2021/11/29

2021/11/29

朝　オープンサンド（オイルサーディン　チリメン　卵など）　味噌ミルクスープ（豚汁リメイク）　茄子のグラタン　ヨーグルトセット　紅茶

食後のコーヒーをゆっくりと

昼　ご飯　味噌スープ　納豆　大根と手羽元　カブの茎の炒め物　塩鮭　じゃこサラダ　紅茶　みかん

冷蔵庫の中身をかき集めた

オヤツ　トマトケーキ　紅茶

夜　豆乳ドリング　ぜんざい（エリスリトール）

その他　健康診断の結果を聞きに病院へ　BMIを下げたのでコレステロール値も正常範囲になった！