2023-07-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/7/31 朝 サンドイッチ ゴーヤと肉団子のスープ ヨーグルト 庭の八本目のゴーヤ 輪切りにしてみた 昼 ゴーヤと肉団子のラーメン 豆サラダ 朝のスープにインスタント麺を入れただけ 疲れて料理をする気になれない オヤツ＆夜 豆乳ゼリー ＆ トースト、プ…
2023/7/30 朝 納豆ご飯 ゴーヤと厚揚げ 味噌汁 ゆで卵と豆サラダ 夏みかん 昼 そうめん 野菜白和え 豆乳ゼリー（+きな粉） オヤツ＆夜 寒天きな粉 ＆ プロテインドリンク その他 昨夜の不眠のため、朝起きたのが九時 疲れが残っていて散歩に行けない 庭のゴ…
2023/7/29 朝 納豆ご飯 煮浸しなど 味噌汁 ゴーヤ炒め 昼 トースト チキングリル+ヨーグルトソース 夏みかん オヤツ＆夜 寒天わらび餅 ＆ プロテイン その他 外の日射しに恐れをなし、散歩に行けない 料理も作り置きと鍋を使わずにできるものばかり 室内運動…
2023/7/28 朝 納豆ご飯 鯖南蛮漬け 味噌汁 サラダ 昨日と同じ作り置きおかず 食器を変えてみたけれど、味は変わらず（あたりまえ） 昼 パンプディング 野菜煮びたし ゴーヤ炒め 桃 フレンチトーストと同じ材料をパンプディングにしてみた 味が変わった気がす…
2023/7/27 朝 レーズンパン 鯖南蛮漬けなど 豆サラダ ヨーグルト 昼 ジャムパン 鯖南蛮漬け 豆腐のサラダのせ サラダのドレッシングに、頂き物のバルサミコ酢をかけてみたが、う～ん、違うな オヤツ＆夜 アーモンド、杏仁豆腐 ＆ 豆乳 その他 朝飯前に、ご飯…
2023/7/26 朝 納豆ご飯+オクラ 味噌汁 目玉焼き ゴーヤ 昼 レーズンパン 豆サラダ 塩サバ南蛮漬け ヨーグルト オヤツ＆夜 アーモンド ＆ 小豆豆乳粥 その他 朝から庭の手入れ 暑さで疲れ果て、除草剤を撒いて終了 すぐシャワーを浴びた お昼前に料理 甘酢っ…
2023/7/25 朝 フレンチーズトースト ゴーヤと豚肉 小松菜 ヨーグルト ゴーヤは朝採りの一本 昼 友人とランチ 釜めしコース 最初のプレートだけ写真に撮れた お腹いっぱい オヤツ＆夜 アーモンド、紅茶、豆乳スムージー その他 友人二人とランチ ランチの後二…
2023/7/24 朝 納豆ご飯 味噌汁 焼き浸し 桃 桃は友人からの頂き物 おいしくて丸ごと完食 昼 レーズンパン ジャーサラダの冷製豆乳スープ 巣ごもり目玉焼き サラダ 杏仁豆腐 オヤツ＆夜 スコーン、豆乳 ＆ レーズンパンのトースト その他 近所を散歩 3000歩弱…
2023/7/23 朝 納豆ご飯 味噌汁 サラダ 焼き浸しなど ヨーグルト 昼 フレンチーズトースト ジャーサラダの冷製豆乳スープ オヤツ＆夜 スコーンなど ＆ レーズンパン その他 三日ぶりに短い散歩 2500歩 ついでに買い物 846円 7月食費累計 15975円（÷700円）≒22…
2023/7/22 朝 納豆ご飯 味噌汁 野菜焼き浸し トリハム 卵 ヨーグルト 庭で朝採ったゴーヤを焼き浸しにしたが、硬い ゴーヤは薄切りにすべきだった 昼 そうめん 野菜焼き浸し トリハム 卵 食材のバラエティがなくなってきたが、買い物無しで、まだ何日か暮ら…
2023/7/21 朝 焼きカレー ゴーヤと厚揚げ サラダ 蒟蒻 ヨーグルト 昼 フレンチーズトースト 鶏ハムサラダ 豆花 オヤツ＆夜 きな粉寒天、アーモンド ＆ 豆乳ドリンク その他 連日の暑さで疲労感が強い 今日は散歩中止 家の中で2000歩 午後に長い昼寝をしたた…
2023/7/20 朝 卵サンド ジャーサラダ ヨーグルト 昼 キムチ納豆ご飯 味噌汁 鯵一夜干し ゴーヤと厚揚げ 夏みかん オヤツ＆夜 アーモンド、紅茶 ＆ 偽豆花 豆花は豆乳とゼラチンで作った偽物 その他 三日ぶりに散歩に出た 近くの博物館の往復で3000歩弱 博物…
2023/7/19 朝 ご飯 鯵一夜干し 味噌汁 厚揚げとゴーヤの炒め物 ジャーサラダ 蒟蒻 昼 焼きカレー サラダ コーヒー牛乳 オヤツ＆夜 牛乳（プラムのジャム）、アーモンド ＆ 豆乳ドリンク その他 暑さが続いてバテ気味 暑い台所での作業で軽い頭痛になった エ…
2023/7/18 朝 ガーリックトースト ゴーヤ卵とじ 蕎麦入りサラダ ヨーグルト 昼 ジャーサラダ カレー オヤツ＆夜 スコーン、ヨーグルト ＆ 蕎麦入りサラダ その他 庭のゴーヤを収穫 小さめ 昔流行ったジャーサラダを作った サラダというより刻みピクルス ピク…
2023/7/17 朝 フレンチトースト ゴーヤ厚揚げ炒め物 サラダ 豆乳コーヒー ヨーグルト 昼 冷やし蕎麦（納豆、キムチ、枝豆、人参、卵、紫蘇、トマト） オヤツ&夜 スコーン（プラムジャム+ヨーグルト） ＋ 豆乳ドリンク その他 食後の朝散歩 2500歩 暑くて誰も…
2023/7/16 朝 キムチ納豆ご飯 味噌汁 ゴーヤと厚揚げの炒め物 サラダ 夏みかん 昼 冷やし中華 麺はインスタント棒ラーメン 具はアルモンデ オヤツ＆夜 チーズスコーン、アーモンド ＆ 豆乳ドリンク その他 朝9時から30℃越えてる 猛暑で散歩は原則禁止 どこも…
2023/7/15 朝 サンマ蒲焼丼 味噌汁 焼浸し 豆サラダ 昼 アイス豆乳コーヒー アーモンド オヤツ＆夜 ピザトースト サラダ ヨーグルト ＆ スコーン（レモンヨーグルト） その他 昨夜は明け方まで眠れず、朝九時半まで寝坊 湿度が高くて、エアコンがあまり効か…
2023/7/14 朝 トリハムのレタスサンド ミネストローネ ヨーグルト 昼 ご飯＋キムチ シシャモ 野菜焼浸し ゴーヤチャンプルー 夏みかん オヤツ＆夜 豆乳小豆 ＆ チーズトースト、プロテイン その他 散歩 4000歩 体調考えながらゆっくり歩いたが、疲れてすぐに…
2023/7/13 朝 サンマ蒲焼丼 野菜焼浸し サラダ ヨーグルト 昼 キムチ納豆ご飯 シシャモ ゴーヤチャンプルー レタスサラダ オヤツ＆夜 ところてん、チーズスコーン、夏みかん、プロテインドリンク その他 曇りで昨日よりは多少気温が低い 保冷剤を首に巻いて…
2023/7/12 朝 ご飯 キムチ納豆 厚揚げ炒め物 野菜焼浸し 味噌汁 夏みかん 昼 焼きそば カキフライ お昼がすっかり遅くなって、高カロリーなスーパーの総菜を買ってしまった オヤツ＆夜 心太、チーズスコーン ＆ プロテインドリンク その他 美容院でカット ベ…
2023/7/11 朝 ピザトースト 目玉焼き+α 食材が残り少なくなった 昼 タンドリーチキンパスタ 夏みかん 豆乳コーヒー オヤツ＆夜 スコーン ＆ プロテインドリンク その他 暑すぎて散歩は中止 体を動かすために、不用書類をまとめて、車で捨てに行った ついでに…
2023/7/10 朝 納豆ご飯 塩鮭 野菜の焼き浸し 昼 ハムサンド キャベツの巣ごもり卵 ミネストローネ ヨーグルト アイスコーヒー オヤツ＆夜 チーズとローズマリーのスコーン2切れ ＆ 豆乳など その他 散歩 3500歩 暑くて汗が目に入る 日中35℃ こんな日は散歩は…
2023/7/9 朝 サンドイッチ ミネストローネ ヨーグルト 豆乳 古い豆乳だったけれど大丈夫そうなので飲んだ 今のところ、お腹は壊れていない 昼 無国籍冷やし蕎麦 夏みかん オヤツ＆夜 プラムジャムトースト ヨーグルト その他 散歩4000歩 その後、庭の手入れ …
2023/7/4~2023/7/8 7/4 朝 作り置きのハムサンドを食べて、新幹線で東京方面へ 車窓からの富士山はこの辺だろうか 7/5～7/7 孫たちがまた大きく、可愛くなっていた 散歩は出来なかったが、炊事、掃除、洗濯をいつもの何倍もこなしたせいか、身体の痛みが出な…
2023/7/3 朝 納豆―スト 卵サンド ムング豆の豆乳スープ サラダ ヨーグルト 昼 ご飯 納豆 麻婆豆腐 五目豆 ヨーグルト 夜 今日はオヤツなし 卵焼きなど 冷蔵庫にある物を片付けるための夕食 その他 朝の短い散歩 3500歩 午後にZoom会合があるので、家事をバタ…
2023/7/2 朝 納豆ご飯 手羽元と大根の煮物 サラダ 五目豆 ヨーグルト 豆乳ティ 昼 サンドイッチ ムング豆の豆乳トマトスープ ヨーグルト オヤツ＆夜 ジャムトースト ＆ おにぎり、豆乳、プラム 出かけるまでの冷蔵庫の在庫調整がむずかしい たくさん食べなけ…
2023/7/1 朝 レモンチーズトースト サラダ ヨーグルト 豆乳ティ 昼 ご飯 味噌汁 手羽元のポトフ 冷ややっこ 五目豆 オヤツ＆夜 トースト アイスミルクティ ＆ プロテインドリンク その他 朝から大雨 午後はピアノ教室 その時間ちょうど雨がやんでいてよかっ…
