2023/1/16
朝 サンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト 豆乳ティー
昼 洋風うどん ミカン 紅茶
オヤツ＆夜 鶏ハムのトースト 豆乳スープ ＆ 稲荷ずし 味噌汁
その他 朝起きたのが9時 雨が降りそうなので散歩なし HBでライ麦パンを焼いたのが唯一の活動 音楽聞いたり，本を読んだりで一日中完全引きこもりおひとり様状態
座り過ぎで腰が痛くなった 家の中で散歩するyoutubeの動画を見て20分動いた 2000歩 腰痛は改善し汗をかいてお腹が空いたので，いつもより多めのオヤツと夕食
明日は晴れるといいな
