2021/8/4
朝 ピザ(チリコンカン+チーズ) 目玉焼き レタス 人参(在庫最終) ピクルス ヨーグルト(寒天,きな粉 オートミール パイナップル)カフェラテ 冷茶
昼 玄米ご飯 チリコンカン(最終,やっと終わった) ゴーヤチャンプルー トマトキュウリ 冷茶
オヤツ ソイラテ マフィン(最終)
夜 豆乳ドリンク(豆乳 コーヒー ソイプロテイン)
冷凍庫 在庫 明日 (さやいんげんのつくだ煮を作る)
料理 ゴーヤチャンプルー 野菜(ピクルスと冷凍) 豆(水浸→炊く) トリむね紅茶煮
その他 昨日のワクチン接種の副反応 腕が痛い
熱はないが倦怠感がある。しかし「高齢者ワクチン前から副反応」
銀行と図書館に出かけた(本を一冊返)
酷暑で散歩ができず歩数計を確かめる気にもならない