2026/10/22
朝 ブロッコリと卵のトースト スープ（胡麻豆乳味） 鶏ハム ヨーグルト
昼 カレーライス 小松菜胡麻和え 酢の物
オヤツ＆夜 トースト スムージー
その他 昨日はご飯を炊き食パンを焼き、ヨーグルトを発酵させ、スープとカレーを作ったので、今日はする事がない 紙ごみをリサイクルに持って行き、ついでにそのあたりを徘徊 3500歩 最高気温27℃で夏のようだ
途中で「とくし丸」（食品移動販売車）と地場野菜の移動販売を見かけたが、予算オーバーなので寄らずに帰宅
娘から電話で四歳の孫息子がまた熱を出したという ゴメンネ、遠くて助けに行けないのよ
2026/10/21
朝 サンドイッチ スープ ヨーグルト
昼 カレーライス 付け合わせ 酢の物
オヤツ＆夜 リンゴケーキ サンドイッチ（朝の残り） スムージー
その他 昨夜は暑さで夜中に目が覚めた 散歩に出たが真夏のようでへたばってしまった 4000歩 市内最高気温30℃
市の防災メールがハッキングされて以来、連日、国税庁から矢のような催促のメール 還付金を受け取って納税しろと（笑）
某ポイントサービスが停止 銀行アプリも念のため一時停止 そのうち電子マネーもクレジットカードも使えなくなるんじゃないのか 現金決済といってもスーパーは支払機 POSシステムがやられたらアウトかも どうしたらいいのでしょう 笑い事じゃない
2026/10/20
朝 サンドイッチ スープ ヨーグルト
昼 ライ麦パン カレー ヨーグルト
オヤツ＆夜 朝のサンドイッチの残り スムージー
その他 朝から大雨 暇なのでスープの作り置き 四食分を冷蔵庫へ これにトマト、ゴマ豆乳、カレー、粉チーズなどを足して、四色日替わりスープにするかな
お昼ごろには晴れたが、今日もどこにも出かけない
2026/10/19
朝 芋豆ごはん スープ 卵 鶏ハム 酢の物
昼 ライ麦パン カボチャサラダ・ツナ入り 温野菜 豆乳
オヤツ＆夜 バナナ 🍙 豆乳
その他 今夜から雨だというので、球根の植え替え そのあと車でスーパーへ 一週間分の買い出し 食品4325円 10月食費累計19847円（≒28.4日分） 今日は19日、赤字決定
食品ロスしないように、鶏ムネ⇒鶏ハム 人参⇒茹でて冷蔵 ブロッコリ⇒茹でて冷蔵、生で冷凍 南瓜⇒加熱冷凍 シイタケ⇒干した 厚揚げは早く食べなきゃ
午後はBSで映画『八甲田山』を見た。新田次郎の原作は読んだことがあるが、映画は暴風雪の場面がすさまじかった。顔が見えなくて誰が誰だかわからない所にリアリティがある。２時間50分の長丁場、目の焦点が遠くなって元に戻らず、本が読めない
2026/10/18
朝 リンゴトースト スープ サラダ ヨーグルト
昼 ご飯 納豆 チキンソテー 酢の物 豚大根 青汁豆乳
オヤツ＆夜 リンゴケーキ スムージー
その他 午前中に散歩 3500歩 一生懸命歩いたのに4000歩を超えない 歩くのが遅くなったらしいが、転ぶよりはましか
久しぶりにパウンドケーキを焼いた タネをパウンド型に流し込んでから、クッキングシートを型に敷いていないことに気が付いた そのまま焼いたので、かなり崩れてしまった こういう失敗が増えてくる
2026/10/17
朝 サンドイッチ スープ ヨーグルト
昼 ギョニソとパプリカのペペロンチーノ サラダ 信玄豆腐
オヤツ＆夜 朝の残りのサンドイッチ ミカン スムージー
その他 疲れているので、散歩無し ベッドパッドを夏用から冬用に変えた 洗濯して干してい置いたら、カメムシが一匹、止まってた 😨
県内全域にカメムシ注意報 28年ぶりの大発生だって
対象となるのは、チャバネアオカメムシ、ツヤアオカメムシ、クサギカメムシの3種だそうだが、洗濯物についていたのは、たぶんチャバネアオカメムシ
2026/10/16
朝 芋豆ごはん トマトとタマネギのサラダ 酢の物 卵 ヨーグルト スープ
昼 トースト スープ チキンソテー ミカン
オヤツ＆夜 🍙 スムージー ミカン
その他 移動図書館の日 遠回りして往復4000歩 一冊返して六冊借りた 予約本がまとめて来たので多い でも、次回の返却は三週間後になるので、ホッとしている
帰宅後、車でドラッグストアへ シルバーデイで％引き 2000円ほど買って、100円安くなる 洗剤類をまとめ買いしたので、100円でも有難い
昼過ぎの、緊急地震速報 スマホに速報が来るように設定して以来、初めての警報だが、音が大きすぎてビビった 千島列島が震源で東日本全部が対象って、史上最大級の地震かと思って、風呂桶に水を貯めた
誤報でよかったが、オオカミ少年にならないでね 水止めるの忘れて、風呂桶から溢れたよ
