2022-08-01から1ヶ月間の記事一覧
2022/8/31 朝 雑穀ご飯と残り物のおかず ヨーグルト 昼 そうめんと残り物のおかず 夜 豆乳ドリンク その他 本と古着の断捨離 午前中取りに来てもらってスッキリ 散歩なし 朝から頭痛でバファリン服用 午後からパソコン作業と読書 あっという間に一日が過ぎて…
2022/8/30 朝 サンドイッチ ひじき ヨーグルト 昼 雑穀ご飯 焼鮭 納豆 ひじきなど 昨日の朝食と同じ オヤツ アイスコーヒー アーモンド 夜 豆乳ドリンク その他 散歩 3000歩 駐車場を横切って車止めにつまずき，たたらを踏む 転ばなくてよかった 健康寿命のM…
2022/8/29 朝 ゴミ捨てに出たら玄関先のバラが開花 今朝は涼しい アメダスで約25℃ 雑穀ご飯 塩鮭 納豆 味噌汁 野菜3種 ヨーグルト 昼 そうめん 野菜三種 鰯缶 五目ヒジキ ブドウ オヤツ ジャムトースト 夜 豆乳ドリンク その他 朝の散歩 6000歩 陽ざしが出て…
2022/8/28 朝 シラスとオクラのピザトースト ミネストローネ ヨーグルト 昼 しらたきde冷麺 雑穀ご飯 オヤツ ジャムトースト 夜 豆乳ドリンク その他 冷蔵庫の作り置きが尽きた 今日は散歩しないで，調理の日 朝飯前に乾物を使って三品（五目ヒジキ 切り干し…
2022/8/27 朝 トースト 野菜作り置き ヨーグルト ミネストローネ（一昨日の残り） スパゲッティ（昨日の残り） 煮炊きせず オヤツ ブックカフェでアイスクリーム 昼 買ってきたお弁当 野菜作り置き 豆乳ドリンク 夜 豆乳 その他 アイスクリームがどうしても…
2022/8/26 朝 サンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト 昼 大豆ミートパスタ ブドウ オヤツ スコーン2切れ ブドウ 夜 豆乳ドリンク その他 遠回りで買い物 5000歩 30％オフの大豆ミート 大豆ミートを初めて使ってみた お湯で5分戻し野菜と炒めた 硬い油揚げ…
2022/8/25 朝 トースト ポテサラなど ミネストローネ ヨーグルト 昼 のりたまご飯 から揚げ（冷食） 野菜 ブドウ 非常食・保存食の点検 パックご飯180㌘ 食べ過ぎ オヤツ チーズとローズマリーのスコーン 焼き立てがおいしくて食べ過ぎた 夜 豆乳ドリンク そ…
2022/8/24 朝 キウイトースト ポテトサラダなど ミネストローネスープ ヨーグルト 昼 冷やし中華 麺はマルタイラーメン オヤツ クッキーと煎餅 夜 豆乳ドリンク はりはり漬け その他 散歩 4000歩 野菜直販所に行って瓜など買う 280円 田んぼの中を遠回りして…
2022/8/23 朝 キュウリトースト トリハムゆで卵野菜盛り合わせ ミネストローネスープ ヨーグルト アイスティー 昼 そうめん トリハム野菜盛り合わせ つゆにネギとシラス ブドウ オヤツ レーズン パン 夜 豆乳ドリンク その他 庭木の剪定作業をしてもらって散…
2022/8/22 朝 フレンチトースト トリハム 野菜 ヨーグルト 昼 蕎麦 鮭 野菜 オヤツ レーズン 夜 豆乳ドリンク その他 散歩 6000歩 ホームセンターに園芸用の土を買いに行く 明日は庭木の剪定をしてもらうので，職人さん用にお茶菓子等買う ライ麦パンを焼く …
2022/8/21 朝 シラスチーズトースト サラダ ミネストローネスープ ヨーグルト 昼 そうめんde冷やし中華 アイスミルクティ 夜 豆乳ドリンク 今日はオヤツ食べてない（と思う） その他 散歩5500歩 膝痛・腰痛が改善した 散歩から帰って家に入る前に庭の剪定 汗…
2022/8/20 朝 朝カレー ヨーグルト 一週間以上前に作ったカレーを一食分だけ冷蔵してあった もうだめかと思ったが大丈夫（たぶん） 昼 焼き鮭とおにぎりのプレート 鮭は2切れをまとめて焼いた 光熱費節約 オヤツ プッチンプリン トースト 夜 豆乳ドリンク そ…
2022/8/19 朝 チーズキュウリトースト ヨーグルト アイスミルクティ 昼に爆食しそうなので控えめに 昼 料理教室にてメキシコ料理 時計回りに ブニュエロ ナチョス ケサディーヤ メキシカンサラダ セビーチェ オヤツ 完熟イチジク（友人からの頂き物） 夜 豆…
2022/8/18 朝 サンドイッチ（ゴーヤ入ってる） ヨーグルト 昼 スパゲッティ（ゴーヤ入ってる） オヤツ プッチンプリン （孫のお口に合わなかったの） 夜 豆乳ドリンク ゴーヤの浅漬け（ゴーヤを湯がいて麺つゆ少々につけたもの，サンドイッチにもスパゲティ…
2022/8/17 朝 トースト三種（チーズトマト，シラスチーズ，ブルーベリー） サラダ トリハム ヨーグルト アイスティ 昼 冷やし中華 夜 豆乳ドリンク その他 ワクチンの副反応が治まり平熱 冷蔵庫の中身だけで食事を整えよう ゼブラ茄子とゴーヤを調理 生野菜…
2022/8/16 朝 残り物ワンプレート 昼 ジャンクフード好き 夜 プロテイン キウイ バナナ その他 コロナワクチンの副反応で明け方2時半に悪夢を見て目が覚めた 全身の痛みと倦怠感，頭痛 体温38.4℃ 解熱剤を飲んでそのまま6時まで眠れず 熱が少し下がって朝9時…
2022/8/15 朝 サンドイッチ ヨーグルト 昼 スーパーのお弁当（ジャンバラヤ？ってあるけど，ご飯の上にコロッケとミートボールと目玉焼きが載っている） 完食したけど胃にもたれる 発熱に備えて解熱剤と炭酸水を買った 夜 プロテインドリンク 冷蔵庫の残り物…
2022/8/14 朝 サンドイッチ ヨーグルト 昼 冷蔵庫の残り物の始末 夜 プロテインドリンク 残り物の始末 その他 朝いちばんで家族を駅まで送る 帰りがけに野菜（220円）を買い，戻って宅急便を出す 家中のリセット 洗濯をすこしずつ 疲れ果てて…早く休みたいけ…
2022/8/13 朝 ご飯 味噌汁 納豆 冷ややっこ 卵焼き など 昼 スパゲティミートソース フルーツサラダ 夜 ご飯 ゴーヤと豚肉の炒め物 サツマイモとコーンの煮物 その他 台風の大雨で避難指示は出ていたが避難所よりも自宅のほうが（たぶん）安全なので引きこも…
2022/8/12 朝 ライ麦パン 卵 ウインナ ブロッコリ モヤシ パプリカなど盛り合わせ 野菜スープ 昼 チャーハン（冷凍品） ハンバーグ（冷凍品） 野菜サラダ オヤツ ワッフル（コンビニスイーツ） 夜 コロッケ ヒレカツ サラダ2種 （全部お総菜屋さん） その他 …
2022/811 朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 焼鮭 きゅうり酢の物 インゲン胡麻和え サツマイモ煮物 昼 冷やし中華 小食の三歳の孫にはスパゲッティミートソース オヤツ アイスクリーム 夜 カレーライスとサラダ （私はサラダと豆乳ドリンク） その他 昨夜は明け方3時か…
2022/8/10 朝 トースト 卵焼き ヨーグルト アイスミルク 昼 サンドイッチ スープ オヤツ ブルーベリーケーキ 夜 ハンバーグ つけあわせいろいろ スープ 厚揚げの煮物 その他 昼前に娘家族が帰省 昼も夜も気合を入れて作ったので写真まで気が回らない 若い人…
2022/8/9 朝 ピザ風トースト サラダ ヨーグルト 昨日と同じ 昼 じゃが芋煮っころがし チキンと大豆のトマト煮 古くなった作り置き過ぎおかずを処分 オヤツ ライ麦パン 夜 豆乳ドリンク その他 ちょっとだけ足りないものの買い出し 食品1382円 8月食費累計193…
2022/8/8 朝 ピザ風トースト サラダ ヨーグルト パンが多かったけど間食するよりまとめて食べたほうがいいような気がして完食（間食より完食） 昼 チキンと大豆のトマト煮をカレー味にして サラダ オヤツ トースト 夜 豆乳ドリンク その他 朝，雷鳴で目が覚…
2022/8/7 朝 ピザ風トースト サラダ ヨーグルト 昼 アクアパッツア（昨日の残り） パン 卵焼き キウイ 芋 料理する気ない オヤツ おにぎり 夜 プロテインドリンク 納豆 その他 散歩 2500歩 散歩のモチベーションが見つからない
2022/8/6 朝 ライ麦パンのフレンチトースト サラダ ヨーグルト アイスミルク 昼 レモントースト アクアパッツァ サラダ 市販のアクアッパツァソースの味が濃いのでタラの臭みが気にならない オヤツ おにぎり 夜 プロテインドリンク キウイとキュウリのサラダ…
2022/8/5 朝 サンドイッチ ヨーグルト アイスミルクティ サンドイッチは半分に切るとばらけそうなのでそのままかぶりつく 昼 おにぎり 鶏手羽と大豆のトマト煮 キュウリとトマトの酢の物 夜 プロテインドリンク キウイ ライ麦パンチーズキュウリのせ その他 …
2022/8/4 朝 サンドイッチ ヨーグルト アイスミルク 昼 スパゲッティ名前なし アイスレモンティ 夜 プロテインドリンク 鯖の焼き浸し 今日も電子レンジでスパゲッティ茹でただけなので煮炊きせず その他 昨日よりは涼しく（とはいえ30℃で涼しいという言い方…
2022/8/3 朝 ピザトースト サラダ ヨーグルト アイスミルク 昨日と同じだ 昼 ご飯 鯖の焼浸し 納豆 など 夜 鯖 プロテインドリンク その他 今日は38℃になるという予報 午前中にまとめ買いにいく 8036円 来週に三人が里帰り予定 食事の支度が大変なのでどうや…
2022/8/2 朝 ピザトースト ポテサラ ヨーグルト アイスミルク 昼 そうめん 作り置きおかず 夜 豆乳ドリンク 作り置きおかず その他 今日は三食のうち鍋を使ったのはそうめんを茹でた時だけ あとはトースター一回 電子レンジ一回 節電だけどありったけ手抜き…
