2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧
2022/10/31 朝 ライ麦パンのレモントースト サラダ 卵巻き ミネストローネスープ ヨーグルト 昨日焼いたライ麦パンが膨らまなくて残念 味は悪くない 昼 ギョニソと角切り野菜のパスタ 柿 オヤツ＆夜 トースト プロテインドリンク その他 散歩（4000歩）のあ…
2022/10/30 朝 うどん 柿 昼 カレー（昨日の残り） 分葱のぬた 柿 オヤツ＆夜 柿 おからの煮物 プロテインドリンク 買い物に行かないので食べ物が単調になってきた 柿胃石症が心配なんだけど柿を3個も食べた 貰い物の柿が冷蔵庫内で完熟してきた 多量にある…
2022/10/29 朝 サンドイッチ 目玉焼き（ギョニソ入り） ミネストローネスープ ヨーグルト 昼 カレーライス 三色野菜（酢人参 大根葉ナムル 分葱のぬた） 冷蔵庫の中身がさびしくなって，ありあわせのカレー オヤツ＆夜 トースト ミカン プロテインドリンク …
2022/10/28 朝 リンゴトースト サラダ 紫芋のシチュー ヨーグルト 柿 たぶん食べ過ぎだと思う 昼 ご飯 卵 厚揚げと分葱のぬた 三色野菜（大根葉 ひたし豆 人参） 紫芋のスイートポテト ミカン たぶん食べ過ぎだと思う オヤツ＆夜 スコーン ミカン プロテイン…
2022/10/27 朝 ふりかけご飯 サラダ 卵 ミネストローネスープ ヨーグルト 昼 リンゴトースト 人参 柿 紫芋のクリームシチュー（色合いがハロウィン風） オヤツ＆夜 スコーン ミカン プロテインドリンク その他 散歩5500歩 迷ったが買い物はしなかった 冷蔵庫…
2022/10/26 朝 リンゴジャムのトースト ミネストローネスープ ヨーグルト 昼 スンドゥブチゲ ご飯 柿 ○○の素みたいなのが無くて，調味料をいろいろ混ぜたがスンドゥブチゲには程遠い 辛い味噌汁みたいになった オヤツ＆夜 スコーン ミカン プロテインドリン…
2022/10/25 朝 ご飯 納豆 具沢山のスープ サラダ 柿 緑茶 寒いので温かい汁物が欠かせない 冷蔵庫にある野菜でつくる具沢山のスープ 昼 うどん（卵を入れて，朝のスープのリメイク） 鰯缶 柿とかぶのなます オヤツ＆夜 チーズスコーン ミカン プロテインドリ…
2022/10/24 朝 トースト（ヨーグルトのせ） 鯖缶のチリコンカルネ サラダ ヨーグルト 昼 肉団子鍋 雑穀ご飯 ミカン オヤツ＆夜 リンゴトースト 豆乳ドリンク その他 朝少な目のご飯を済ませて，健康診断前の採血にいく 特に空腹時血糖と指示されてないのでい…
2022/10/23 朝 ライ麦パン サラダ 鯖缶のチリコンカルネ ヨーグルト ソイティ 昼 そうめんで冷やし中華 トマト キュウリ 卵 トリハム 柿 人参 （朝と同じ具） 冷たい麺類が食べられるうちに，そうめんを消費 にゅうめんはあまり好きでない オヤツ＆夜 トース…
2022/10/22 朝 柿ジャムトースト サラダ チリコンカルネ（鯖ね） ヨーグルト 昼 ご飯 落とし卵の味噌汁 納豆 カブの浅漬 柿 オヤツ 栗ご飯のおにぎり 夜 豆乳ドリンク その他 朝寝坊して朝食が10時頃だったので，散歩無し 狭い庭を徘徊しながら草取り シャワ…
2022/10/21 朝 柿ジャムのトースト サラダ スープ（昨日の残り） ヨーグルト ソイラテ 頂き物の山柿の半分が一気に液状化（？）して，慌てて柿ジャムを作った 皮とヘタを外して，種が入ったまま煮た 種は食べながら出す 昼 マルちゃんソース焼きそば大盛 卵 …
2022/10/20 朝 厚切りサンド 白菜スープ ヨーグルト サンドイッチの具が尽きた 昼 栗ご飯 白菜スープ さわらの照り焼き キュウリのゆかり和え 紫イモ 柿 夜 炊き込みご飯のおにぎり一個 プロテインドリンク その他 散歩 5500歩 海の見える公園で一休み 駿河…
2022/10/19 朝 煮物にうどんをプラス ひじき豆 ヨーグルト 柿 温かいものが食べたい朝 昼 3色おはぎ ひじき豆 卵焼き 柿 和菓子の本を読んで甘いものが無性に食べたくなり主食代わりのおはぎ オヤツ トースト 夜 おにぎり 豆乳ドリンク その他 散歩 3500歩 …
2022/10/18 朝 ご飯 麻婆茄子 納豆 味噌汁 など 昼 麻婆茄子丼 柿 ヨーグルト きな粉寒天 オヤツ 何か食べたけれど思い出せない 夜 栗ご飯のおにぎり プロテインドリンク ナンチャッテ栗ご飯は，100均の甘栗を炊き込んだだけ その他 買い物がてら散歩 3000歩…
2022/10/17 朝 フルーツトースト ヨーグルト 肉豆腐卵とじ パンに柿・ブルーベリー・パイナップルをのせてトーストした 違和感なし 昼 炊き立てご飯 麻婆茄子（大豆ミートで） 納豆 スープ（一昨日の残り） 麦飯だけど炊き立てでおいしくて，おかわりした オ…
2022/10/16 朝 肉豆腐丼 サラダ 柿 アイスティ 肉豆腐は昨夜寝る前に作っておいた 昼 キーマカレー（昨日の残り） 雑穀ご飯 ヨーグルト アイスレモンティ オヤツ スコーン 夜 おでん風煮物 柿 緑茶 昨夜寝る前に作った煮物 おでんが食べたかったがおでん種が…
2022/10/15 朝 ピザトースト（ピーマンと魚肉ソーセージ） スープ ヨーグルト 生のトマトが高くて毎食は食べられない トマト缶でスープを作る 動物性たんぱく質はチーズとヨーグルト 昼 キーマカレー（大豆ミートとムング豆とバーモントカレー中辛で時短料理…
2022/10/14 朝 ふりかけご飯 汁もの（昨日の鍋に卵入れてリメイク） トリハムとキュウリの和え物 ひじき豆 昼 そうめんde冷麺 柿 オヤツ＆夜 スコーン 柿 プロテインドリンク 紅茶 その他 散歩8500歩 5日振りなので頑張った 途中でいつものテラスで一休み 久…
2022/10/13 朝 雑穀ご飯 豆乳スープ 作り置きなど6種 有る物を並べただけ 昼 鍋 雑穀ご飯 柿 有る物を入れただけ オヤツ チーズトースト 夜 チーズトースト 豆乳ドリンク その他 朝いちばんで美容院 二か月半ぶり ショートカット・シャンプーだけなので20分…
2022/10/12 朝 サンドイッチ 豆乳スープ ヨーグルト（オートミール きな粉 イチジク入り） レモンティ 久しぶりのサンドイッチだけど，前歯が仮歯なので食べにくい 昼 ふりかけご飯 ハンバーグ（レトルト） 豚汁（昨日の） 納豆 野菜三種（三色ナムル ひじき…
2022/10/11 朝 半熟卵のせご飯盛り合わせ ヨーグルト レモンティ 作り置き以外の食品が不足してきた 昼 サンマ塩焼き 豚汁 ご飯 柿 など 二尾で174円の痩せサンマなので二尾食べた ここで一句 「痩せ秋刀魚 二尾を並べて 昼の膳」 人生で初めての俳句だわ オ…
2022/10/10 朝 肉まん（友人からの頂き物） 目玉焼き 野菜ナムル サラダ 味噌汁 ヨーグルト PAOPAOの和豚もちぶた肉まんだそうでおいしかった ２個食べそうになったが我慢して昼食にとっておく 昼 肉まん 味噌汁 野菜作り置き3種 柿（頂き物） 朝とほとんど…
2022/10/9 朝 トースト トマトシチュー（チーズ載せ） 豆腐サラダ ヨーグルト （昨日の朝食と同じだった） 昼 炊き込みご飯 トマトシチュー（やっと食べ終わった） 柿 レモンティー オヤツ アイスコーヒー バームクーヘン（頂き物） 夜 ライ麦パンの味見 豆…
2022/10/8 朝 トースト トマトシチュー 豆腐サラダ ヨーグルト 紅茶 オヤツ 友人の手土産 シュークリーム 昼 トマトシチューのライスグラタン アイスコーヒー 夜 おにぎりなど その他 土を買いにホームセンターに ビオラの苗も衝動買い 友人が柿とオヤツをも…
2022/10/7 朝 クリームシチュー（昨日のポトフが変身） リンゴトースト サラダ ヨーグルト 紅茶 昼 うどん 乾麺が一束残っていたので茹でたが15分かかった 冷凍うどん買ってこよう 夜 おにぎり プロテインドリンク ミカン その他 昨夜は明け方に寒くて毛布を…
2022/10/6 朝 ポトフ フレンチトースト ヨーグルト 寒い朝を思い，昨夜に圧力鍋でポトフを作っておいて正解 身体が暖まった 昼 スープカレー（ポトフのリメイクでカレー粉を入れただけ） 夜 アイス バナナ 紅茶 （+食パン） 糖質制限ダイエット 抗生物質を飲…
2022/10/5 朝 ソーセージ バナナ ミカン オートミール+ヨーグルト 朝9時に歯医者なので食欲がなかった 昼 アイスクリーム ミカン汁 豆乳ドリンク 前歯を抜歯したので麻酔が解けてから遅い昼食 この時とばかりアイスを食べた オヤツ バナナ 豆乳 柔らかいパン…
2022/9/29～2022/10/4 9/29（木）朝 前夜に用意したサンドイッチとトマトジュース 可燃ごみを出してから，孫たちに会いに娘たちのいる首都圏へ向かう 車窓からの富士山 10/4（火） 昼 昼過ぎに帰宅 5日留守にしていたので，庭の水遣り いくつか枯れかかった…
