2021-01-01から1年間の記事一覧
2021/12/31 朝 ゆかり麦ご飯 おでん サラダ 五目豆 ヨーグルト ソイティ おでんをやっと食べ終わった 昼 鶏南蛮そば 薬味などいろいろ ウチの年越しそばはいつも「鶏南蛮そば」…温かいつゆに冷たいそば 今年はコウケンテツさんの鶏せいろ（youtube）のレシピ…
2021/12/30 朝 麦ご飯 納豆 おでん サラダ ヨーグルト ソイティ 昼 おでんのリメイクうどん（餅も入れた） 五目豆 紅茶 おでんに飽きたけれど，あと1食分残っている オヤツ バタートースト 突然パンが食べたくなって 夜 豆乳ドリンク その他 郵便局まで年賀…
2021/12/29 朝 麦ご飯 納豆 おでん サラダ ヨーグルト 紅茶 昼 鰯缶と残り野菜のパスタ（型抜きした人参のかけらとブロッコリの茎） みかん 紅茶 料理していて昼が遅くなり冷蔵庫の残り物だけで済ます オヤツ リンゴケーキ 夜 豆乳ドリンク その他 買い物 食…
2021/12/28 朝 シラスチーズトースト サラダ 目玉焼き ヨーグルト ソイティ 昼 麦ご飯 納豆 味噌汁（白菜 人参 豚肉） 鰯（缶 酢タマネギ キュウリ） 五目豆 紅茶 納豆は賞味期限を1週間越えていたが問題はない オヤツ リンゴケーキ 夜 豆乳ドリンク その他 …
2021/12/22~2021/12/27 首都圏方面へ家族の引っ越しの手伝いにお出かけ 食餌記録せずダイエットコントロールできない6日間 朝（12/26）昨夜の残りのアップルパイ キュウリ トマト ポテサラ フライドチキン ヨーグルト 12/27は極寒で強風 富士山も寒そう 昼（…
2021/12/21 朝 フレンチトースト ほうれん草のチーズソテー カチャトーラ（一昨日の残り） ヨーグルトセット レモンティ 昼 サンドイッチ オヤツ おはぎ 夜 無し その他 朝寝坊して9時半に朝ごはん 予定外の事があって昼もオヤツも遅くなり夜はお腹がすかな…
2021/12/20 朝 フレンチトースト サラダ カチャトーラ ヨーグルトセット ミルクティ 昼 散らし寿司（冷凍） 味噌汁（ワカメ ネギ 大豆） 卵焼き ほうれん草 みかん オヤツ 友人と近所のカフェでアールグレーとモンブラン（写真撮り忘れて残念） 夜 豆乳ドリ…
2021/12/19 朝 チーズトースト レタス ポテトサラダ トリハム トマト 酢タマネギ 鶏肉と大豆のカチャトーラ 白菜豚のトロトロ ヨーグルトセット ミルクティ 昨日失敗したパンは焦げやすい 昼 散らし寿司 鰯（缶） ポテサラ 紅茶 市販の散らし寿司の素は具が…
2021/12/18 朝 炊き込みご飯 ほうれん草入り卵焼き ポテサラ レタス トマト 味噌汁（ワカメ ほうれん草 揚げ） 白菜と豚のトロトロ ヨーグルトセット ミルクティ 昼 パスタ（鶏手羽と大豆のカチャトーラ風 ほうれん草添え） サラダ（トリハムとピクルス）レ…
2021/12/17 朝 フレンチトースト トリハム ナムル レタス トマト ポテサラ カレー（3日目でやっと終わった） ヨーグルトセット ミルクティ 昼 散らし寿司が食べたかったが何もない 冷蔵庫の残りを集めて残念な散らかし寿司ｗ 豚肉と白菜のとろとろ煮 みかん …
2021/12/16 朝 焼きカレー（ご飯+カレー+チーズ） 卵焼き＋ナムル サラダ（レタス トマト トリハム ポテサラ） ヨーグルトセット ミルクティ 昨日の残りのカレーをリメイク 思っていたよりおいしかった 昼 カレーパスタ サラダ（朝と同じ） みかん 五目豆（…
2021/12/15 朝 カレー（大豆 レンズ豆 鶏むね） トースト（リンゴシナモン） サラダ（レタス キュウリ トマト 酢タマネギ トリハム） 卵焼き ナムル ヨーグルトセット ミルクティ 昼 カレーライス（レタス 卵焼き） 五目豆 漬物3種 紅茶 カレーを4食分作った…
2021/12/14 朝 サンドイッチ（トリハム キュウリ レタス トマト） 大根と手羽元の煮物（やっと終わった） ナムル 五目豆 ヨーグルトセット ソイティ 昼 麦ご飯（+ゆかり） 野菜と肉団子の生姜スープ 塩サバとナムル 赤かぶ漬 キュウリとわかめの酢の物 紅茶 …
2021/12/13 朝 サンドイッチ（ツナキュウリ チーズリンゴ） ナムル 塩サバ 卵 レタス 五目豆 レンズ豆のスープ（一昨日の残り） ヨーグルトセット ソイティ 昼 炊き込みご飯 豚汁 大根と手羽元の煮物 塩サバ+紅白なます ナムル（人参と小松菜） 五目豆 赤か…
2021/12/12 朝 四種のトースト（シラス キュウリ チーズリンゴ ツナマヨ） ポーチドエッグとなます レンズ豆のスープ（昨日の残り） ヨーグルトセット ソイティ クリスマスの飾りを出したので記念撮影 昼 麦ご飯（ゆかり） 豚汁 塩サバ 大根と手羽元 ナムル …
2021/12/11 朝 ライスバーガー（平たくしたご飯にチーズとハム） 白菜の巣ごもり卵 レタス トマト レンズ豆と野菜のスープ ヨーグルトセット ソイティ 昼 アルファ米（シラス ネギ 甘酢あん） 大根と手羽元の煮物 納豆 漬物3種 紅茶 米がすくないので，先日…
2021/12/6～2021/12/10 首都圏方面へ所用でお出かけ 朝（12/6） 昨夜作っておいたサンドイッチを急いで食べて外出 冷蔵庫の中味を減らしたが食べきれないものもあって放置した 帰ってきて食べられれば御の字 先月に比べて白さを増した富士山 昼（12/10） 帰…
2021/12/5 朝 炊き込みご飯のおにぎり 残り野菜のスープ（昨日の残り） トリハム 目玉焼き レタス ブロッコリ トマト ピーマン ごぼう なます ヨーグルトセット 紅茶 昼 サンドイッチ（鰯缶 レタス トマト カボス） みかん 中華スープ（長葱 白菜 鶏むね 大…
2021/12/4 朝 炊き込みご飯 味噌汁（ワカメ ネギ 揚げ） 目玉焼き（+パプリカ） トリハム（+ピーマン なます レタス） ヨーグルトセット 紅茶 昼 カナッペ風オープンサンド（イワシ缶 キュウリ トマト カボス） ハムと残り野菜のスープ 大根ナムル みかん 紅…
2021/12/3 朝 トースト ギョニソと卵 ブロッコリ トリハム サラダ 漬物 ムング豆のスープ（昨日の白菜・豚のリメイク） ヨーグルトセット ソイティ 昼 炊き込みご飯 肉団子とピーマンのあんかけ ムング豆のスープ 漬物 ごぼう みかん 紅茶 オヤツ レモンヨー…
2021/12/2 朝 パングラタン（焦げたけど） 大根と手羽元の煮物（+ブロッコリ） 肉団子と野菜の生姜スープ ジャコサラダ ヨーグルトセット ソイティ 昼 納豆ご飯 ごま豆乳スープ（朝の残りのリメイク） 白菜と豚肉の煮物 サラダ（レタス キュウリ トマト ブロ…
2021/12/1 朝 玄米ご飯（ゆかり） 納豆 手羽元と大根の煮物（+ブロッコリ） サラダ（鯖缶残り） ミネストローネスープ 赤かぶの漬物 ヨーグルトセット 紅茶 昼 チーズシラストースト ミカン 目玉焼き（パプリカ ブロッコリ ウインナ） 野菜と肉団子の生姜ス…
2021/11/30 朝 シラスキュウリトースト サラダ パプリカと卵の炒め物 手羽元と大根の煮物 ヨーグルトセット ミネストローネスープ 紅茶 昼 ミネストローネと鯖（缶詰）のパスタ（レモンの代わりに完熟スダチカボス） ジャコサラダ リンゴ ソイティ オヤツ ト…
2021/11/29 朝 オープンサンド（オイルサーディン チリメン 卵など） 味噌ミルクスープ（豚汁リメイク） 茄子のグラタン ヨーグルトセット 紅茶 食後のコーヒーをゆっくりと 昼 ご飯 味噌スープ 納豆 大根と手羽元 カブの茎の炒め物 塩鮭 じゃこサラダ 紅茶 …
2021/11/28 朝 炊き込みご飯（11/14に冷凍したものが終わった） 茹で塩鮭 豚汁 キュウリのジャコ和え ヨーグルトセット 漬物3種 柿 昼 サンドイッチ（きゅうりとオイルサーディン） レタストマトジャコのサラダ みかん 味噌豆乳スープ（朝の豚汁に豆乳と茹で…
2021/11/27 朝 サンドイッチ（ポテサラ 卵焼き） カレー（一昨日の残り） アスパラ菜のチーズ焼き ヨーグルトセット ソイティ 昼 カレーライス ギョニソの野菜炒め 柿 紅茶 オヤツ 冷蔵庫に残っていたいろいろ 夜 トマトケーキ 豆乳ドリンク その他 トマトケ…
2021/11/26 朝 寄せ鍋 サラダ ご飯 ヨーグルトセット カレーが残っているが飽きてしまった 昼 朝の残りの鍋にうどん すりごま+豆乳＋鶏がらスープでごま豆乳味 見た目は悪いが味はいい オヤツ 茄子のチーズグラタン 昨日の折戸なすで作った チーズの油分をな…
2021/11/25 朝 ひよこ豆と鶏肉のカレー（+アスパラ菜） 麦ご飯（+なます） ポテトサラダ 赤かぶの漬物 ヨーグルトセット ソイティ ポテサラに塩した赤かぶを入れてみた 昼 ひよこ豆と鶏肉のカレー チーズナン サラダ（レタス キュウリ トマト ポテサラ カボ…
2021/11/24 朝 ライ麦パン（煮リンゴ+サツマイモ） 小松菜とちくわの卵とじ サラダ（レタス キュウリ トマト 豆腐ドレッシング） ひよこ豆と赤かぶのスープ ヨーグルトセット 紅茶 豆腐ドレッシングはレンチン・水切りした木綿豆腐を崩してオリーブオイル・…
2021/11/23 朝 ライ麦パン 鰯味噌煮（缶詰） 青菜の辛し和え 野菜スープ（昨日の残り） 煮リンゴ サツマイモ ヨーグルトセット 紅茶 昼 炊き込みご飯 ポークソテー ジャーマンポテト レタストマトキュウリ 青菜 ちくわのおろし合え 野菜スープ 紅茶 多分食べ…
