2021/9/4
朝 玄米入り麦ご飯 味噌汁（ワカメ ネギ）目玉焼き ナムル 小松菜と揚げ 豆腐（酢タマネギ）スイカ皮の漬物 納豆 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 冷茶
大豆率高い 納豆 豆腐 揚げ 味噌
昼 ダール粥（+コチュジャン少々） 甘とうがらしの味噌炒め トンテキ サラダ（レタス 酢タマネギ ピクルス トマト）
ダール粥は初めて やはり好み 甘とうがらし（万願寺どうがらし）はとてもおいしい とれたての野菜だから？
オヤツ 偽わらび餅（正体はゼラチン）
夜 豆乳ドリンク
その他 買い物と散歩など 久しぶりに5000歩以上歩いた 7月26日以来ずっと散歩していなかった 急に歩いたので帰宅後頭痛 バファリン服用
散歩ついでに畑の中の直売所で，大豆，梅干し，甘唐辛子を買う ムングダールは通販で 今日の食品の買い物1700円 9月食費の総計8759円（12.5日分に当たる）
豆の在庫 ライフラインが止まった非常時には役に立たない保存食なので常時にせっせと消費しよう
