2024/7/24
朝 ガーリックトースト ミネストローネ 鶏むねソテー トマト 小松菜 ヨーグルト
昼 鯖照り焼き 切り干し大根 トマト 雑穀ご飯 小松菜胡麻和え 味噌汁
一日700円の食費で、ウナギは買えない カバ焼き じゃなくて サバ焼き
オヤツ＆夜 かき氷 ＆ スコーン プロテイン
その他 右足の坐骨神経痛はかなり良くなったが、近ごろの運動不足で膝が痛い 昨夜は夜中に痛くて眠れなかった 不摂生を反省して、今日は家の中で少し散歩した 2,000歩
アメダスの記録を見ると、14時で38.6度 水道から熱いお湯が出てくる シャワーは水道水でも行ける 洗濯物は一時間でカラカラに乾いた 蒸発した水分は、どこかで大雨を降らしているんだろうな
