2024/2/29 朝 シラストースト 手羽元のさっぱり煮 五目豆 ヨーグルト 昼 オムライス オヤツ＆夜 スコーン（チーズとローズマリー） ＆ 五目豆の混ぜ寿司 その他 月末の冷蔵庫在庫整理を兼ねて、今日は料理の日 散歩なし 手羽元のさっぱり煮（金柑入り）、バ…

2024/2/28 朝 ホットサンド 卵焼き 五目豆 ヨーグルト 昼 五目豆のン混ぜご飯 チキンマリネ 温奴 散歩途中で買った金柑は皮が硬かったので、砂糖とワインでさっと煮た 保存には向かない オヤツ＆夜 アーモンド、豆乳 ＆ 赤飯 その他 明日から天候が下り坂ら…

2024/2/27 朝 納豆ご飯 味噌おでん おでんが終了してホッとした 残りの汁がもったいないので、汁を使って五目豆を煮た 昼 ホットサンド 五目豆 味噌汁 ヨーグルト オヤツ＆夜 アーモンド 豆乳 ＆ その他 散歩4000歩 痛みと痒みに耐えて頑張った 帽子とマス…

2024/2/26 朝 納豆ご飯 卵焼き 厚揚げ炒め チキンマリネ 夏みかん 昼 シラス丼 味噌おでん 味噌だれに柚子の皮を足した おいしい オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ その他 散歩日和だったが、痛みで歩く気になれず「車の散歩」でドラッグストアへ買い物 日用…

2024/2/25 朝 ガーリックトースト 厚揚げ炒め スープ 夏みかん 色の黒い食パン ライ麦粉がないので、ティーバッグの中身を入れてみた 昼 ご飯 味噌おでん オヤツ＆夜 夏みかん ＆ リンゴトースト その他 朝食を準備中、IHヒーター２口、電子レンジ、オーブン…

2024/2/24 朝 ホットサンド（チキンマリネ） ミネストローネ 卵焼きなど ヨーグルト+寒天 昼 納豆ご飯 厚揚げ炒め 枝豆シラス 夏みかん オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ おでん その他 久しぶりの晴れ間に頑張って散歩 3500歩 小一時間頑張ってもこの程度で…

2024/2/23 朝 お赤飯 豚汁 チキンマリネ ハッサク 昼 うどん（豚汁の成れの果て） 夏みかん オヤツ＆夜 リンゴトースト ＆ 雑炊 その他 特に用事もない 雨で寒い 真冬並みの気候なので躊躇せず暖房を入れた 寒暖差のためか、アレルギー症状が酷いので抗アレ…

2024/2/22 朝 お赤飯 豚汁 鯖エスカベッシュ 昼 チーズトースト 豚汁 エスカベッシュ３種 鶏むね肉を揚げ焼にしてマリネした 中華風のマリネが美味しかった 作り置きを食べながら数日暮らす オヤツ＆夜 コーヒー ＆ ネコマンマ その他 冷たい雨が降っている …

2024/2/21 朝 ホットサンド 鯖エスカベッシュ ミネストローネ 昼 野菜と豆腐のスープ麺 麺はマロニーちゃん はるさめはGI値が低い オヤツ＆夜 グラノーラクッキー ＆ お赤飯の その他 ベッドから起きられなくて、朝食が１０時半になった 雨で散歩に行けない…

2024/2/20 朝 ホットサンド 鯖エスカベッシュ ミネストローネ 昼 うどん オヤツ＆夜 グラノラクッキー＆豆腐グルトケーキ その他 汗をかいて目が覚めた 急に気温が上がり過ぎて、春のありがたみがない 最高気温22℃ 生暖かくて気持ちが悪いほど 痛い足を引き…

2024/2/19 朝 ホットサンド ミネストローネ 豆サラダ 夏みかん 昼 シラストースト ミネストローネ 鯖エスカベッシュ 鯖のマリネ液にバルサミコ酢を加えた クローブでエスニックになった エスニックって要するに変わった味という事？ オヤツ＆夜 豆腐グルトケ…

2024/2/18 朝 ご飯 おでん サラダ 昼 納豆ご飯 おでん 夏みかん おでん生活終了！ オヤツ＆夜 グラノーラクッキー ＆ 厚揚げのおかずとチーズトースト クッキーだけど、こういう唐揚げが食べたくなった その他 明日から雨が続くらしい 義務の散歩 3000歩 汗…

2024/2/17 朝 ホットサンド 目玉焼き盛り合わせ 昼 おでんを少々 オヤツ＆夜 チキンカツサンド ヨーグルト アイスクリーム その他 ピアノ教室の日 午前中に練習して身支度を整え、準備万端で出かけるまでの50分で動画を見ていたら、いつの間にか寝落ち ギリ…

2024/2/16 朝 納豆ご飯 厚揚げのキノコあんかけ 卵焼き 夏みかん 昼 卵とブロッコリのあんかけ丼 おでん 豆サラダ おでん生活始まる オヤツ＆夜 ジンジャビスケット アーモンド ＆ プロテイン その他 朝から花粉症の症状がひどい 洗濯洗剤１つを買いに徒歩25…

2024/2/15 朝 ホットサンド（トリハム+人参ラペ） スープ 夏みかん 昼 納豆ご飯 スープ 厚揚げのキノコあんかけ 夏みかん オヤツ＆夜 ジンジャビスケット ＆ ホットサンド その他 車が車検から帰ってきたので、費用を振込みにコンビニに徒歩で往復 3500歩 ゆ…

2024/2/14 朝 納豆ご飯 ねぎま汁 豆サラダ 夏みかん 昼 イングリッシュマフィンのホットサンド 肉団子スープ ヨーグルト オヤツ＆夜 チーズトースト ＆ ネコマンマ その他 義務の散歩 4000歩 痛い足を引きずりゆっくり歩く 公園の桜（たぶん河津桜）が咲いて…

2024/2/13 朝 ホットサンド スンドゥブチゲ 豆サラダ ヨーグルト 昼 ねぎま鍋 ご飯 夏みかん オヤツ＆夜 ジンジャビスケット ＆ 胡麻味噌豆乳ポリッジ その他 昨夜は早めに寝付いたのに、真夜中に足の痛みで目が覚め、バファリンを飲んだ 朝、目が覚めたのが…

2024/2/12 朝 ガーリックトースト スンドゥブチゲ ヨーグルト 昼 ワッフル インゲン豆サラダ 朝の残りのスープ オヤツ＆夜 ワッフル ジンジャクッキー ＆ 雑炊 その他 朝寝坊 10時過ぎに朝食 2時ごろ昼食 車検で明日から三日間車が使えないので、車でスーパ…

2024/2/11 朝 納豆ご飯 ごま豆乳豚汁 目玉焼き ヨーグルト 昼 ホットサンド ごま豆乳豚汁 金柑 豚汁が変身したごま豆乳豚汁の見た目が悪いが、味はいい オヤツ＆夜 金柑甘露煮 ＆ チーズトースト その他 足腰が痛いので鎮痛剤を飲んで散歩に出た 3500歩 玄関…

2024/2/10 朝 ご飯 豚汁 豆サラダ 目玉焼き（+魚肉ソーセージ） 昼 ガーリックトースト 肉団子の甘酢あんかけ 豆乳豚汁 ヨーグルト 夏みかん オヤツ＆夜 雑炊 その他 昨夜寝付けなかったので、朝、目が覚めたのが九時過ぎ そのあと一時間ベッドから起きられ…

2024/2/9 朝 納豆ご飯 豚汁 サラダ 夏みかん 昼 シラス定食1320円 海鮮丼、シラスコロッケ、シラス餃子 夜 ネコまんま その他 移動図書館へ往復 4000歩 五冊返却し六冊借りてきた Music Unlimitedをやめたので、CDも2枚借りた 右膝から股関節、右の腰に強い…

2024/2/8 朝 ホットサンド ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 ご飯 野菜と挽肉のスープ 手羽元煮物 オヤツ＆夜 セサミビスケット ＆ 雑炊 その他 歯茎の痛みは治まったが、痛い右足を庇いながらの散歩 4500歩 歩かないと痛くなりそうだが、歩くのも痛い …

2024/2/7 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 鶏手羽煮物 茶色献立 昼 うどん オヤツ＆夜 オヤツ無し ＆ 雑炊 その他 午前中歯医者に行った 半世紀も前から歯根の炎症が持病なので、免疫力が落ちると悪化する 麻酔して治療したので、大して痛くないが何をされて…

2024/2/6 朝 ホットサンド ミネストローネ ヨーグルト 昼 ご飯 鶏などの煮物 チゲ風スープ ヨーグルト オヤツ＆夜 オヤツはなし ＆ ホットサンド その他 散歩に出ようとしたら雨がパラついた これ幸い？と車で買い物に出る 食品 2628円 魚は買えなかったので…

2024/2/5 朝 ホットサンド（トリハム+ブロッコリ） ミネストローネ ヨーグルト 昼 ご飯 鶏肉とタマネギの煮物 サラダ オヤツ＆夜 セサミビスケット ＆ ネコまんま その他 昨夜は、無人のリビングの床暖房をONにしたままだった ガス代が… 二日ほど散歩をさぼ…

2024/2/4 朝 ご飯 スープ トリハム 厚揚げ炒め 夏みかん 昼 ホットサンド スープ サラダ ヨーグルト オヤツ＆夜 セサミビスケット（おから入り） ＆ 雑炊 その他 朝から雨で寒い 湯舟にお湯をはって入浴 あとはダラダラと読書 二、三冊をあちこち読むので捗…

2024/2/3 朝 おにぎり いわし丸干し 大豆サラダ 野菜スープ（+福豆をクルトンにして） 節分なので、イワシと福豆 どちらも飾ったり蒔いたりせずに食べた 恵方巻はない 鰯の頭も信心から 昼 シナモンリンゴトースト オヤツ＆夜 うどん ＆ 豆乳ポリッジ 鍋を使…

2024/2/2 朝 ガーリックトースト 鯖エスカベシュ チキンスープ ヨーグルト 昼 ご飯 イワシ丸干し（大根おろし+カボス） けんちん汁（チキンスープが変身） 安くて美味しそうなイワシ丸干しをスーパーでゲット グリルでじっくり焼いて、頭も内臓も全部食べた …

2024/2/1 朝 ホットサンド（鯖エスカベシュ） 肉団子スープ 昼 ケチャップライス チキンスープ 鯖エスカベシュ ヨーグルト オヤツ＆夜 アーモンド ＆ スープグラタン その他 ゴミ置き場の当番の日 収集車が来る前に、車に散歩をさせる 牛乳パックなどのリサ…