2023-02-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/2/28 朝 キュウリトースト 野菜スープ サラダ ヨーグルト 昼 ご飯 ワカメの吸い物 鶏むねのグリル焼き おかず3種 オヤツ＆夜 蒸しパン ＆ 雑炊 その他 今月の食費残高が1994円なので，使い切りにスーパーに行った 備蓄品中心で1992円 何と残高2円!! ギ…
2023/2/27 朝 チーズトースト カレースープ 卵+サラダ ヨーグルト寒天 豆乳ティ 昼 カレードリア スープ（大豆ミート ワカメ 高野豆腐） 夏みかん 豆乳ティ オヤツ＆夜 トースト コーヒー ＆ 雑炊 その他 朝布団から出る前に，辛くて花粉症の薬を飲んだ さら…
2023/2/26 朝＆昼 リンゴトースト クリームスープ サラダ ヨーグルト 昼＆オヤツ アジフライのサンドイッチ カレースープ 夏みかん 一枚100円だったアジフライが130円になっていた 夜 雑炊 その他 陽ざしが強くて暖かい日なのに，朝起きられない 10時過ぎの…
2023/2/25 朝 フレンチトースト スープ サラダ ヨーグルト 昼 ご飯 納豆 鶏むねのソテー 味噌汁 夏みかん オヤツ＆夜 紅茶 トースト ＆ 雑炊 その他 陽ざしが暖かい一日 花粉除け完全装備で散歩 3000歩 その後庭で花苗の植え替え 入浴 2時ごろ昼食 咲きかけ…
2023/2/24 朝 焼きそば（2日前のスパゲティのリメイク） サラダ ヨーグルト 昼 うどん（3日前の煮物のリメイク） 夏みかん かなりの手抜きメニュー オヤツ＆夜 ココア，トースト ＆ 雑炊 その他 昨夜 3時まで眠れなかったので，頭痛と花粉症が悪化 こんな日…
2023/2/23 朝 稲荷ずし（冷凍） 味噌汁 おかず3種 ヨーグルト 昼 ご飯（非常食パック） 味噌汁 塩鮭 キャベツナムル おかず3種 夏みかん オヤツ＆夜 コーヒー トースト ＆ 雑炊 その他 今週の唯一の予定が朝のゴミ出し それ以外何の予定もないのを悲しむべき…
2023/2/22 朝 リンゴトースト ミネストローネ 鶏と野菜の煮物 ヨーグルト 昼 納豆スパゲッティ スープ（煮物のリメイク） オヤツ＆夜 ココア トースト ＆ 雑炊 その他 窓を開けただけでくしゃみ 散歩は室内で20分 2000歩ちょっと 花粉症の症状が酷くて，頭痛…
2023/2/21 朝 ピザトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 たぶん ご飯 納豆 手羽元と野菜の煮物 夏みかん 写真が撮れていなかったので，正確に思い出せない オヤツ＆夜 蒸しパン その他 昨夜，夜中に目が覚めた 「アレルギーマーチ♪を演奏するカーニ…
2023/2/20 朝 ひよこ豆とトマトの炊き込みご飯 厚揚げなど キャベツ けんちん汁 夏みかん 昼 リンゴトースト 鶏ハム ミネストローネスープ オヤツ＆夜 ココアケーキ ＆ プロテインスープ（餅を入れて台無し！） その他 暖かさに励まされ3日ぶりの散歩 5500歩…
2023/2/19 朝 ゆかりご飯 納豆 けんちん汁 おかず6種 ヨーグルト 非常食のパックご飯が昨年11月に賞味期限切れだった もちろん食べる また備蓄しておこう オヤツ＆昼 オヤツ用のココアマーブルケーキを焼いた 味見のつもりが止まらなくて8切れ食べた これに…
2023/2/18 朝 ご飯（+ゆかり） 納豆 シシャモ 味噌汁 サラダ 夏みかん 昼 蕎麦 納豆 卵 暖かくなって冷たいそばが食べたくなった 海苔がのっているのが〈ざるそば〉らしい オヤツ＆夜 ミルクココア，トースト ＆ 雑炊 その他 久しぶりのピアノ教室 楽譜にあ…
2023/2/17 朝 フレンチトースト クリームスープ サラダ ヨーグルト 昼 オムライス（中味はひよこ豆とトマトのピラフ） クリームスープ 今日は卵を3つ食べた いくら値上がりしてもやっぱり安い蛋白源 オヤツ＆夜 水ようかん，ぜんざい ＆ 雑炊 小豆を煮てエリ…
2023/2/16 朝 ピザ サラダ スープ ヨーグルト 野菜ジュース 昼 稲荷ずし シシャモ こんにゃく ごま豆乳スープ（リメイク） こんにゃく オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 車で二週間ぶりのまとめ買い 5880円 2月食費累計 16748円（÷700円）≒24日分 来週末…
2023/2/15 朝 ご飯 納豆 けんちん汁（昨日残り） サラダ ヨーグルト 野菜ジュース 昼 シラストースト ブロッコリと魚肉ソーセージのキャセロール 白菜と肉団子のスープ こんにゃく 夏みかん オヤツ＆夜 甘いカフェラテ ＆ 雑炊 食材が乏しい しらすを冷凍庫…
2023/2/14 朝 トースト カレースープ サラダ ヨーグルト 豆乳ティ 昼 稲荷ずし けんちん汁 夏みかん 豆乳ティ オヤツ＆夜 レモンケーキ ＆ 稲荷ずし その他 5日ぶりに散歩に出た 散歩をさぼると歩き始めがきつい 今日は寒くて調子がでないが頑張って5500歩 …
2023/2/13 朝 サンドイッチ チリコンカルネ ヨーグルト 夏みかん 野菜ジュース サンドイッチは半分残した 昼 サンドイッチ（朝の残り） 豆と野菜のカレースープ 豆乳ティ 夏みかん オヤツ＆夜 オヤツに炊飯器ケーキを焼いた 底に敷いた甘酢レモンの薄切りが…
2023/2/12 朝 ピザトースト チリコンカルネ サラダ ヨーグルト 野菜ジュース 豆乳ティ 何日も同じ朝食メニュー 昼 豆ご飯 味噌汁 塩鮭と野菜のオイル焼き 夏みかん 冷凍庫に残っている鮭と野菜を盛り合わせて焼いた オヤツ＆夜 フレンチトースト 野菜ジュー…
2023/2/11 朝 リンゴトースト チリコンカルネ サラダ ヨーグルト 昼 ご飯 納豆 厚揚げ 野菜スープ 夏みかん 夜 雑炊 その他 朝，布団から出たのが9時半 どんどん遅くなっている 正午に散歩に出て4000歩 昼ごはんを食べたのが午後二時半 どこかで生活時間を切…
2023/2/10 朝 フレンチトースト 豆とチキンのスープ サラダ ヨーグルト 野菜ジュース 豆乳ティ 昼 焼きチリコンカルネ なます 豆乳ティ オヤツ＆夜 チャイミルクティ（タリーズ） ＆ 雑炊とトースト（夜9時過ぎにダブル糖質食はヤバい） その他 夕方にピアノ…
2023/2/9 朝 ピザトースト 豆とチキンのスープ サラダ ヨーグルト 豆乳ティ 昼 アクアパッツァ トースト ハッサク 豆乳ティ 冷凍庫にあるもので作ったアクアパッツァアヒージョ （違いがわからん） グリルの中で180℃25分でちょうどいい具合 ブロッコリはあと…
2023/2/8 朝 リンゴトースト 野菜スープ サラダ ヨーグルト 豆乳ミルクティ 野菜ジュース 昼 麦と豆のリゾット ハッサク 豆乳ミルクティ オヤツ＆夜 アーモンド ＆ 雑炊 その他 散歩3500歩 郵便局に行くついでの遠回り することがないので読書ばかり 一冊読…
2023/2/7 朝 ピザ スープ サラダ ヨーグルト ミルクティ 野菜ジュース（ローリングストック） 昼 豆ご飯 麻婆豆腐 ワカメスープ サラダ 夏みかん オヤツ＆夜 アーモンド 羊羹 ＆ 雑炊 その他 散歩 4500歩 ドラッグストアで予定外の買い物 1082円 2月食費累計…
2023/2/6 朝 豆ご飯 シシャモ 残り野菜と豆腐/厚揚げの麻婆 ヨーグルト 昼 サンドイッチ 野菜と肉団子のスープ ヨーグルト 冬にはトマトを買わないことが多いので，いろどりがさびしい オヤツ＆夜 羊羹 ＆ 雑炊 その他 春のような陽気 久しぶりに窓を全開に…
2023/2/5 朝 豆ご飯 肉団子のスープ サラダ ヨーグルト 昼 ピザ 春雨スープ オレンジ ピルクル オヤツ＆夜 羊羹 （頂き物） 「駆けうさぎ」という名前がついていた 夜は雑炊とライ麦パンの味見 その他 ライ麦パンを焼いた HBの型以上にふくらんで，幸せな気…
2023/2/4 朝＆昼 豆ご飯 シシャモ 野菜の味噌汁 ヨーグルト オヤツ＆夜 カレー雑炊 ＆ ピザ 夕方に帰ってきて雑炊を食べたが，お腹が治まらずにピザも食べた 食事を不規則にすると栄養が糖質に偏る その他 昨夜は早く寝付いたので，午前三時に目が覚めた 明…
2023/2/3 朝 牡蛎のチャウダー ガーリックトースト 卵焼き 豆乳ティ ピルクル 昨日買ってきた少量の牡蛎を使った簡単チャウダー 昼 豆ご飯 豚汁 卵焼き 青菜 オレンジ 豆まきも恵方巻もしないので，福豆と黒豆のご飯にした（節分の豆を入れて米を炊くだけ） …
2023/2/2 朝 散らし寿司 スープ 卵焼き ヨーグルト ミルクティ 昼 タマネギパン（ホントは2個） スープ オヤツ＆夜 タマネギパン（ホントは2個） その他 冷蔵庫のタンパク質と野菜が品切れ 午前中に糖質食を料理 福豆と黒豆のご飯 タマネギパン4個 ピザ生地…
2023/2/1 朝 リンゴとレモンのトースト 白いミネストローネ（ひよこ豆入り） 卵焼き ヨーグルト 昼 押し麦のリゾット オレンジ オヤツ＆夜 白玉の胡麻団子 ＆ 雑炊 その他 散歩 3500歩 足が痛くてあまり歩けなかった 先月の歩数は平均4300歩弱 毎日歩いてい…
