ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2024/4/21

2024/4/21

 豆ご飯 餃子(昨日残り) 味噌汁 夏みかん

 厚揚げ炒め 蒟蒻 🍙 味噌汁 夏みかん

オヤツ&夜 トースト(+マーマレード) アーモンド 豆乳

その他 町内会費の集金を待っていたら昼近くになった 散歩の機会を失う 

昼過ぎから雨がパラつきだしたので、エンドウ豆の収穫ができなかった 代わりにひよこ豆を調理して、保存の効くジャーサラダ(ピクルス液入り)を作った

あとの時間はボーッとして過ごしたらしい たぶん昼寝もしている 足も痛い

生活不活発病とか廃用症候群とかいう言葉が頭をよぎる 低気圧が近づくせいだな 

 

2024/4/20

2024/4/20

 ギョニソ・ペペロンチーノ(昨日残り) サラダ 寒天ヨーグルト

 餃子 豆乳スープ 🍙

オヤツ&夜 アーモンド & 豆乳ドリンク

その他 遅めに散歩に出かけた 3000歩 生野菜などスーパーで買い足す 1260円

ニラとエノキ入りの餃子を40個作った 一部冷凍保存し、今日と明日の分はまとめて焼いた おいしかった 

市販の冷凍餃子40個で値段はどれくらいのなのだろうか 家で作ると材料費だけで40個1000円くらいの計算 手間を考えると市販品でもいいかなと迷う

2024/4/19

2024/4/19

 チーズトースト 作り置き盛り合わせ ヨーグルト

 ギョニソ・ペペロンチーノ 人参と卵のサラダ 夏みかん

オヤツ&夜 混ぜご飯🍙 & 豆乳

その他 三日ぶりの散歩 海の見える高台まで足を延ばして6500歩 海も山も春霞だった 春霞の正体が黄砂だと知らなければ、もう少し景色を楽しめるのに、残念!

無人販売夏みかん四つ(200円) スーパーで買い物もできた(1440円) 

汗をかいてセブンでスムージーを飲む(330円) ベリーベリーヨーグルトスムージー 自分で作れそうだが、ミキサーを出すのも洗うのも面倒かな

4月食費累計14143円(≒20.2日分) 

餃子の材料を買ってきたが、疲れたので調理は明日以降

2024/4/18

2024/4/18

 ガーリックトースト レモンチキンマリネ ミネストローネ 寒天ヨーグルト

 三色丼 夏みかん

急いていたので簡単に

オヤツ&夜 モンブラン(友人宅で) & 豆乳

その他 午後から友人宅へ 3時間たっぷりおしゃべり 災害時の備蓄などについてのおしゃべりもする 何をどれくらい用意したらいいのか悩む 保存食は割高 値上がりでローリングストックが少なくなってしまった 

帰宅後にちょっと横になっただけなのに、二時間近く眠ってしまった  今夜も眠れない

2024/4/17

2024/4/17

 豆ご飯 納豆 味噌汁 小松菜とトマトの胡麻和え 焼き黒はんぺん 夏みかん

 豆ご飯🍙 チキンレモンマリネ サラダ 味噌汁 寒天ヨーグルト 

オヤツ&夜 アーモンド & 豆乳ドリンク

その他 昨夜は荒天で明け方まで寝付けず、オーディオブックを聴きながら明け方に眠った 寝坊して急いでご飯を食べ、庭のジンジャーリリーの根っこを掘り返し、ついでに園芸用の土を買いに車で出かけ、ドラッグストアの前で血管年齢を図って貰い、帰宅後に庭の草取りをした 

疲れて家に入りリビングの時計を見たら、まだ十時半 「今日は仕事が捗った!!」と喜んだら、時計が止まっていた 実際は午後一時過ぎ 呆けちゃったかなあ

2024/4/16

2024/4/16

 ホットサンド ミネストローネ ヨーグルト

 五色丼 温奴 スナップエンドウスープ 夏みかん

オヤツ&夜 ブルーベリーケーキ & 豆乳ドリンク

その他 食糧調達に出かける 値上がりで、少しずつ買わないと予算内に納まらない気がして、まとめ買いに行けない 散歩がてらスーパーへ往復4500歩 これだけで1493円もする 4月食費累計12173円(≒17.4日分

午後から軽い頭痛で横になっていたら、やっぱり昼寝 目が覚めたら頭痛がひどくなっていた 低気圧が来るのかな

2024/4/15

2024/4/15

 チーズトースト 目玉焼きなど ミネストローネ ヨーグルト

昨日、お隣から頂いたスナップエンドウ ソテーにしたらとてもおいしい

 ざる蕎麦定食 

外で食べたら500円くらいかな、と思いつつ 

オヤツ&夜 ブルーベリーケーキ & 寒天ゼリーきな粉

その他 車を散歩させる日 年金支給日は混むのでスーパーには行かない 他に行く所がないので、空いているドラッグストアに寄った 思いついてトイレットペーパーを買った 帰宅後、戸棚を開けたらストックのトイレットペーパーがすでにあった チョッと呆けちゃったのかなあ 腐る物ではないが、こうやって余分な物が溜まっていく (非常時用のトイレットペーパーは別に3袋もある)