ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2024/5/21

2024/5/21

 ホットサンド ヨーグルト ミルク

 雑穀豆ごはん サムゲタン風スープ 小松菜卵とじ 夏みかん

オヤツ&夜 餃子の余った肉餡のハンバーグ & トースト

その他 1000歩だけ歩くつもりだったが、頑張って4500歩 昨夜はふくらはぎが攣って寝られなかった 運動不足なのか、歩き過ぎなのか 試してみる

昨日買ってきた肉類を下拵え 餃子を30個作って冷凍 トリハムも一週間分作った

気温は25℃だったが、日射しが強くて室温28℃だった 風を入れるついでにヤブ蚊も入ってくる 落ち着いて本が読めない でもエアコンはまだ早いよね