ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2021/8/4

2021/8/4

 ピザ(チリコンカン+チーズ) 目玉焼き レタス 人参(在庫最終) ピクルス  ヨーグルト(寒天,きな粉 オートミール パイナップル)カフェラテ 冷茶

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 玄米ご飯 チリコンカン(最終,やっと終わった) ゴーヤチャンプルー トマトキュウリ 冷茶

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オヤツ ソイラテ マフィン(最終)

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 豆乳ドリンク(豆乳 コーヒー ソイプロテイン

冷凍庫 在庫 明日 (さやいんげんのつくだ煮を作る)

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料理 ゴーヤチャンプルー 野菜(ピクルスと冷凍) 豆(水浸→炊く) トリむね紅茶煮 

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その他 昨日のワクチン接種の副反応 腕が痛い  

熱はないが倦怠感がある。しかし「高齢者ワクチン前から副反応」

銀行と図書館に出かけた(本を一冊返)

酷暑で散歩ができず歩数計を確かめる気にもならない