2023/11/30 朝 ピザトースト 目玉焼き ミネストローネ 柿 昼 焼きおにぎり エノキ石づきのソテー 黒はんぺん 豚汁 柚子大根 エノキ石づきのソテーがホタテステーキに似ていると聞いたので作ったが、ホタテステーキを食べた事がないので、よくわからない きっ…

2023/11/29 朝 卵焼き丼 豚汁 揚げと青菜の煮びたし 昼 納豆ご飯 豚汁 黒はんぺんソテー きゅうり浅漬 柿 オヤツ＆夜 チーズ入りワッフル 豆乳コーヒー ＆ ミートボールシチュ― その他 冷蔵庫の在庫が乏しくなり、まとめ買いに出かけた 食品6640円 食費残金5…

2023/11/28 朝 ホットサンド（具はポテサラ） 目玉焼き ミネストローネ 昼 ワッフル ミートボールシチュー ヨーグルト 冷蔵庫の在庫が乏しくなってきた 明日は買い物に行こうかな オヤツ＆夜 トースト 作り置きおかず その他 散歩なし いつもは午前中の散歩…

2023/11/27 朝 チーズトースト ミネストローネ ポテトサラダ ヨーグルト 昼 炊き込みご飯 ポークソテー 味噌汁 五目豆 オヤツ＆夜 パン生地でワッフル ＆ スープ 過日、「新しい調理器具は買わなくてよい」という天の声を聞いたのに、性懲りもなくホットサン…

2023/11/26 朝 シラス丼 おでん トリハムとアスパラ菜の辛子醤油 昼 鍋 具はあり合わせのもの 食材のまとめ買いから十日ほど経つので、冷蔵庫をゴチャゴチャ漁って作った、ゴッチャンコ鍋 太りそうなのでうどんの代りにはるさめを入れた お腹いっぱい オヤツ…

2023/11/25 朝 大根飯 おでん 鯖缶の煮物 みかん 昼 シラスピザトースト 豚汁 トリハムサラダ 大根皮のきんぴら 大根サラダ アスパラ菜の辛し和え オヤツ＆夜 ブルーベリーマフィン3個 ＆ 春雨入り味噌汁 豆乳ポリッジ その他 昨夜は夜にホットワインを作っ…

2023/11/24 朝 大根飯 味噌汁 サラダ 大根皮のきんぴら 大根をサイコロに切ってレンチンしご飯に混ぜ、大根葉のふりかけをのせた おいしい！ 昼 フレンチーズトースト ペペロンチーノ（昨日の残り） キュウリのシラス和え トマトジュース（＋かぼす） W糖質…

2023/11/23 朝 納豆ご飯 豚汁 厚揚げ炒め 五目豆 トマトジュース（+すだち） 昼 魚肉ソーセージとアスパラ菜のペペロンチーノ ヨーグルト（+きな粉、おから） ミカン オヤツ＆夜 ブルーベリーマフィンを焼いた 3つ試食 その他 散歩 5000歩 今日も20℃越えのい…

2023/11/22 朝 納豆ご飯 厚揚げ炒め 五目豆 など 昼 サンドイッチ 豆乳スープ ヨーグルト（+おから） オヤツ＆夜 アーモンド ＆ 豚汁とおにぎり 昼前に小腹がすいて、カボス湯を飲んだ 無人販売の黄色くなったカボス スライスして白湯に入れたら、目先が変わ…

2023/11/21 朝 炊き込みご飯 味噌汁 手羽元さっぱり煮 麻婆豆腐 蒟蒻 トマトジュース 作り置きおかずの消費 昼 サンドイッチ 豆乳野菜スープ 麻婆豆腐 ヨーグルト オヤツ＆夜 アーモンド ココア みかん おかずなど その他 朝、布団の中でスマホをみたら、画…

2023/11/20 朝 麻婆丼 味噌汁 五目豆 みかん 麻婆豆腐に大豆ミートを使った ひき肉の油が恋しいかも 昼 黒はんぺんバーガー 豆乳スープ トマトジュース（＋シークワーサー） オヤツ＆夜 アーモンド ココア 作り置きおかずなど その他 散歩5500歩 風が強いの…

2023/11/19 朝 カレーライス ヨーグルト 昼 シラストースト 豆乳チキンスープ 鯖など オヤツ＆夜 リンゴケーキなど その他 庭のハッサクが落果している 10個以上落ちた 捨てるのは勿体ないので、レシピ無しでジャムのような物を作り始めた 実の部分を煮詰め…

2023/11/18 朝 炊き込みご飯 味噌汁 ヨーグルト 作り置きおかず みかん 昼 サンドイッチ チキンスープ トマトジュース みかん トマトジュースにシークワーサーのしぼり汁を入れたらおいしかった オヤツ＆夜 リンゴケーキ（炊飯器） ＆ おかず その他 朝食後…

2023/11/17 朝 ゆかりご飯 作り置きおかず 豚汁（昨日のミソストローネをお椀に盛る） 昼 サンドイッチ 五目豆 ごま豆乳豚汁（朝の豚汁のリメイク ごまと豆乳入れた） 温かい汁物が欲しい季節 まとめて作って味変している オヤツ＆夜 ブルーベリーマフィン …

2023/11/16 朝 肉まん スープグラタン（白いミネストローネのリメイク） 他 昼 納豆ご飯 鯖のカレー粉焼き ミソストローネ（味は豚汁だが、野菜を角切りにしてみた 大根、人参、牛蒡、椎茸、白菜、長葱、生姜、豚肉）気分が変わっておいしく感じた オヤツ＆…

2023/11/15 朝 ご飯 ヨーグルト納豆 味噌汁 目玉焼き なます 昼 サンドイッチ ミネストローネスープ ブルーベリーマフィン（オヤツ用に焼いたので試食） オヤツ＆夜 マフィン ＆ 肉まん 味噌汁 肉まんは友人のお土産 その他 昨夜、リビングを冬仕様にした 間…

2023/11/14 朝 炊き込みご飯 味噌汁 おかず6種 ヨーグルト 昼 サンドイッチ（具は海苔とシラスと卵） 白いミネストローネスープ おかず3種 オヤツ＆夜 アーモンド 豆乳ココア みかんなど その他 明け方に寒くて震えがきたので、電気毛布のスイッチを入れた …

2023/11/13 朝 シラス海苔トースト 目玉焼き ミネストローネ 昼 炊き込みご飯 味噌汁 作り置きおかず6種 オヤツ＆夜 アーモンド 豆乳 ＆ おかずなど その他 朝5時に目が覚め、映画を一本見てから二度寝 寝坊したので散歩はしない 動かないと寒いので、台所で…

2023/11/12 朝 シラス海苔トースト ポテトサラダ・トリハムなど 白菜のクリームスープ 昼 ご飯 豚肉と白菜の鍋（キムチ味）+シークワーサー 見映えの為には、IH対応1人用土鍋が欲しいところだが、物欲滅却！ この調理用鍋で充分なはず オヤツ＆夜 焼き芋 ト…

2023/11/11 朝 炊き込みご飯 味噌汁 目玉焼き 温奴（+しらす） 茄子漬物 昼 ピザトースト 白菜のクリームシチュー みかん オヤツ＆夜 焼き芋 トースト 豆乳など その他 薄曇りで肌寒いが、歩いているうちに身体が温まってくる 4000歩 いつの間にか72歳になっ…

2023/11/10 朝 ピザトースト サラダ 豆乳ティ 昼 友人とランチ 小さな喫茶店の800円ランチ これにコーヒーとフルーツが付いて800円というのはお得 家庭料理だけど、とてもおいしかった お腹いっぱい オヤツ＆夜 アーモンド 豆乳 みかん その他 朝から雨 遅い…

2023/11/9 朝 芋ご飯 味噌汁 作り置き三種 みかん 冷凍してあった焼き芋をご飯に混ぜてみた 昼 鶏肉と野菜のパスタ みかん 小さいみかんが甘い オヤツ＆夜 トースト ポテトサラダ みかん 豆乳 その他 散歩 5500歩 明日の分も歩いておく 気温が低くなったせい…

2023/11/8 朝 炊き込みご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 切干大根 昼 コングクス（豆乳そうめん） トッピングは茹で豚、キュウリ、トマト寒天 オヤツ＆夜 ポテサラサンド ミルクティ その他 朝は美容院 短くカットしてもらった 若い人ならベリーショート 高齢者なら老…

2023/11/7 朝 ご飯 キムチスープ 切干大根 昼 サンドイッチ ミネストローネ サンドイッチに挟むトマトは高くて買えない 代わりにジュースでトマト寒天を作ってみた 見た目だけだった オヤツ＆夜 トースト 豆乳 切干大根 その他 昨夜は強風と大雨で嵐のようだ…

2023/11/6 朝 納豆ご飯 厚揚げ炒め 味噌汁 目玉焼き ミルクティー 昼 サンドイッチ（レタス、トリハム、卵、人参） ミネストローネスープ 豆乳ティー オヤツ＆夜 おかかのおにぎり 豆乳 作り置きおかず その他 ビオラの苗（10個）を買いに行った 連休中にた…

2023/11/5 朝 炊き込みご飯 おでん 昼 キウイヨーグルトトースト カボチャポタージュ キノコと厚揚げの炒め物 オヤツ＆夜 カボチャとリンゴのケーキ ＆ 焼き芋 ミルクティ その他 散歩4000歩 買い物はしてない 朝から一言も声を発していない たぶん独り言も…

2023/11/4 朝 ピザトースト カボチャのポタージュ（スパイスは庭のタイム） サラダ ヨーグルト 昼 カップラーメン キウイ 備蓄品のカップ麺の賞味期限が二か月前に切れていたので…ちょうど食べ頃w オヤツ＆夜 カボチャとリンゴのケーキ ミルクティー 作り置…

2023/11/3 朝 炊き込みご飯 おでん 昼 おでんうどん 続けてのおでんは飽きる オヤツ＆夜 カボチャとリンゴのケーキ 牛乳 寒天きな粉 その他 今日は暑いくらい 残念ながら、おでん日和ではなかった 散歩 6000歩 苦行の様にひたすら歩いたので楽しくなかった …

2023/11/2 朝 炊き込みご飯 味噌汁 目玉焼きなど 大根サラダ 大根が安く、おいしくなってきた 昼＆オヤツ 焼き立てパン ミネストローネ トリハムなど ヨーグルト カボチャとリンゴのケーキ 豆乳ティ 夜 カボチャとリンゴのケーキ 豆乳 その他 昨日買った食材…

2023/11/1 朝 トースト コーヒー 昼 うどん（昨日のスープのリメイク） トマトジュース 豆乳ティ オヤツ＆夜 ミルクティー アーモンド 寒天deわらび餅 その他 特定健診の日 慌ただしく軽い朝食を済ませ、クリニックへ 全ての項目で異常なし 「体重が増え気味…