2021/10/15
朝 ライ麦パンのフレンチトースト(とんかつじゃないよ) サラダ菜 トマト ピクルス トリハム ミネストローネ ヨーグルトセット(+バナナ一本) ソイラテ
昼 玄米ご飯(ゆかり) ぶり大根 焼売 ピーマンつくだ煮 茄子 キュウリ トマト サラダ菜 (焼売のたれ:からしがなかったのでコチジャン)
オヤツ カボチャケーキ 紅茶
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩 5000歩
買い物 ひき肉 サラダ菜 食品412円 10月食費累計11648円(16.6日分)
料理 野菜下拵え(蒸し茄子 ピーマン味噌 茹でオクラ サラダ菜) 焼売 ハンバーグ