2021/8/19
朝 ピザ（夏野菜煮のリメイク） サラダ（レタス キュウリ トマト 人参 タマネギマリネ 玉子焼き） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール ブルーベリー） カフェラテ 冷茶
昼 リゾット？（夏野菜煮+カットトマト+鶏むね肉+玄米入りご飯） カボチャ キウイ ソイラテ
オヤツ 煮小豆と白玉を寒天で固めたが失敗 白玉団子をやっと食べ終えたのに， 今度は豆腐入り白玉をつくろうと思う
夜 豆乳ドリンク
空 午前中は久しぶりの青空で気持ちがいい 雑草を十本くらい抜いたら雨が降ってきた コロナの暗いニュースばかりで気が滅入る 近くのごみステーションに段ボールを出しに行っただけで動悸がする 運動不足でも今日は2000歩 今日も声を出していないので寝る前にyou tube で一曲カラオケ 中島みゆきの「時代」を練習 歌ってて涙出てきた
