ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2021/10/15

2021/10/15

 ライ麦パンのフレンチトースト(とんかつじゃないよ) サラダ菜 トマト ピクルス トリハム ミネストローネ ヨーグルトセット(+バナナ一本) ソイラテ

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 玄米ご飯(ゆかり) ぶり大根 焼売 ピーマンつくだ煮 茄子 キュウリ トマト サラダ菜 (焼売のたれ:からしがなかったのでコチジャン

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オヤツ カボチャケーキ 紅茶

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 豆乳ドリンク

その他 散歩 5000歩 

買い物 ひき肉 サラダ菜 食品412円 10月食費累計11648円(16.6日分)

料理 野菜下拵え(蒸し茄子 ピーマン味噌 茹でオクラ サラダ菜) 焼売 ハンバーグ

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