2022/8/4 朝 サンドイッチ ヨーグルト アイスミルク 昼 スパゲッティ名前なし アイスレモンティ 夜 プロテインドリンク 鯖の焼き浸し 今日も電子レンジでスパゲッティ茹でただけなので煮炊きせず その他 昨日よりは涼しく（とはいえ30℃で涼しいという言い方…