2023-05-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/5/31 朝 納豆ご飯 厚揚げのネギ味噌炒め ミネストローネ 夏みかん 昼 フレンチトースト 大根と手羽の煮物 サラダ オヤツ＆夜 アーモンド コーヒー ＆ プロテインドリンク その他 朝、ワクチン接種に車で出かける ついでに、3件の用事を済ませてきた 車…
2023/5/30 朝 小豆ご飯 鯵の開き 味噌汁 大根と手羽元 ナムル 夏みかん 昨日下拵えした鯵の開きの一夜干しが、とてもおいしかった 残念ながら小さい 昼 納トースト 焼売 豆サラダ 昨日作っておいた焼売もおいしかった 100㌘（97円）のひき肉で８個できた 蒸…
2023/5/29 朝 フレンチーズトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト 夏みかん 豆乳 昼 豆ご飯 鯵の塩焼き 味噌汁 野菜ナムル 夏みかん 鯵は逆走しているけど、おいしかった オヤツ＆夜 アイス（156㎉） ＆ チーズトースト その他 雨がひどくならないうち…
2023/5/28 朝 サンドイッチ ミネストローネ 豆サラダ イチゴヨーグルト サンドイッチは多すぎて半分だけ 残っていたイチゴを全部使ってヨーグルトでパフェ風にしてみた イチゴ色の幸せ 昼 朝の残りのサンドイッチを食べて、うっかり眠ってしまった 起きたら2…
2023/5/27 朝 サンドイッチ（豆、豆腐、卵など） 春雨スープ ヨーグルト 夏みかん 豆乳 昼 豆ご飯おにぎり 鯵干物 春雨スープ オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ アーモンド入りサラダ その他 来週は雨が続くらしい 今日は少し雲がかかり、気温がそれほど高く…
2023/5/26 朝 アジフライとレタスのサンドイッチ 豆と野菜のスープ サラダ ヨーグルト 昨日の友人からの頂き物のアジフライ レタスはお隣からの頂き物 昼 イチゴトースト 豆と野菜のスープ サラダ（豆の白和え） アイスティー オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキイ…
2023/5/25 朝 小豆ご飯 目玉焼き 豆サラダ 夏みかん 昼 レモントースト 豆サラダ 味噌スープ オヤツ＆夜 モンブランケーキ（友人宅にて） ＆ プロテインドリンクなど その他 午前中早めに散歩 5500歩 汗だくでシャワー 友人からのお誘いでお宅におじゃま 午…
2023/5/24 朝 小豆ご飯 味噌汁 ブリ照り焼き 豆サラダ 昼 サンドイッチ スープ（味噌味） ヨーグルト 夏みかん オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ アーモンド、プロテインドリンク その他 段ボールを出しに行ったついでに、短い散歩 1500歩 今日は晴れていて風…
2023/5/23 朝 小豆ご飯 味噌汁 ブリ照り焼き 豆サラダ など 昼 納豆トースト 厚揚げとシメジの味噌炒め ヨーグルト など オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ オートミールと胡麻のクッキー（醤油味） 胡麻煎餅が食べたくてクッキーを醤油味にしてみたが…チガウ …
2023/5/22 朝 チーズトースト チキングリル スープ 豆サラダ ヨーグルト 豆乳 昼 スープ チキングリル（朝と同じ） おにぎり ミカン 今日は鶏むね祭り 朝と昼で鶏むねを一枚食べた オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ プロテインドリンク その他 晴れていたせい…
2023/5/21 朝 卵サンド 豆サラダ ヨーグルト 夏みかん 昼 豆ご飯 厚揚げときのこの炒め物 味噌汁 豆サラダ オヤツ＆夜 トースト 豆の味見 ＆ カップスープ その他 昨夜も寝付けず、朝から頭痛で身体がだるい お昼近くになってやっと散歩に出た 5500歩 歩いて…
2023/5/20 朝 新玉葱のチーズトースト 落とし卵の味噌汁 ヨーグルト 夏みかん 6日前の冷蔵庫在庫から作った朝食 何にもないといっても、いつも自炊していると冷蔵庫には必ず何かがある 昼 卵サンド カップスープ オヤツ＆夜 昼に食べ残したサンドイッチ ＆ …
2023/5/15～2023/5/19 5/15 朝 前日に買ったコロッケパンに残りの塩キュウリを挟んで、インスタントコーヒーと 雨が降り始める ゴミ出しをして、出発 新幹線の車窓からの富士山が見えない 5/15 昼 到着駅のコンビニで弁当（600円）を買い、鍵を預かっている…
2023/5/14 朝 キュウリトースト サラダ スープ ヨーグルト 昼 キムチ納豆ラーメン全部載せ ヨーグルト 寒いので温かいラーメンを食べたかったが、上に載せた具が冷たくて、身体が温まらない オヤツ＆夜 ゴマクッキー ＆ 冷蔵庫の残り物 冷蔵庫の在庫処理に四…
2023/5/13 朝 ご飯 味噌汁 厚揚げの炒め物 キムチ納豆 サラダ 昼 フレンチトースト（塩味） サラダ 大根と豚肉の中華スープ オヤツ＆夜 ゴマクッキー 豆乳 ＆ プロテインドリンク その他残り物 出かけるにあたって冷蔵庫の整理のため、いろいろ食べる その他…
2023/5/12 朝 チーズレモントースト サラダ 大豆のスープ 昼 豆ご飯 鯵の干物 モロッコインゲン 大豆のスープ（朝の） 朝のスープを熱いうちにスープジャーに入れておいた 保存の心配もなく、鍋を洗ってしまえるので便利 さらに、大豆がトロトロに柔らかくな…
2023/5/11 朝 チーズトースト サラダ 豆乳スープ 寒天ヨーグルト 昼 ご飯 キムチ納豆 厚揚げの炒め物 モロッコインゲンの胡麻和え 味噌汁 オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ × 2 その他 昨日の庭仕事のせいか、腰が痛い 右手の指が腫れている 散歩は坂を上らず、…
2023/5/10 朝 ゆかり納豆ご飯 ポトフの具 ポトフの汁（見えないけど、グリンピース入り） ポトフの具と汁を分けて、二品にした 昼 チリコンカングリル フレンチトースト 豆サラダ きな粉寒天ヨーグルト 庭のグリンピースを食べきった オヤツ＆夜 豆腐グルト…
2023/5/9 朝 ハムサンド 目玉焼き 寒天ヨーグルト 豆サラダ 夏みかん 昼 豆ご飯 チキンポトフ（汁なし） 野菜と蒟蒻 豆を一緒に炊くと味はいいが色がわるくなる オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ おにぎり（味噌） その他 朝一番で実エンドウを収穫 100㌘近く…
2023/5/8 朝 チリコンカンライスグラタン 寒天ヨーグルト 夏みかん 昼 チリコンカンパングラタン 豆サラダ オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ お稲荷さん（冷凍庫から発掘） その他 昨夜の豪雨が過ぎ去って庭が荒れていたが、またそのうちに手入れをすれば、ま…
2023/5/7 朝 納豆ピザトースト チリコンカン サラダ 夏みかん 昼 チリコンカン ヨーグルト 夏みかん オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ まい泉のヒレカツサンド 友人の差し入れ 半分だけにして、また明日と思っていたけれど、おいしくて全部食べてしまった あ…
2023/5/6 朝 ゆかり納豆ご飯 味噌汁 ぶり大根 野菜と蒟蒻 ヨーグルト 昼 胡麻オートミールクッキー ピアノ教室に行くのでオヤツを先に食べた オヤツ＆夜 リンゴトースト カレー サラダ ＆ プロテイン オヤツの時間に昼ごはん その他 来週から孫たちに会いに…
2023/5/5 朝 チーズレモントースト スープ サラダ ヨーグルト 収穫した未熟なグリーンピースを6粒、スープに入れた 収穫にはまだ早かった 昼 納豆ご飯 ぶり大根 スープ（朝の） 野菜、蒟蒻など 夏みかん 「ぶり大根」というのは、大根がメインでいいはず オ…
2023/5/4 朝 キュウリトースト スープ（肉団子とキャベツ・コーン） サラダ（トリハム・目玉焼きなど） ヨーグルト（寒天・いちご） 夏みかん 昼 ご飯 スープ（朝の） 納トマト 小松菜・人参・蒟蒻 夏みかん オヤツ＆夜 黒ゴマとオートミールのクッキー ＆ …
2023/5/3 朝 ゆかりご飯 鮭 豚汁 夏みかん 昼 ポテサラトースト 豚汁（朝の） ヨーグルト オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ 夜はプロテインドリンクの予定だけど、暴飲暴食しそうな気配があって我ながら怖い その他 昨夜も夜中に目が覚め、本を一冊読み終えて…
2023/5/2 朝 タケノコご飯 豆乳スープ 厚揚げのネギ味噌 サラダ 夏みかん 昼 フルーツトースト 豆乳スープ（朝の） 厚揚げのトースター焼き 豆乳スープは煮立たせないでスープジャーで保温 昼までの3時間くらいなら保存に問題は無いはず 小松菜の緑は褪せて…
2023/5/1 朝 ヨーグルトトースト サラダ レンズ豆のスープ きな粉寒天 昼 たけのこご飯 スープ（朝の） 鮭 小松菜胡麻和え 夏みかん オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ（5切れ目） ＆ プロテインドリンク その他 一昨夜の夜中に片付け始めた不用書類 終わらせてし…
