2022/1/16
朝 チーズトースト三種（リンゴ シラス カボス） 鯖のエスカベーシュ レタス ポトフ ヨーグルト ソイティ
昼 ぺペロンチーノ（昨日の残り） 鯖のエスカベーシュ（朝と同じなので盛り付けだけは変えてみた） みかん ポトフ（朝の残り＝昨日の残り）はクミンとターメリックと豆乳で味を変えた 紅茶
オヤツ ポンカン 紅茶 リンゴのパン（昨日のリンゴのピザと材料が同じで，たいしておいしくないのが残念）
夜 プロテイン入りコーンスープ
その他 散歩5500歩 鴨さんの池経由で野菜直売所まで行ったが歩数がいつもより少ないものは歩幅が大きかったせい？ 買い物食品590円 温州ミカンが終わりポンカンの季節 1月食費累計2134円（3日分） 年末に買い貯めた食材がまだある
このところテレビやネット配信の動画をずっと見ている 「刑事モース」ｓ1→5 「埋もれる殺意」S1→3 「ルイス警部」ｓ2 を見終わった 次は「リッパ―ストリート」の予定 気がつけば英国ミステリードラマばかり 読書が捗らないが読んでいるのも英国ミステリー
