2021/9/29
朝 ライ麦パンのフレンチトースト 鯖南蛮漬け ギョニソときのこのソテー ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ
昼 小豆ご飯と芋ご飯のおにぎり 鯖南蛮漬け カボチャ サラダ（紅茶煮 卵 ほうれん草 トマト セロリ キュウリ ピクルス 酢タマネギ）
オヤツ 蒟蒻ゼリー ソイラテ
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩 4500歩 血圧計を購入した 体重と共に毎日測定する予定
掃除 2F押し入れの布団の整理 圧縮袋から出して風を入れまた仕舞う 捨てたのは古い毛布2枚 なかなか減らない
