2022/1/18
朝 シラス粥 鯖のエスカベーシュ 目玉焼き インゲン サラダ ミネストローネ ヨーグルト ソイティ
昼 カレー（朝のミネストローネに肉と大豆を足してリメイク） チーズナン ナムル みかん ソイティ
両方とも「ナンチャッテ」だけど，カレーとチーズナンがおいしかった 近所にインドカレー専門店があるのでいつか本物のチーズナンを食べてみたい
オヤツ レモンヨーグルトマフィン3つ！ コーヒー
夜 コーンスープ（プロテイン）
その他 散歩6000歩 ゆっくり歩いたのであまり疲れなかった
料理 レモンヨーグルトマフィンを焼いた
