2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/3/31 朝 ピザ サラダ スープ ヨーグルト 夏みかん 冷凍庫の在庫処理 ずいぶん前のピザ生地一枚が隠れていた 昼 うどん 冷凍うどんも奥に隠れていた 電話に出ているうちに煮込んでしまったうどん オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ 雑炊 その他 車を出して…
2023/3/30 朝 リンゴトーストヨーグルト添え サラダ 豆乳スープ 昼 ご飯 鮭 厚揚げ麻婆 味噌汁 他 オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ オートミール粥 豆腐グルトケーキのカロリーを計算したところ、一切れ125㎉ タンパク質5.6㌘ 砂糖の代わりに人工甘味料を使…
2023/3/29 朝 サンドイッチ（雑） 豆乳スープ ホエイ（水切りヨーグルトを作った残りの汁） ヨーグルト 昼 ご飯 厚揚げのネギ味噌 納豆 ブロッコリ 豆乳スープ 動物タンパクフリーの献立 オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ（昼めし前に焼いた） ＆ 和風オートミー…
2023/3/28 朝 納豆ピザトースト ポトフ ヨーグルト 夏みかん 昼 ピザトースト ポトフ 日替わり 日替わらない定食 オヤツ＆夜 トースト コーヒー ＆ オートミール粥（味噌+ネギ大豆ミート） その他 陽ざしが暖かく風がさわやか 散歩にもってこいの日 5500歩 …
2023/3/27 朝 サンドイッチ 味噌汁 ヨーグルト 急いでいたので、皿ケチした 昼 リンゴシナモントースト 肉団子と野菜のポトフ 夏みかん 食事がだんだん雑になっている オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 朝一番で美容院の予約があった ギリギリに起床して…
2023/3/26 朝 ガーリックトースト チキンとひよこ豆のスープ煮 サラダ ヨーグルト 夏みかん 昼 小豆ご飯のおにぎり チキンとひよこ豆のスープ煮（朝の残り） ほうれん草の胡麻和え 夏みかん オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 朝から雨 散歩に行かない四日…
2023/3/25 朝 ガーリックトースト サラダ 白いミネストローネ 昼 キーマカレー 豆乳ティ 朝のスープを、自作の「冷凍味なし肉そぼろ」でリメイクしてカレー オヤツ＆夜 トースト、雑炊 その他 朝6時半に目が覚め、二度寝して、さらにベッドから出られず、10…
2023/3/24 朝 スパゲティ（2日前のの残りにシーフードミックスを足した） 白いミネストローネ 昼 小豆ご飯 鯖味噌煮 味噌汁 ほうれん草 作り置き3種 夏みかん もち米のお赤飯が食べたい オヤツ＆夜 チーズトースト ＆ 雑炊 その他 散歩のつもりで外に出たが…
2023/3/23 朝 納豆トースト ミネストローネ サラダ ピルクル 夏みかん 納豆トーストがおいしい でもオーブントースターの中に納豆をこぼして、嗚ー呼 昼 ご飯 厚揚げのネギ味噌炒め 鯖の味噌煮 ほうれん草お浸し 夏みかん 友人の手作り味噌がおいしくて、味…
2023/3/22 朝 シラストースト サラダ ミネストローネ ヨーグルト 夏ミカン 昼 スパゲティ（ソースは朝のスープのリメイク） 夏みかん ピルクル オヤツ＆夜 豆腐ケーキ（やっと終了） ＆ 雑炊 その他 明日から雨だそうで、散歩を頑張って6000歩 ついでに段ボ…
2023/3/21 朝 サンドイッチ ミネストローネスープ ヨーグルト 夏みかん ピルクル 毎朝ほとんど同じメニュー 違う点は、ライ麦粉を使い切って食パンに砕いたオート三―ルを入れて焼いた事 膨らみが少し悪い 昼 ご飯 厚揚げ麻婆 ブロッコリ トマトマリネ 卵 夏…
2023/3/20 朝 サンドイッチ クリームシチュー 夏みかん 昼 レンチンお好み焼き トマトサラダ 一か月前のキャベツ半玉+卵二個+HM50㌘ 混ぜてレンチン（フライパン使いたくない） オヤツ＆夜 豆腐ケーキ ＆ 雑炊 その他 明後日から雨が続く予報 明日の休日を避…
2023/3/19 朝 リンゴトースト レモンチキン ヨーグルト 三日目のチキンがまずそう 昼 餃子 キャベツナムルなど 野菜スープ 夏みかん 市販冷凍餃子の一部がフライパンに居残りしたいらしい オヤツ＆夜 豆腐ケーキ ＆ 雑炊 その他 軽自動車の12か月点検の日 「…
2023/3/18 朝 サンドイッチ レモンチキン スープ（インスタント） 夏みかん 昼 オートミール雑炊 （簡単に済ます） オヤツ 豆腐グルトケーキ（ブルーベリー載せ） リンゴトースト 野菜スープ（豚肉入り） チーズケーキ感があっておいしかった もう一切れ食べ…
2023/3/17 朝 リンゴトースト レモンチキン ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 ご飯 納豆 鮭 味噌汁 野菜3種 ハッサク 食べ過ぎてお腹が苦しい オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 午前中は庭仕事を2時間 冬にマルチング代わりに放置してあった枯葉と枯…
2023/3/16 朝 納豆ピザトースト ミネストローネ 目玉焼き・サラダ ヨーグルト 夏みかん 昼 フレンチトースト（ヨーグルト、リンゴ、ブルーベリー） ミネストローネ サラダ オヤツ＆夜 アーモンド ＆ 雑炊 夏みかん その他 昨夜は半分寝ながらアマプラで映画…
2023/3/15 朝 トーストサンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト 6日間留守していたので、6日前のあり合わせの食材で作った 急いで買い出しに行かなくてもよさそう 昼＆オヤツ 友人と3人でランチとカフェ 和食屋さんの刺身定食 コメダの巨大なソフトクリーム …
2023/3/9~2023/3/14 3/9 朝 昨夜作り置いたサンドイッチを食べ、生ごみを出した バスで駅へ 新幹線ひかりに飛び乗ったので、車窓からいつも撮る富士山は反対側の座席 久しぶりに娘たち・孫たちと会った もうすぐ一歳の孫はすぐ懐いてくれた 楽しかったけれど…
2023/3/8 朝 ポテトサラダのサンドイッチ ほうれん草の卵スープ 夏みかん 昼 おにぎり ほうれん草の胡麻和え カレースープ 夏みかん オヤツ＆夜 雑炊 冷蔵庫の残り物等で、明日朝のサンドイッチを作った その他 花粉のため引きこもっている 戸外より家の中が…
2023/3/7 朝 リンゴトースト ほうれん草卵とじ スープ（インスタント） 昼 納豆ご飯 紅菜苔の白和え サラダ 納豆の本を読みながら オヤツ＆夜 豆腐ケーキ ＆ 雑炊 その他 散歩に出るきっかけを失い，引きこもる こんなに暖かくて天気がよいのにもったいない…
2023/3/6 朝 ピザトースト 卵と野菜作り置き ヨーグルト 豆乳ティ 昼 ポテサラサンドイッチ スープ 夏みかん 朝食にレンジで温めたスープを忘れていた 気づいてよかった オヤツ＆夜 アイスクリーム 豆腐ケーキ ＆ トースト スープ 今日は米を食べていない そ…
2023/3/5 朝 フレンチトースト 白菜スープ 野菜作り置き ヨーグルト 昼 ご飯 鮭 野菜作り置き 味噌汁（朝のスープのリメイク） オヤツ＆夜 ヨーグルト豆腐ケーキ ＆ 雑炊 昨日買ったヨーグルトと豆腐で焼いたケーキ チーズケーキ風の食感だが味はやっぱり豆…
2023/3/4 朝 おにぎり トリハムなど ミネストローネスープ 酢タマネギ ヨーグルト 昼＆オヤツ イチゴとヨーグルトのサンドイッチ ミネストローネスープ コーヒー 夜 アーモンド 雑炊 その他 昼食を食べずにピアノ教室へ 帰り道に寄ったドラッグストアで予定…
2023/3/3 朝 ご飯 目玉焼き 味噌汁 野菜3種 夏みかん 昼 イチゴ（ヨーグルト）トースト ミネストローネスープ サラダ オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 昨夜は，かゆい目をこすりながら，深夜2時まで本を読んでしまった 寝不足だと花粉症が酷くなる自業自…
2023/3/2 朝 ピザ クリームスープ ヨーグルト 豆乳ティ 昼 ご飯 納豆 鯖の味噌煮 味噌汁 夏みかん オヤツ＆夜 アーモンド 紅茶 ＆ トースト その他 花壇に咲いたミニアイリス 草丈10cmくらいでこんな花が咲く 唐突な感じ 急に気温が上がって身体がついていか…
2023/3/1 朝 カレートースト 野菜と肉団子のスープ サラダ ヨーグルト 昼 ご飯 鯖の味噌煮 ほうれん草 スープ オヤツ＆夜 チーズトースト ＆ リゾット（のつもりだけど雑炊） その他 薬を飲んでいるのに朝起きたらクシャミ連発 酸欠になりそうなくらいだった…
