2022-09-01から1ヶ月間の記事一覧
2022/9/28 朝 雑穀ご飯 具沢山の味噌汁 鮭 卵 納豆 ヨーグルト 昼 炊き込みご飯 朝の味噌汁 レトルトハンバーグ オヤツ 久しぶりのアイス 90円だけど充分おいしい 夜 ヨーグルト（プロテイン オートミール 豆乳 ブルーベリー入り） 冷蔵庫の在庫整理が終わっ…
2022/9/27 朝 フレンチトースト ピーマンソテー トリハムなど ヨーグルト 昼 豆乳そうめん アイスコーヒー オヤツ ライ麦パンのリンゴサンド ライ麦パン焼く 夜 豆乳ドリンク 炒り大豆 その他 散歩するとそれだけで疲れてしまって他に何もできないので散歩無…
2022/9/26 朝 炊き込みご飯 豚汁 鮭 目玉焼き など 鮭の切り身が小さすぎて目玉焼きを追加 昼 お好み焼き ソースはスイートチリとマヨネーズ キャベツとおからパウダーが多めで，そぼろのようになったのをかき集めた キャベツが消費しきれない オヤツ トース…
2022/9/25 朝 雑穀ご飯 納豆 豚汁 作り置き6種 ヨーグルト 昼 サンドイッチ 豆乳ミソスープ オートミールとヨーグルトのフルーツパフェ（？） 朝の豚汁に豆乳とコチュジャンを足して韓国風（？） サンドイッチもサンドラズに 夜 プロテインドリンク おかず少…
2022/9/24 朝 サンドイッチ 回鍋肉 ヨーグルト 昼 豆乳そうめん 朝のサンドイッチの具と同じようなものが載っている オヤツ 炊き込みご飯のおにぎり 夜 豆乳ドリンク その他 昨夜の大雨で，雨雲レーダーを見てしまい夜中の三時間ほど眠れなかった テレビ放送…
2022/9/23 朝 炊き込みご飯 回鍋肉 味噌汁 卵焼き 野菜5種 回鍋肉が好きになれない キャベツが苦手 昼 ピザトースト リンゴトースト スープ（4日前に作って温め直しているうちにおいしくなったが，これで終わり） ゆで卵 野菜 ソイティ オヤツ 焼き立てライ…
2022/9/22 朝 キウイチーズトースト サラダ スープ ヨーグルト 昼 雑穀ご飯 納豆 回鍋肉 ミカン 夜 プロテインドリンク アーモンド その他 今日も涼しいので身体が動く 涼しくて湿度が低く午後遅くから雨少々 毎日こんな気候だったらいいのに 台風が来る前に…
2022/9/21 朝 雑穀ご飯 オクラ リメイクカレー ヨーグルト 昼 豆乳そうめん ミカン オヤツ マドレーヌ アーモンド 夜 プロテインドリンク その他 散歩はいつものテラスまでの往復4000歩 テラスで30分読書 風が涼しくて気持ちがよかった 涼しいと体が動く 散…
2022/9/20 朝 チーズトースト サラダ 鶏と大豆のトマト煮 ヨーグルト 昼 ライスグラタン（鶏と大豆のトマト煮のリメイク） しらたき きのこ ポポー オヤツ マドレーヌ 夜 アーモンド その他 午前中歯医者 前歯の不具合があり治療を開始することにした もっと…
2022/9/19 朝 麻婆丼 作り置きおかず 味噌汁 昼 サンドイッチ 残り物を挟んだだけ ヨーグルト 夜 豆乳ドリンク おかず少々 その他 雨の合間に散歩4000歩 雨雲レーダーは一時間先くらいの予測はまず外れない 暗くなって風が強くなってきた 停電に備えて明日の…
2022/9/18 朝 チーズトースト 作り置きおかず ヨーグルト この頃手抜き 昼 豆乳そうめん 作り置きおかず ブドウ（冷凍） またまた手抜き 巨峰を冷凍してみた シャーベットみたいでおいしい たくさん食べられないので節約にも 夜 アーモンド 豆乳ドリンク そ…
2022/9/17 朝 麻婆ライスグラタン 野菜など ヨーグルト 昨日と同じ麻婆丼にチーズのせてグラタン皿で焼いただけ 気分は変わったがおいしいかどうかは疑問 昼 コロッケパン ギョニソと小松菜の炒め物 フレンチトーストブルーベリーのせ コロッケパンは友人の…
2022/9/16 朝 サンドイッチ ヨーグルト 昼 麻婆丼 おかず6種 大豆ミートと厚揚げ豆腐の麻婆 ヴィーガンじゃないので卵焼きを少し食べた 夜 豆乳ドリンク セサミブレッド（いつものライ麦パンに白ごまを入れてみた モッチリ重いパンが焼けた） その他 車の定…
2022/9/15 朝 ピザ サラダ コーンスープ 友人より差し入れのピザ トッピングをhalf & half で チーズがおいしかったのでトッピングが余計だったかも 昼 ピザ ちくわキュウリ 小松菜卵とじ 夜 豆乳ドリンク 野菜のおかず ご飯少々 その他 朝はがきを出しに行…
2022/9/14 朝 茄子と鶏肉の冷やし蕎麦 サラダヨーグルト 昼 サンドイッチ 豆乳入りミネストローネ 夜 豆乳ドリンク おにぎりとシシャモ その他 朝早めに（といっても9時過ぎ）散歩 4000歩 目的地の施設のテラスで20分ほど読書 風が無くて暑いので短め 散歩の…
2022/9/13 朝 サンドイッチ スープ ヨーグルト ポポー 子どもの頃家にポポーの木があったのでとても懐かしい 追熟して売っていた一個 200円 生クリーム入りカスタードプリンのような味ですごくおいしい！ 大きい種が入ってる 撒いたら生えてくるかな ポーポ…
2022/9/12 朝 おにぎり 目玉焼き ヨーグルト 昼 お赤飯 ゴーヤと大豆ミートの炒め物 小松菜の卵とじ 瓜浅漬 夜 豆乳ドリンク トースト その他 朝慌てて歯医者の定期健診に行く ついでにピアノ教室に入会の書類を出しさらについでにレンタルスタジオ（1時間55…
2022/9/11 朝 サンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト 昼 レトルトカレー ヨーグルト 夜 豆乳ドリンク おにぎり プラム その他 午前中にピアノ無料体験教室 60年ぶりくらいにグランドピアノ触った 緊張と人見知りで手が震え胸が苦しくなって冷や汗 教室入会…
2022/9/10 朝 サンドイッチ ミネストローネスープ ヨーグルト 昼 豆乳そうめん 麺つゆと豆乳で食べるそうめん あのまずいそうめんが，おいしい！ 夜 豆乳ドリンク おかず少々 その他 明日明後日と予定があるので，今日こそ散歩と4500歩 朝晩少し涼しいので油…
2022/9/9 朝 麻婆丼 野菜三種 ヨーグルト 麻婆豆腐は大豆ミートと厚揚げで作った 昼 サンドイッチ ラタテゥィユチーズ焼き コーンスープ ヨーグルト オヤツ チーズトースト 夜 豆乳ドリンク その他 朝から庭仕事 雨の後の土が柔らかいうちに斑入りアジュガの…
20229/8 朝 トースト二種 サラダ ヨーグルト 昼 そうめんde冷やし中華 万願寺唐辛子の味噌炒め 安くてまずいそうめんがたくさん余ってる 何とか工夫して食べきりたい エコノミーはエコロジー オヤツ チーズトースト プラム 夜 豆乳ドリンク その他 振込のた…
2022/9/7 朝 ピザトースト ギョニソ 卵 ヨーグルト 昼 のりたまご飯 納豆 厚揚げの煮物 春雨サラダ 茄子浅漬け オヤツ トースト 夜 おかず少々 豆乳ドリンク その他 朝から強い雨 散歩無し パソコン作業 動画 昼寝 ピアノ練習 動かないので歩数600歩 体重が…
2022/9/6 朝 のりたまご飯 鯖 納豆 春雨サラダ 味噌汁 ブドウ 昼 冷しゃぶ（肉が見えないけど） たれは余り気味のスイートチリソース ピザトースト ヨーグルト+キウイのシャーベット 買ったキウイが熟れすぎで，ジャムにしたけどうまくいかず凍らせてシャー…
2022/9/5 朝 おにぎり 鯖（昨日まとめて焼いたもの） 切り干し大根 春雨サラダ ヨーグルト 昼 サンドイッチ ミネストローネ 寒天きな粉 オヤツ ちくわ（！） 夜 豆乳ドリンク その他 たまには車を動かさないといけないので，銀行→携帯ショップ（ガラケーの処…
2022/9/4 朝 のりたまご飯 鯖 大豆ミート煮物 味噌汁 など 昼 ライ麦パンの厚焼フレンチトースト サラダ ミネストローネ ヨーグルト いつもの朝食が昼食に オヤツ アーモンド インスタントプリン 夜 豆乳ドリンク 残り物のおかず その他 散歩3500歩 短めだが…
2022/9/3 朝 雑穀ご飯 納豆 五目ヒジキ ミネストローネ 卵 トリハム サラダ ヨーグルト アイスティ 豆尽くしのご飯 昼 サンドイッチ 春雨サラダ アイスティ 夜 豆乳ドリンク 大豆ミートのおかず少々 その他 散歩4500歩 朝から疲れ気味だが頑張って散歩にでる…
2022/9/2 朝 シラスとオクラのピザトースト サラダ ミネストローネ ヨーグルト 昼 おにぎり盛り合わせ定食 春巻は冷食 春巻の皮がシナシナでおいしくなかった オヤツ アイスティー アーモンド 夜 豆乳ドリンク その他 散歩3000歩 雨が降り出したので中断 八…
2022/9/1 朝 ゴーヤチャンプルー丼 ヨーグルト ソイティ 昼 そうめん 残り物のおかず 夜 豆乳ドリンク その他 天候不順→体調不順 二時間の長い昼寝をしてしまった 散歩無し 不用品の処分を始めたが元気じゃないので全くはかどらないでイライラがつのる 冷蔵…
