2023/5/26
朝 アジフライとレタスのサンドイッチ 豆と野菜のスープ サラダ ヨーグルト
昨日の友人からの頂き物のアジフライ レタスはお隣からの頂き物
昼 イチゴトースト 豆と野菜のスープ サラダ(豆の白和え) アイスティー
オヤツ&夜 豆腐グルトケーキイチゴ添え & 小豆ご飯のおにぎり
その他 昨夜も夜中に目が覚めてテレビを見てしまった 「魔改造の夜」が面白くてなかなか寝付けなかった 朝食の前に庭に出たついでに草取り つい夢中になった
遅い朝食後に短い朝寝 お昼近くになって散歩5000歩 途中でイチゴを買う 300円
今季最後と思っていたのに、またイチゴを買ってしまった 昔は暖かくなるとイチゴの味が落ちたのに、最近は品種改良と技術の向上なのか、甘くてとてもおいしい
イチゴの赤い色で幸せな気分になる
暖かくなって代謝量が増えたのと、食餌の量を減らした効果で、あと少しでBMI≦24.0になりそう