2024-01-01から1年間の記事一覧
2024/9/13 朝 雑穀ご飯 納豆 味噌汁 鶏ハム 卵 豆サラダなど 昼 キュウリと卵のサンドイッチ 人参とレンズ豆のスープ オヤツ＆夜 アーモンド トースト ＆ 牛乳 その他 移動図書館の日 前回は大雨で中止となったので、四週間ぶり 待ち遠しかった 六冊返して七…
2024/9/12 朝 納豆ご飯 味噌汁 鶏ハム卵など 昼 焼きフレンチーズトースト 人参とレンズ豆のスープ 豆サラダ オヤツ＆夜 焼きたてパンの味見 ＆ プロテイン その他 頼んでいた庭木の剪定が来週早々になるというので、草取りをして庭を少し片づけた 放ってお…
2024/9/11 朝 納豆ご飯 イワシ生姜煮など盛り合わせ ヨーグルト 昼 ゴーヤピザトースト ワカメ入りかき玉汁 オヤツ＆夜 ＆ プロテイン その他 今日は午前中から炊事洗濯掃除をまとめて片付けた 夕方からボーっとして、9.11の同時多発テロを思い出している。…
2024/9/10 朝 玄米ご飯 納豆 イワシ生姜煮 サラダ 昼 参鶏湯風スープ ヨーグルト オヤツ＆夜 ＆ プロテイン その他 昨夜、夜中に咳が苦しくて、市販の風邪薬を飲んだ 念のために買い置きしておいてよかった 風邪をプレゼントしてくれた二歳の孫が、今週末に…
2024/9/9 朝 玄米ご飯 納豆 イワシ サラダ ヨーグルト 昼 ガーリックトースト 参鶏湯風スープ 酢の物 オヤツ＆夜 ＆ プロテイン その他 今日は亡夫の誕生日 思い出すが特に行事はしない 先月までで夏みかんの在庫が終わった 果物は食べたいが高くて買う気に…
2024/9/8 朝 玄米ご飯 納豆 イワシ生姜煮 ミネストローネ ヨーグルト 昼 ゴーヤピザトースト サラダ ミネストローネ オヤツ＆夜 おにぎり ＆ プロテイン その他 風邪で具合悪いのに、食欲は落ちない あとはグータラと過ごす 耳からの読書で、寝たり起きたり …
2024/9/4~2024/9/7 四日間留守にした 娘の産休明け初めての出張で、二歳の孫と娘婿のサポートのために出かけた 食餌の記録は無い 何を食べたかはもう忘れることにした イヤイヤ期真っ最中の二歳の男の子は、何でも「じぶんで、じぶんで」と自己主張 でもお母…
2024/9/3 朝 ヨーグルトトースト サラダ 刻みピクルス 昼 麻婆丼 残り物全部盛り合わせ 冷蔵庫作り置き在庫一掃完了 これで心置きなく出かけられる オヤツ＆夜 抹茶寒天 ＆ プロテイン その他 マイナカードの電子申請更新手続きに市役所まで行った 駐車場か…
2024/9/2 朝 ゴーヤピザトースト 刻みピクルス サラダ 昼 ふりかけ玄米ご飯 麻婆豆腐 サラダ オヤツ＆夜 抹茶寒天 ＆ プロテイン その他 気象予報では大雨注意報が出ていたが、外は晴れ ゴミ出しのついでにコンビニまで歩く 往復 30分 3000歩強 外気温30℃超…
2024/9/1 朝 ゴーヤのピザトースト 鶏ハム 刻みピクルスなど ヨーグルト 昼 雑穀ご飯 味噌汁 納豆 麻婆豆腐 夏みかん オヤツ＆夜 小豆寒天 ＆ プロテイン その他 午前中の晴れ間に散歩 30分 2500歩 もう九月 涼しいとは言い難いが、エアコンを止める時間が増…
2024/8/31 朝 ヨーグルトトースト ギョニソとゴーヤのカレースープ 鶏肉酢漬けなど 昼 おにぎり 朝のスープの残り 鶏肉酢漬けなど オヤツ＆夜 きな粉と胡麻のおはぎ ＆ プロテイン おはぎのようなおにぎり その他 朝は晴れていた 気温28℃ 散歩に出る条件が整…
2024/8/30 朝 鶏むねのホットサンド 白菜と豚肉のスープ 昼 雑穀ご飯 鶏むねの酢漬け 白菜と豚肉のスープ オヤツ＆夜 白玉ぜんざい ＆ プロテイン その他 朝からの大雨で、残念なお知らせ 移動図書館の巡回が休止 返却本も予約本も次回二週間後になった 読む…
2024/8/29 朝 ゴーヤピザトースト サラダ 味噌汁 ヨーグルト 昼 雑穀ご飯 納豆 味噌汁 鶏むね酢漬け 蒸し茄子 オヤツ＆夜 ジャムパン ＆ プロテイン その他 大雨のせいか、だいぶ涼しい 涼しいとはいえ25℃以上はある エアコンを止めると湿度が高くなって不快…
2024/8/28 朝 ゴーヤのピザトースト サラダ ミネストローネ 昼 雑穀ご飯 納豆 鶏むね酢漬け 味噌汁 オヤツ＆夜 トースト ＆ プロテイン その他 昨夜は久しぶりにエアコンをOFFにして寝ることができた 大雨警報が出ているが、雨の切れ間に車でスーパーに出た …
2024/8/27 朝 ワッフル＋ヨーグルト 鶏むね酢漬け ミネストローネ 昼 ワッフル ミートソーススパゲティ（昨日の残り） 酢の物 オヤツ＆夜 ワッフル ＆ 雑炊 その他 一日中雨 断続的に大雨 雷鳴とスマホの警報着信音で落ち着かない いつ停電があるのか不安 作…
2024/8/26 朝 ゴーヤのピザトースト ゴーヤの冷製スープ（冷蔵庫の昨日のスープを温めずに） 作り置き盛り合わせ 昼 茄子とピーマンのミートソーススパゲティ キウイ ヨーグルト オヤツ＆夜 宇治金時かき氷 ＆ プロテイン その他 台風の予想進路が大幅に変化…
2024/8/25 朝 炊き込みご飯 イワシ生姜煮 酢の物 昼 ゴーヤのピザトースト ゴーヤのスープ 鶏むねのエスカベーシュ（酢漬け） 刻んだゴーヤを湯がいて冷凍してあるので便利 オヤツ＆夜 塩ゆで落花生 ＆ 豆乳 隣の無人販売で生の落花生をゲット 塩ゆでにした…
2024/8/24 朝 ガーリックトースト ヨーグルト サラダ ミネストローネ 昼 炊き込みご飯 イワシ生姜煮 麻婆豆腐 豆サラダ いつもの豆サラダにワカメを入れてみた サラダじゃなくて、酢の物になった オヤツ＆夜 コーヒーゼリー ＆ プロテイン その他 来週には台…
2024/8/23 朝 シラスピザトースト ミネストローネ サラダ 昼 炊き込みご飯 イワシ生姜煮 麻婆豆腐 小松菜お浸し 買ってきた鰯５尾を圧力鍋で生姜煮にした 骨まで食べられる オヤツ＆夜 アーモンド プロテイン その他 昨夜の雨は凄かった 一か月の雨量を超え…
2024/8/22 朝 茄子のミートソーススパ 豆サラダ ヨーグルト+コーヒーゼリー 昼 茄子のミートソーススパ ヨーグルトのせトースト 魚肉ソーセージのソテー他 オヤツ＆夜 スコーン（チーズヨーグルト） ＆ プロテイン その他 朝、ゴミ置き場の掃除当番のついで…
2024/8/21 朝 サンドイッチ ゆで卵 豆サラダ ヨーグルト+コーヒーゼリー 昼 炊き込みご飯 麻婆豆腐 煮びたし 夏みかん オヤツ＆夜 宇治金時かき氷 ＆ プロテイン その他 今月の食費が赤字なのはやむをえない 帰省家族の分を別に計上していないから 月末に清…
2024/8/20 朝 参鶏湯風粥 五目豆 夏みかん 昼 コーヒーゼリー（+豆乳） スコーン バナナ 夜 麻婆豆腐 プロテイン その他 明け方の雨で午前中は30℃以下 思い立って庭仕事を１時間半 自分の熱中症警戒アラートが鳴った とりあえずシャワーを浴びてダウン 作り…
2024/8/19 朝 卵サンド ミネストローネ ヨーグルト 昼 参鶏湯風もち麦粥 ミートソーススパ もち麦がおいしい スパゲティは昨日の残り オヤツ＆夜 コーヒーゼリー+豆乳 ＆ プロテイン ペットボトルのコーヒーでゼラチンゼリーを作り、ボトルの中で固めた 柔ら…
2024/8/18 朝 ハムチーズホットサンド サラダ 唐揚げ ミネストローネ ヨーグルトバナナ 昼 茄子のミートソーススパ オヤツ＆夜 スコーン ＆ 昼の残りのスパゲティ プロテイン その他 コメ不足というニュースがある 今ある2㌔の在庫だけで新米が出てくるのを…
2024/8/17 朝 炊き込みご飯 味噌汁 鮭 五目豆 ブロッコリと人参 昼 サンドイッチ ヨーグルト オヤツ＆夜 バナナ ＆ トースト プロテイン その他 午後からピアノ教室 帰りがけにガソリンを給油 念のため早めに給油 冷蔵庫が空の時に災害が起きると困るので、…
2024/8/16 朝 納豆ご飯 味噌汁 鶏ハムなど 五目豆 煮びたし 昼 冷やし中華 ヨーグルト 三食入り冷やし中華麺が終了 オヤツ＆夜 かき氷 ＆ アーモンド プロテイン その他 移動図書館へ徒歩で往復2000歩 七冊返却して、六冊借りてきた 日記に何も書くことがな…
2024/8/15 朝 オクラのピザトースト サラダ ミネストローネ ヨーグルト 昼 冷やし中華 味噌汁 オヤツ＆夜 オートミール ＆ プロテイン その他 朝にゴミ捨て、水遣りした以外はひきこもり 何日かぶりに35℃超えの猛暑日だという 33℃だろうが、35℃だろうが大し…
2024/8/14 朝 炊き込みご飯 作り置きおかず 五目豆 昼 冷やし中華 具材は朝と同じ ヨーグルト オヤツ＆夜 焼きたてパンの味見 ＆ プロテイン その他 暇でうれしい 本を一冊読了 これで、明後日図書館に返却する本7冊を読み終えた グータラしすぎて腰痛が出た
2024/8/13 朝 ピザトースト ミネストローネ 豆サラダ 卵焼き トリハム 野菜類 など 昼 冷蔵庫の残り物 オヤツ＆夜 冷蔵庫の残り物 その他 朝食後に、娘家族を駅に送った （5歳の孫娘は駅であっさりバイバイしたが、帰宅後に動画メッセージを送ってくれた） …
2024/8/12 朝 ホットサンド ミネストローネ 並べてあるから、勝手に食べてね方式 昼 一人でサンドイッチ 夜 揚げ物 ハンバーグ 野菜 炊き込みご飯 スイカ その他 娘たちは明日帰宅 昼は出かけてくれたので、一人Audibleをききながら寝たり起きたり 食事の支…
