2026/11/12
朝 パン サラダ スープ ヨーグルト
昼 スンドゥブチゲ パン
オヤツ＆夜 バナナ パン スープ
その他 ゴミ置き場の当番の仕事をしてから、散歩に出た 特に用事もないので、ゆっきり5000歩 ここ何日か、目が疲れて、図書館で借りている厚い本が読めない。やっぱり視力が低下しているんだと思う 😞 がっかりするが、そういう時は聴く読書
気分転換に、明日はレンタルピアノで練習してこよう ポリリズムの部分が弾けるようになった（と思う）ので、少し楽しい
2026/11/11
2026/11/11
朝 パン サラダ スープ ヨーグルト
昼 パン チキンの赤ワイン煮 豆乳
オヤツ＆夜 パンとスープ
その他 昨日仕込んでおいた「ほったらかしパン」を朝、オーブンで焼いた 同じ番組で見たチキンの赤ワイン煮もつくった 美味しかった
予約してあった美容院でカット 往復4000歩 髪の毛を濯いで貰ったので、今日は風呂キャンセル
明日はゴミの日 当番を忘れないようにしなきゃ いろいろ忘れる事が多くなった
2026/11/10
2026/11/10
朝 サンドイッチ スープ ヨーグルト 豆乳紅茶
昼 鍋焼きうどん 柚子大根
オヤツ＆夜 朝の残りのサンドイッチ スープ
その他 朝からグズグズと雨が降っている 散歩ができないので、あさイチの「ほったらかしパン」のレシピに従って、パン種を仕込んで冷蔵庫で発酵させた 明日の朝にオーブンで焼く予定
寒いので、脱衣所のエアコンをつけ、湯舟で温まった そして鍋焼きうどんを食べたら、汗をかいてしまった その汗が冷えてまた寒いので、床暖房をつけた さらに布団に入って本を読んでいる
外には一歩も出ていないけど、現在1700歩 寝る前にピアノ練習して足踏み体操しよう
2026/11/9
2026/11/9
朝 サンドイッチ スープ ヨーグルト 豆乳
昼 昨日のカレー 豆サラダ
オヤツ＆夜 朝の残りのサンドイッチ 炊き込みご飯の🍙 柿
その他 朝方まで雨 天気が悪くて寒いので体調不良 一時間ほど本を読んでいたら、目が廻った 横になって少し休む 何もしないうちに夜が来た
今週はゴミ置き場の当番 忘れていて暗くなってしまった 明日でいいや
まだ暖房は使いたくないし、眠くてたまらないので、早めに布団に入ろう
2026/11/6
2026/11/6
朝 トースト 卵 トマト ツナ＋人参 酢の物 ミネストローネスープ ヨーグルト
昼 炊込みご飯 しめじとチキンのソテー など
オヤツ＆夜 リンゴケーキ 揚げ煎餅 作り置きおかず 豆乳
その他 移動図書館の日 六冊返して三冊借りた ついでにスーパーに寄って4000歩
今日は夏日で、シャワーのみで済ませた 洗濯物も良く乾いたが、カメムシが憑いていないか、念入りに確かめた
午後は、友人が来宅 久しぶりに長いおしゃべり
