2024-07-01から1ヶ月間の記事一覧
2024/7/31 朝 焼きフレンチトースト サラダ 五目豆 ミネストローネスープを作るのが面倒で、替わりに五目豆 昼 雑穀ご飯 塩サバ 厚揚げ炒め 味噌汁 夏みかん オヤツ＆夜 トースト ＆ アーモンド プロテイン その他 熱中症指数が極めて危険でひきこもる 今日…
2024/7/30 朝 サーモンサンド サラダなど 厚揚げ炒め 毎日同じメニュー 昼 納豆そば 焼き浸しなど レモンソーダ（ノンアル） オヤツ＆夜 かき氷 ＆ トースト プロテイン その他 いつもは歩いていくスーパーに車で買い出し よく見かける高齢女性二人組が今日…
2024/7/29 朝 サーモンサンド サラダ 厚揚げ炒め 昼 名無し丼 夏みかん ご飯に野菜焼き浸しと魚肉ソーセージ甘辛餡和えを乗せた ごはん作りたくない気持ちも乗せておいた オヤツ＆夜 宇治金時かき氷 トースト ＆ プロテイン その他 午前中に買い物に行こうと…
2024/7/28 朝 サーモンサンドイッチ サラダ 酢の物 昼 雑穀ご飯 ポークソテー 作り置き三種 オヤツ＆夜 トースト ＆ アーモンド プロテイン その他 外に出るのは朝に庭の水遣りだけ ずっと家に籠っているので外の暑さがわからない エアコンは27℃に設定してあ…
2024/7/27 朝 サーモンのサンドイッチ そうめん南瓜の酢の物 頂き物のサーモン おいしかった 昼 そうめん南瓜のエスニック麺 果物 そうめん南瓜に飽きてきたが、ピリ辛のゴマダレで何とかした オヤツ＆夜 豪華？フルーツ白玉宇治金時かき氷 他所でおいしそう…
2024/7/26 朝 ヨーグルトトースト ミネストローネ サラダ 昼 そうめん南瓜で冷やし中華 夏みかん そうめん南瓜は見た目は麺だが、特徴的な味はない かなり低カロリーなので、お腹がすいてきた オヤツ＆夜 スイカ せんべい ＆ アーモンド プロテイン その他 …
2024/7/25 朝 バナナヨーグルトトースト ミネストローネ サラダ 昼 そば 野菜焼き浸しなど オヤツ＆夜 かき氷 ＆ アーモンド プロテイン その他 今日は最高気温３６℃ 買い物に行きたくないので、冷蔵庫の残り物をかき集めて調理 食材が尽きてきたが、頑張れ…
2024/7/24 朝 ガーリックトースト ミネストローネ 鶏むねソテー トマト 小松菜 ヨーグルト 昼 鯖照り焼き 切り干し大根 トマト 雑穀ご飯 小松菜胡麻和え 味噌汁 一日700円の食費で、ウナギは買えない カバ焼き じゃなくて サバ焼き オヤツ＆夜 かき氷 ＆ ス…
2024/7/23 朝 ガーリックトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 雑穀ご飯 味噌汁 納豆 小松菜 鶏むねのネギ炒め 切り干し大根 トマト オヤツ＆夜 アーモンド かき氷 ＆ プロテイン その他 きょういくも、きょうようもない 毎日同じような物を食べ、…
2024/7/22 朝 ガーリックトースト サラダ ミネストローネ ヨーグルトバナナ 室温高くて、昨日焼いた食パンが膨らまなかったので、バタールと認定 昼 雑穀ご飯 塩鮭 味噌汁 切り干し大根煮ものなど 久しぶりの魚 オヤツ＆夜 スコーン ＆ プロテイン アーモン…
2024/7/21 朝 バナナヨーグルトトースト サラダ ミネストローネ 昼 ごはん 納豆 作り置き（鶏ハム 切り干し大根 キュウリ酢の物など） オヤツ＆夜 スコーン（胡麻風味） ＆ トースト プロテイン その他 給電会社のアプリで節電プログラムに参加している 午後…
2024/7/20 朝 稲荷ずし サラダ 味噌汁 昼 ピザトースト ヨーグルト オヤツ＆夜 アーモンド ＆ うどん プロテイン その他 午後はピアノ教室 早い昼ごはんを簡単に済ませ、夕方にうどん 今日は遠くの川辺で花火大会があるらしい 二階の窓から小さく見えるが、…
2024/7/19 朝 ヨーグルトトースト サラダ ミネストローネ 昨日と全く同じメニュー 昼 そうめん 野菜など焼き浸し オヤツ＆夜 かき氷 アーモンド ＆ プロテイン その他 昨日の日記の日付を間違えていた ボケてる 朝九時には外気温30℃ 移動図書館に歩いて行っ…
2024/7/18 朝 ヨーグルトトースト サラダ ミネストローネ 昼 ざるそば 作り置きおかず オヤツ＆夜 トースト ＆ プロテイン その他 夏バテ 昨夜は寝付けず朝寝坊 急いでゴミ出しをし、雨戸開けずに、朝ごはん食べてまた寝た 昼ごはん食べてテレビ見ながらちょ…
2024/7/17 朝 ヨーグルトトースト サラダ ミネストローネ 昼 豆ごはん ミニハンバーグ トマト 小松菜の卵とじ レンチン浸し野菜 オヤツ＆夜 アーモンド ＆ ガーリックトースト プロテイン その他 散歩に出る前にうっかりテレビをつけたら「甦る源氏物語絵巻…
2024/7/16 朝 チーズトースト ゴーヤチャンプル ミネストローネ サラダ 昼 豆ごはん 納豆 ゴーヤチャンプル 味噌汁 小松菜胡麻和え ヨーグルト（+夏みかん） オヤツ＆夜 アーモンド ＆ 調理しながらつまみ食い（ミニハンバーグ2個） その他 身体がだるいので…
2024/7/15 朝 豆ごはん 万願寺唐辛子のグリル サラダ 昼 フレンチトースト ミネストローネ ゴーヤチャンプル オヤツ＆夜 アイスコーヒー ＆ 焼きたてパンの味見 プロテイン その他 散歩3000歩 歩いているうちに気温が30℃を超えていたようで、へばって、軽い…
2024/7/14 朝 焼き浸し丼 キュウリとわかめの酢の物 昼 ヨーグルトトースト ゴーヤチャンプル ミネストローネ オヤツ＆夜 寒天きな粉 ＆ 宇治金時とごはん その他 散歩に出るつもりだったが雨がパラついてきて、めげた 身体がだるいようだ 買い物に行く元気…
2024/7/13 朝 参鶏湯スープ 五目豆 サラダ 昼 稲荷ずし 野菜焼き浸し ゆで卵 ヨーグルト オヤツ＆夜 宇治金時かき氷 ＆ アーモンド プロテイン その他 雨の合間に散歩4000歩 途中から陽がさしてきて暑かった その後車で100均へ エアコンの電気代を節約しよう…
2024/7/12 朝 豆ごはん 塩サバ 五目豆 味噌汁 野菜の焼き浸し 昼 サムゲタン風スープ キュウリとわかめの酢の物 ヨーグルト オヤツ＆夜 宇治金時寒天 ＆ プロテイン その他 一日中雨 涼しいくらいだが、家の中で最低限の生命活動（食べて読んで寝る）のみ行…
2024/7/11 朝 バナナヨーグルトトースト サラダ 五目豆 ミネストローネ 昼 冷や麦 豚肉と野菜の焼き浸し オヤツ＆夜 アーモンド ＆ プロテイン 作り置きおかず その他 冷蔵庫のありあわせ野菜で焼き浸しを作った 雨の合間をぬって、散歩３５００歩 途中から…
2024/7/10 朝 バナナヨーグルトトースト ミネストローネ サラダ（サラダ菜 キュウリ トマト 人参 卵 鶏ハム サツマイモ） 昼 盛そば ズッキーニピカタ サラダ オヤツ＆夜 せんべい アーモンド ＆ プロテイン その他 初めての美容院に電話して午後の予約を入…
2024/7/9 朝 ガーリックトースト サラダ 五目豆 ヨーグルト 昼 そうめん 五目豆 寒天（きな粉バナナブルーベリー） オヤツ＆夜 宇治金時 ＆ プロテイン その他 回覧板を回しただけで、あとは外に出ていない 車でどこかに出かけようと思ったのだが、買うもの…
2024/7/8 朝 ガーリックトースト 作り置き盛り合わせサラダ ミネストローネ 昼 餃子 豆ごはん 五目豆 夏みかん 小町煮 人参 冷凍しておいた餃子が尽きた オヤツ＆夜 寒天宇治金時 ＆ プロテイン オートミール その他 朝、水遣りに外に出たら昨日より少し涼し…
2024/7/7 朝 ガーリックトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 豆ごはん マグロのネギソテー きゅうりとわかめの酢の物 作り置き（人参 牛蒡 サツマイモ） 夏みかん オヤツ＆夜 寒天宇治金時 ＆ アーモンド プロテイン その他 市内はお昼過ぎに気温4…
2024/7/6 朝 焼きフレンチーズトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト 豆乳 昼 シラス丼 朝、食べ過ぎているので軽く オヤツ＆夜 宇治金時 これに白玉入れたかった ＆ アーモンド プロテイン その他 今日は最高気温38℃予想 よそう、よして、やめて 一晩…
2024/7/5 朝 トースト（ヨーグルト+夏みかん） ミネストローネ 卵とズッキーニのソテー 昼 そうめん サラダ 納豆 ギョニソとズッキーニのソテー オヤツ＆夜 アーモンド ＆ プロテイン その他 移動図書館とスーパーへ車で行く 徒歩は無理な暑さ 外で工事をし…
2024/6/30（日） 朝五時半にバナナ一本を食べ、一番早いバスで駅へ向かう 新幹線のホームで一個 午前中早い時間に娘の家に着いた 二歳の孫は夜寝る前に興奮状態で走り回っていた 2024/7/1（月） お昼から東京駅近くで、卒後50年のクラス会があった ランチ700…
