2021/9/9
朝 ダール粥+梅干し キャベツ巣ごもり卵 ギョニソ しめじ トマト 酢タマネギ ピクルス ミネストローネ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶
昼 玄米麦ご飯 茄子の味噌汁 鮭 ピーマンソテー 冷ややっこ（シラス 大葉） 納豆 冷茶
オヤツ ブルーベリーケーキ（一個 70Kcal） ソイラテ
夜 豆乳ドリンク
その他 料理 五目豆（ヒジキがないのできくらげ） 冬瓜と手羽元のスープ煮 パン仕込み ブルーベリーケーキ（砂糖なし油分減で，1つが70Kcal） 豆ごはん（大豆+青大豆）→冷凍
昼過ぎまで雨でずっと台所で作業 このところ急に涼しくなって身体がだるかったが，今日は頑張って料理した
