2023/5/12
朝 チーズレモントースト サラダ 大豆のスープ
昼 豆ご飯 鯵の干物 モロッコインゲン 大豆のスープ（朝の）
朝のスープを熱いうちにスープジャーに入れておいた 保存の心配もなく、鍋を洗ってしまえるので便利 さらに、大豆がトロトロに柔らかくなっていた
オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ × 2個 夏みかん
その他 明日は雨らしい 疲れて気がすすまなかったが、お昼近くになってやっと散歩に出かけた 3000歩
金は使うと減るが、筋は使うと増えるという 高齢者は使っても筋肉が増えることはないだろうが、なるべく減らさないようにはできるはず 高齢者は金や筋を大きく失うと、もう回復できないとも聞く 節約して散歩する毎日
途中の畑の端で見かけた花の名前を知りたくて検索 デルフィニウムかと思っていたら、別の種らしい ヒエンソウ チドリソウ ラークスパー といろいろな名前がある 畑に人がいたら、声をかけて種をもらおう
