2024/10/21
朝 ヨーグルトースト 肉団子スープ サラダ
昼 雑穀ご飯 ポークソテー キュウリのシラス和え ミカン
オヤツ＆夜 アーモンド トースト ＆ プロテイン
その他 涼しくて体調がいい 快適な気候もあっという間に過ぎていくんだろう 朝方半袖で外に出るともう寒い
気温が下がったので、庭にアネモネの球根を植えた うまく芽が出るといいのだが・・ 庭じまいをしなければといいつつ、何かを蒔いたり植えたりしている カサバルピナスの種を追加で蒔いた ルコウソウの種取りもした 動ける間は庭いじりをしていた方が健康維持のためにはいいのだろう
長い散歩一時間 6000歩弱 続けて車でドラッグストアへ ５％年寄割引でトイレットペーパーなどを買う ついでに食品1589円 １０月食費累計18305円（≒26.2日分）
