ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2023-01-01から1年間の記事一覧

2023/12/31

2023/12/31 朝 ホットサンド トマトスープ ヨーグルト 昼 鶏南蛮そば 孫はうどん オヤツ ワッフル(人参・シラス入り) 夜 肉豆腐 炊き込みご飯 など その他 異常に暖かい大晦日だった 当地の最高気温18度 家事に追われ、孫を追いかけ、家の中で4000歩 いい…

2023/12/30

2023/12/30 朝 ホットサンド チキンスープ ヨーグルト 昼 うどん みかん 夜 握りずし お吸い物 赤ワイン その他 一歳の孫が何を食べるのか食べないのか予測不能でてんやわんや 疲れた 二日目でヘトヘト 先日やめたばかりの音楽聞き放題 アレクサに騙されて(…

2023/12/29

2023/12/29 朝 納豆ご飯 スープ 卵焼きなど 昼 炊き込みご飯 厚揚げ炒め 豆腐のサラダ 賞味期限の関係で豆腐尽くし オヤツ&夜 チーズトースト みかん & 何か色々 その他 夕方娘家族が到着 一歳の孫は家中走り回っている ばあちゃんは目が回っている

2023/12/28

2023/12/28 朝 納豆ご飯 目玉焼き 煮物 ヨーグルト 昼 オカカご飯 味噌汁 厚揚げ炒め キウイ オヤツ&夜 & クッキー みかん 味見+つまみ食い その他 昨夜、年末年始の献立を考えた 車で野菜の安いスーパーへまとめ買いに行く 冷蔵庫がいっぱいになった 384…

2023/12/27

2023/12/27 朝 納豆ご飯 豚汁 卵焼き 白菜と肉団子 昼 ホットサンド 白菜と肉団子 みかん オヤツ&夜 フルーツパンケーキ(四食目で完食) & ジンジャークッキー 豆乳 その他 散歩 4500歩 直売所で買い物 年末年始の買い溜めを少しづつ実行中 770円 気温は…

2023/12/26

2023/12/26 朝 オムライス スープ 昼 納豆ご飯 豚汁 温奴 など オヤツ&夜 フルーツパンケーキ (三日目) & トーストなど その他 昨夜10時頃、台所で「ピー」音が断続的に響いている 機械の故障かと、IHヒーター、換気扇、食洗器、冷蔵庫? どこで鳴ってい…

2023/12/25

2023/12/25 朝 ホットサンド 豚汁 みかん 昼 暖かいお蕎麦 大根皮と葉のきんぴら みかん オヤツ&夜 昨日の名残のパンケーキ & 豆乳、トースト その他 散歩日和で6000歩 ドラッグストアに寄り道して、安価なかまぼこと黒豆とお赤飯などを買った 1950円 赤字…

2023/12/24

2023/12/24 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め みかん 昼 オムライス スープ オムライスをリース風に飾った、ささやかなクリスマスランチ オヤツ&夜 フルーツパンケーキ ホットワイン キシリトールと水切りヨーグルトを使っているのでカロリー低め(だといいな…

2023/12/23

2023/12/23 朝 ホットサンド クリームチャウダー ヨーグルト 昼 お雑煮(搗いたお餅の味見) 厚揚げ炒め 大根皮きんぴら お餅は買ったのよりおいしくない オヤツ&夜 クッキー みかん & 豆乳 その他 朝から餅つき ホームベーカリーで餅をついた びっくりす…

2023/12/22

2023/12/22 朝 ご飯 おでん 目玉焼きなど 写真が撮れていなかったので、思い出すのに一苦労 短期記憶の衰退か 昼 ホットサンド(具はポテサラ) スープ みかん オヤツ&夜 コーヒー豆乳 みかん & プロテインドリンク(タンパク質足りなそうで) その他 午前…

2023/12/21

2023/12/21 朝 ご飯 おでん ギョニソと小松菜炒めなど みかん 昼 ごま塩にぎり おでん(辛子味噌) ホウレンソウなど みかん おでん三食目 盛り付けなど変えてみてもおでん おでんはそんなに好きじゃないけど、安簡単 オヤツ&夜 チーズトースト ヨーグルト …

2023/12/20

2023/12/20 朝 ご飯 厚揚げ炒め ギョニソ 漬物など 昼 ゆかりごはん おでん ホウレンソウお浸し おでんの具は値上がりのせいで、種類が少なくなってしまった 大根 人参 蒟蒻 黒はんぺん ゴボウ巻き ゆで卵 目先を変えて辛子味噌で食べた オヤツ&夜 コーヒー…

2023/12/19

2023/12/19 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 漬物など 昼 ホットサンド 野菜スープ ヨーグルト トマトジュース オヤツ&夜 カンパン(非常食期限切れ) コーヒー & その他 散歩 6000歩 高台から眺めた海は穏やかで、地震の震源が隠れている思えないほどだっ…

2023/12/18

02023/12/18 朝 ホットサンド スープ みかん 昼 納豆ご飯 スープ 鯖と鰤 漬物など オヤツ&夜 ピザトースト 室内で育てていたバジルの葉をのせてみた マルゲリータのつもり その他 段ボール捨て、落ち葉掃除、毛布(帰省家族のための)を車で買いに行って午…

2023/12/17

2023/12/17 朝 納豆ご飯 豚汁 赤かぶ漬 鯖竜田揚げ 昼&オヤツ お好み焼き(白菜) 豚汁 みかん キャベツが無いので白菜でお好み焼きにしたら、味が薄い チヂミ風のタレで食べた 夜 ネコマンマ その他 晴れて風が冷たい 散歩 6000歩 途中で買い物 つい余計な…

2023/12/16

2023/12/16 朝&昼 納豆ご飯 豚汁 鯖照焼 みかん オヤツ ワッフル 豆乳コーヒー 夜 おにぎり(赤かぶの葉ふりかけ) 豚汁 みかん その他 夜中から具合が悪く、朝起きられない 全身に倦怠感がある すわ!病気?と思ったが、コロナワクチンの副反応のようだっ…

2023/12/15

2023/12/15 朝 納豆ご飯 味噌汁 ブリ照焼 トリハムサラダ 柚子大根 昼 ホットサンド トマトスープ みかん オヤツ&夜 にくまん あんまん その他 朝食準備中に柚子大根の容器を取り落として冷蔵庫内外にぶちまけた おかげで冷蔵庫の掃除ができた 午前中に火災…

2023/12/14

2023/12/14 朝 ホットサンド スープ ヨーグルト ホットサンドの具は大根葉ふりかけ 野沢菜おやきに少しだけ似ている おやき食べたいな 昼 カレーライス 目玉焼き 柚子大根 カレーは朝のスープのリメイク オヤツ&夜 パン生地のワッフル みかん & その他 散…

2023/12/13

2023/12/13 朝 三食大根飯 おでん みかん 昼 うどん(おでんのリメイク) みかん オヤツ&夜 アーモンド みかん & チーズトースト その他 昨夜から身体が重くて全身に倦怠感がある 動きたくなかったが、無理して散歩に出て2500歩 汗をかいて熱いシャワーを…

2023/12/12

2023/12/12 朝 三色大根飯 味噌汁 厚揚げ炒め 昼&オヤツ おでん 遅いお昼をゆっくり、オヤツの分まで食べた 夜 チーズトースト その他 朝から雨 雨が上がっても陽ざしがない 気温は高いが、寒々としている 散歩は中止し、読書しながらおでんを煮た それ以外…

2023/12/11

2023/12/11 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め ゆで卵 オレンジ 昼 三色大根飯(大根葉・大根皮・卵) 柚子大根 厚揚げ炒め 豚肉のソース炒め オヤツ&夜 ワッフル & 大根飯の その他 立派な大根を頂いたので、大根祭り 一本丸ごと使って、大根飯、おでん用大…

2023/12/10

2023/12/10 朝 ホットサンド チャウダー オレンジ 昼 ライスグラタン 作り置き トマトジュース オヤツ&夜 (ドトールで)アイスコーヒー ワッフル & ネコマンマ その他 夕方からのコンサートを聴きに街まで 夜の運転はもう出来ないのでバスで往復(700円)…

2023/12/9

2023/12/9 朝 ねぎま鍋 ご飯 みかん マグロも長葱も少しなので、豆腐と大根でカサ増し 昼 ホットサンド サラダ チャウダー チャウダーとミネストローネの違いは何だろう? オヤツ&夜 ワッフル みかん & チャウダー その他 午前中に短い散歩 3000歩 途中の無…

2023/12/8

2023/12/8 朝 ご飯 スンドゥブ鍋 柚子大根 昼 ご飯 スンドゥブ鍋 レンコンきんぴらなど オヤツ&夜 ワッフル & スンドゥブ鍋 その他 朝一番でスーパーのまとめ買い 食品5896円 12月食費累計7464円(≒10.7日分) 買い物の後、移動図書館へ 読めなかった本も…

2023/12/7

2023/12/7 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め サラダ 昼 ゆかりご飯 白菜豚鍋 インゲン胡麻和え オヤツ&夜 チーズトースト & 鍋の残り その他 朝から強風 散歩に出ようとしてハクション大魔王に変身したため、散歩中止 まとめ買いしてから8日経った 食材の在…

2023/12/6

2023/12/6 朝 ホットサンド ヨーグルト ミネストローネ 昼 肉なし麻婆丼 厚揚げ炒め サラダ みかん オヤツ&夜 アーモンド みかん & 豆乳小豆 ホットワイン その他 午前中散歩 5000歩 右足の痛みで、ひたすらただ歩くだけの5000歩はつらかった 散歩に飽きて…

2023/12/5

2023/12/5 朝 ホットサンド ポテサラ ミネストローネ ポテサラを作っているうちに、ホットサンドが冷めて残念 昼 麻婆丼 柚子チキンソテー サラダ ひき肉の代りに冷凍豆腐を使った麻婆 オヤツ&夜 ワッフル & ワッフル 豆乳 ホットケーキの生地をワッフル型…

2023/12/4

2023/12/4 朝 ホットサンド 目玉焼き ミネストローネ(赤) 昼 ギョニソペペロンチーノ ミネストローネ(白) オヤツ&夜 みかん トースト アーモンド & ホット豆乳 その他 乾燥して風のない午前中 気になっていた道路と庭の大量の落ち葉を片付け、ついでに…

2023/12/3

2023/12/3 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 柚子大根 みかん 昼 フレンチーズトースト 豆乳ミネストローネ ヨーグルト(おから+小豆) 柿 オヤツ&夜 トースト 豆乳 みかん & 作り置きおかず その他 昨夜は寝付いてすぐに津波注意報のスマホアラームで目が覚…

2023/12/2

2023/12/2 朝 肉団子鍋 ご飯 大根皮きんぴら みかん 昼 ワッフル コーヒー 急いでいたので、オヤツのような昼ごはん オヤツ&夜 チャーハン 柚子大根 みかん & 柿 アーモンド 豆乳紅茶 その他 午後からピアノ教室 寝坊して夕食のような朝食をゆっくり摂り、…