 うどん 漬物など オヤツ リンゴケーキ いちご ミルクティ 夜 ご飯無し ポトフ コーンスープ 夏みかん その他 散歩に出なかったので花粉症が軽減 一日で1600歩のみ
2022/3/3 朝 パン チリコンカルネ サラダ ヨーグルト ミルクティ 購入した「春よ恋」で焼いた食パン おいしいけれど違いは分からない 半額で買ったフランスパンもおいしい 昼 豆ごはん 納豆 なめこ汁 鮭 菜花胡麻和え 五目豆 漬物 オヤツ 焼き立てリンゴケー…
2022/3/2 朝 ライ麦パンのフレンチトースト チリコンカルネ サラダ ヨーグルト 昼 総菜屋さんのお弁当+足りないので冷蔵庫の残り物 スーパーで食材をたくさん買って疲れて，お弁当を買って帰るという「買い物あるある」 お弁当（450円*2）は妊婦様がお支払い…
