2021/8/1 冷蔵庫 在庫一掃 1日目
朝 サンドイッチ（サバマヨ〈サバの水煮缶+マヨネーズ+オートミール+刻みピクルス〉 チリコンカン風（サバ缶汁+ミネストローネ用冷凍野菜〈2週間前〉+赤インゲン豆+レンズ豆+トマト缶+スパイスなど） ヨーグルト（寒天＋きな粉+オートミール+パイナップル） ソイラテ 冷茶
昼 キムチ納豆そば（+レタス+薄焼き卵+人参 たれ：めんつゆ+酢+ゴマ油+ごま+ねぎ） 冷茶
オヤツ アイスミルク ブルーベリーマフィン
夜 豆乳ドリンク（豆乳+コーヒー+ソイプロテイン）
その他 暑さで散歩をあきらめ，車でトイレットペーパーを買いに
