2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧
2024/6/29 朝 トーストなんでも乗せ サラダ 夏みかん 昼 そうめん 冷蔵庫の在庫処分がほぼ終わった 保存食以外は空っぽ オヤツ＆夜 アーモンド 豆乳 もち麦雑炊 その他 ピアノ教室の帰りに買い物 カフェイン補給、明日出がけに食べるバナナ、帰ってきてから…
2024/6/28 朝 トースト（ヨーグルト+夏みかん） 小松菜と豆腐の卵とじ 昼 ピザトースト（チーズの替わりにヨーグルトで） 白いミネストローネ 切干大根煮物 夏みかん オヤツ＆夜 アーモンド ＆ プロテイン その他 線状降水帯で大雨警報レベル4が全市に出てい…
2024/6/27 朝 トースト（ヨーグルト+夏みかん） サラダ 昼 ご飯 キムチ 白菜挽肉スープ マグロ煮付け インゲン胡麻和え 夏みかん 月末に出かけるので、冷蔵庫食べ尽くし中 オヤツ＆夜 アーモンド ＆ プロテイン 豆乳 その他 昨日掃除をし過ぎたせいか、昨夜…
2024/6/26 朝 ブルーベリーヨーグルトのせトースト サラダ 昼 キムチ納豆ご飯 切干大根煮物 小松菜白和え 夏みかん オヤツ＆夜 アーモンド & 夏みかん プロテイン その他 散歩に出る時間に外気温が30℃を越えていたので、家事に専念する 冷蔵庫を全部出しで掃…
2024/6/25 朝 サンドイッチ 目玉焼き ヨーグルト 昼 トウモロコシご飯 塩鯖 ピーマン丸焼き 切干大根 トマト オヤツ＆夜 アーモンド ＆ トースト 夏みかん プロテイン その他 昨夜は途中覚醒がなく、朝五時に目が覚め、ベッドでテレビの録画を見た 車を散歩…
2024/6/24 朝 フレンチーズトースト サラダ 昼 冷や麦 冷やし中華が食べたかったが、無いので冷や麦で、盛り付けだけそれらしく オヤツ＆夜 稲荷ずしの余ったすし飯 ＆ プロテイン その他 朝、顔を洗おうとして左頬に５センチの刀傷？ ごく浅いけど血が滲ん…
2024/6/23 朝 トウモロコシご飯 卵 トマト きゅうり カボチャ トリハムなど 冷蔵庫にある物全部出し 昼 無し オヤツ＆夜 キムチ納豆そば ＆ 何かいろいろ食べてる その他 昼からの講演会を聴きに行く 街まで出るのに、車とバスを乗り継ぐ 講演会場で友だちと…
2024/6/22 朝 ポークソテー じゃが芋 カボチャ ズッキーニ など ミネストローネ 主食はじゃが芋 昼 ガーリックトースト サラダ 餃子 ピーマンの丸焼き 朝採りピーマンを買って、トーストターで種とヘタも一緒に丸焼きに あまりにおいしいので、どうしてもビ…
2024/6/21 朝 ピザトースト サラダ ミネストローネ 昼 納豆そば サラダ 小松菜白和え オヤツ＆夜 アーモンド ＆ じゃが芋煮っころがし プロテイン その他 午前中、土砂降りの大雨の中、車で移動図書館へ行く いつもは歩いてくる高齢者たちが車で来ていた 田…
2024/6/20 朝 ピザトースト ミネストローネ サラダ 豆乳 昼 サラダ蕎麦 鯖と野菜のグリル オヤツ＆夜 スコーン ＆ アーモンド プロテイン その他 湿度が高くて洗濯物がパリッと乾かない 梅雨間近なのだろう 入梅前に歩数を稼ごうと4500歩 足が痛くてこれ以上…
2024/6/19 朝 目玉焼きトースト（ギョニソ+インゲン） ミネストローネ ヨーグルト 昼 スコーン 参鶏湯風スープ トマトサラダ オヤツ＆夜 アイスバー ＆ ポテトサラダ プロテイン その他 日差しが強くて、徒歩での買い物を諦め、車でスーパーへ 食品2405円 ６…
2024/6/18 朝 サンドイッチ サラダ ヨーグルト 昼 おにぎり 参鶏湯風スープ きゅうりとわかめの酢の物 オヤツ＆夜 アイスバー ＄ アーモンド 雑炊 プロテイン その他 大雨を見越して朝寝坊 何をするでもなく一日が過ぎていく 急に気温が低くなって身体が動か…
2024/6/17 朝 フレンチーズトースト カレースープ サラダ 昼 そうめん オヤツ＆夜 アイスバー ＆ アーモンド 千切りきゅうり プロテイン その他 午前中に散歩 4000歩 午後から陽ざしが強くなり28℃迄上昇 室内は31℃ 明日は大雨の予報で、大物洗濯を済ませた …
2024/6/16 朝 ホットサンド ゆで卵 野菜スープ きゅうりとわかめの酢の物 昼 蕎麦 厚揚げ炒め 塩鯖 紅白なます 谷中生姜 夏みかん オヤツ＆夜 アイスバー ＆ アーモンド プロテイン その他 蒸し暑い中、散歩3500歩 屋外で活動している人をほとんど見かけない…
2024/6/15 朝 雑穀豆ご飯 味噌汁 納豆 厚揚げ炒め 酢の物 ポテサラ 昼 冷や麦 ごまだれ オヤツ＆夜 アイスバー ＆ アーモンド その他 朝起きられない 十時に朝食 出かける都合、十二時に昼食で食べ疲れた ピアノ教室から帰っても疲れていて、夕方に寝たらし…
2024/6/14 朝 ピザトースト サラダ ヨーグルト 昼 雑穀豆ご飯 参鶏湯風スープ ポテサラ 厚揚げときのこの炒め物 オヤツ＆夜 アイスバー ＆ アーモンド プロテイン その他 熱中症予防に首回りと頭の上（帽子の中）に保冷剤を入れて、4000歩 帽子の下にパーカ…
2024/6/13 朝 トウモロコシ 卵焼き トリハム サラダ ヨーグルト 昼 トウモロコシご飯 参鶏湯 小松菜 卵焼きなど オヤツ＆夜 アイスクリーム ＆ スコーン プロテイン その他 雨がパラついて散歩は中止 行く所もないので、延滞していた本を返しに、車で図書館…
2024/6/12 朝 サンドイッチ コーンスープ ヨーグルト 昼 トウモロコシご飯 鮭 味噌汁 小松菜胡麻和え 漬物酢の物三種 オヤツ＆夜 スコーン ＆ アーモンド プロテイン その他 朝食後に見てたテレビ番組（ハプスブルグ帝国）が面白くて散歩に出かけられない 足…
2024/6/11 朝 ポークソテー トリハムサラダ トウモロコシ ヨーグルト 昼 目玉焼きトースト コーンスープ 漬物 オヤツ＆夜 モンブラン ＆ プロテイン アーモンド その他 朝散歩3500歩 シャワー、昼食の後に友人宅へ車で出かける モンブランをごちそうになる …
2024/6/10 朝 雑穀豆ご飯 参鶏湯スープ サラダ 昼 サンドイッチ 参鶏湯スープ ヨーグルト オヤツ＆夜 チーズスコーン ＆ アーモンド プロテイン その他 暑くなったのに、体重が減少しない 足の痛みで運動量が減り、暇なので料理を沢山して食べ過ぎている自覚…
2024/6/9 朝 雑穀ご飯 味噌汁 ポークソテー ヨーグルト 昼 トウモロコシご飯 参鶏湯 漬物など オヤツ＆夜 スコーン ＆ トースト ミルク その他 先日食べたトウモロコシの軸を煮だしてスープにした 一人だからできる技 そのスープで参鶏湯を仕込み、トウモロ…
2024/6/8 朝 トウモロコシ サラダ ミネストローネ パンがなかったので、近所でトウモロコシ一本（100円）を買って調理 昼 餃子 冷や麦 冷凍してあった餃子 オヤツ＆夜 アーモンド ＆ スープ雑炊 その他 午前中は庭の草取りと種取り 一時間半頑張って腰痛が出…
2024/6/7 朝 トウモロコシ サラダ ヨーグルト 昼 トースト サラダ 白菜と肉団子のミルクスープ オヤツ＆夜 スルガエレガント アーモンド ＆ サンドイッチ その他 隣々家で無人販売を始めたらしい 早速、朝採りトウモロコシをゲット 100円 朝食にレンチンして…
2024/6/6 朝 フルーツ乗せトースト ミネストローネ サラダ 昼 ご飯 厚揚げ炒め 味噌汁 作り置き３種 オヤツ＆夜 アーモンド ＆ そうめん その他 長めの散歩のつもりだったが、足の痛みが出て、4500歩でギブアップ 途中の移動販売車で彩りの野菜を買う 紫タマ…
2024/6/5 朝 なし 昼 フルーツトースト ミネストローネ サラダ オヤツ＆夜 ご飯 鮭 厚揚げ炒め 小松菜 なます その他 昨夜は寝そびれて、眠ったのが明け方近く 十時までしっかり眠った 朝食はなし、昼と夜にずれ込んだ 一歩も外に出ない どんどん引きこもり…
2024/6/4 朝 ホットサンド スープ ヨーグルト 昼 ご飯 スープ 肉野菜あんかけ サラダ オヤツ＆夜 アーモンド ＆ そうめん その他 午後から雷雨ありとの予報 午前中の散歩に出て、買い物をした 4000歩 痛い右足を庇って歩くので、左の腰が痛くなる 安いものば…
2024/6/3 朝 雑穀ご飯 味噌汁 肉野菜あんかけ 夏みかん 昼 焼きフレンチーズトースト スープ サラダ オヤツ＆夜 ゼリー（ゼリエースで作った） ＆ 小盛スパゲッティ その他 今年最後のイチゴにつられて、やっと散歩に出る 3000歩 まだ苺 これで最後が、四回…
2024/6/2 朝 水餃子入りラーメン風 麺は冷麦なので、ラーメンとも言い難い 昼 雑穀ご飯 肉野菜あんかけ ゼリー オヤツ＆夜 冷や麦 朝茹でた冷や麦で その他 昼までには大雨が降るらしいと、散歩を控えていたが、降り出したのが三時過ぎ 午前中にさっさと散歩…
2024/6/1 朝 ホットサンド サラダ ヨーグルト 昼 雑穀ご飯 餃子 白菜スープ 餃子のタレ 醤油+バルサミコ酢 おいしかった オヤツ＆夜 アイス ＆ 雑炊 その他 運動不足で夜中に足が攣った 一時間ほど眠れなかった コンビニATMに行ったついでに回り道して、お寺…
