2021/7/26
朝いち 昨夜焼いたライ麦パンを切る
朝食 ライ麦パン（チーズ） 鶏むね紅茶煮 目玉焼き サラダ（レタス キュウリ 人参 ズッキーニ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール パイナップル） ソイラテ 冷茶
昼 玄米ご飯（梅干し） 塩サバ（茄子ときゅうりの浅漬け） 夏野菜の味噌味 ゼラチン水ゼリー（きな粉 プラム ブルーベリー パイナップル） 冷茶
散歩（買い物 玉子 ミニトマト ヨーグルト ちりめん干し） 一日3800歩
夜 豆乳ドリンク（豆乳 インスタントコーヒー ソイプロテイン） 冷茶
その他 午後から日が陰ったので徒歩で買い物に出た
