2021/9/16
朝 豆ごはん 鶏むね紅茶煮 ゴーヤチャンプル インゲン胡麻和え（終わった） トマト酢タマネギ 五目豆 ミネストローネ ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶
いつもだけど，あるものを並べただけ
昼 豆ごはん ゴーヤチャンプル（終わり） 五目豆（終わり） 冷ややっこ（葱＋シラス） トマト＋酢タマネギ 茄子とピーマンの味噌炒め 冷茶
オヤツ ブルーベリーケーキ2個
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩 6500歩 いつもの散歩コースの標高を調べてみたら，標高差40m
買い物 散歩のついで 食品829円 9月食費累計16569円（23.7日分） ゆかりとあずきは予定外
料理 9/9に作った五目豆がやっと終わったのに，ごぼうとヒジキが入ったバージョンをまた作る 五目豆は一週間近く食べられるように味は多少濃いめ 賞味期限は食べて判断する その他茄子とピーマンの味噌炒め
