2021/8/7
朝 ライ麦パン(チーズ じゃこ ピーマン) ポーチドエッグ トリむね紅茶煮 レタス トマト タマネギマリネ ヨーグルト(寒天 きな粉 オートミール キウイ) ソイラテ 冷茶
昼 スパゲティ 魚肉(いわし)ソーセージ 夏野菜の炒め煮 サラダ 冷茶
オヤツ ゼラチン水ゼリー 小豆(無糖) ゴマ アスパルテーム キウイ 冷茶
夜 豆乳ドリンク 豆乳 コーヒー ソイプロテイン
その他 少し日が陰ったせいで西洋朝顔が3日ぶりに開いた。暑すぎるとつぼみのまま枯れてしまう。
料理 ラタトゥイユというほどのものではなく,夏野菜の炒め煮。リメイク可能にするため,オリーブオイルと少量の塩だけの味。