2021/8/11
朝 ピタパン（冷凍のパン生地で作ってみた フィリングはサバマヨ レタス トマト） ミネストローネ（ひよこ豆入り スープというよりシチュー） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ 白玉） ソイラテ
昼 そば おかず 納豆 ゆでたまご 人参 キュウリ 大根おろし インゲン（つくだ煮） 冷茶
夜 豆乳ドリンク （豆乳 コーヒー ソイプロテイン）
その他 オヤツ無し 今日は朝食10時 昼食15時 夜食20時 朝ピタパンを焼くのに時間がかかってしまった 次回はもう少し大きいのを手際よく 今日も引きこもり 1500歩は歩いたうちに入らない
料理 パン生地2種 ライ麦入りと普通 冷蔵庫でオーバーナイトで一次発酵
