2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/10/31 朝 ピザトースト サラダ カボチャポタージュ バターナッツカボチャのペーストを使った簡単ポタージュ シナモン、ナツメグ、ジンジャーでスパイシーにした 昼 納豆ご飯 スンドゥブチゲ風スープ キウイ 辛いもので身体が温まった オヤツ＆夜 カフェ…
2023/10/30 朝 ホットケーキ（リンゴとヨーグルト添え） ミネストローネスープ サラダ 豆乳 全卵を泡立ててから混ぜたので、ホットケーキがうまく膨らんだ 昼 炊き込みご飯 味噌汁 黒はんぺんソテー カボチャのチーズ焼き オヤツ＆夜 ホットケーキ（朝の残り…
2023/10/29 朝 サンドイッチ ミネストローネスープ ヨーグルト 豆乳 昼 肉豆腐丼 味噌汁 オヤツ＆夜 リンゴケーキ 豆乳 その他 右膝の痛みがなくなったので、少し長い散歩 5000歩 少し汗ばむくらいのペースで歩けた 残念なことに、今度は左膝が痛くなった 歳…
2023/10/28 朝 肉豆腐丼 トマト煮 昼 リンゴケーキ 豆乳 出かける前の軽食 オヤツ＆夜 チーズトースト ミネストローネ その他 朝起きあがったのが九時ごろ 目は覚めていたが布団から出られず 午後はピアノ教室 新しい曲の左手だけの練習 指が攣りそう 帰って…
2023/10/27 朝 うどん 残り物のスープでリメイク 昼 納豆ご飯 味噌汁 肉豆腐 インゲン胡麻和え ヨーグルト オヤツ＆夜 リンゴケーキ アーモンド 豆乳 その他 昨夜は迷子になる夢を見た 電車に乗っているが、ここがどこなのか、どこに行くのか、わからない こ…
2023/10/26 朝 ピザトースト スープ 目玉焼き 豆乳 昼 ご飯 おでん みかん オヤツ＆夜 リンゴの炊飯器ケーキ トマトジュース その他 散歩がてら買い物 4000歩 トマトと魚を買いたかったが、高いのでトマトジュースと黒はんぺんを買ってきた 炊飯器でケーキを…
2023/10/25 朝 チキンカツ丼 味噌汁 みかん 朝からカツアゲ 昼 カツサンド 具沢山ショウガスープ オヤツ＆夜 焼き芋 アーモンドなど その他 大腸がん検診の検体を提出しにクリニックへ ついでに100均で来年のカレンダー A3判を3冊 A4判、B4判を一冊づつ買う …
2023/10/24 朝 なし 昼 卵ご飯 味噌汁 ポテサラ 納豆キムチ トマト煮 オヤツ＆夜 リンゴトースト ＆ 牛乳 その他 朝ごはん抜きで、健康診断の事前採血の為、クリニックへ行った ついでにインフルエンザの予防接種をしてもらった 無料！ 郵便を出しに行って、…
2023/10/23 朝 ピザトースト トマトスープ ポテトサラダ 昼 カレーライス ポテトサラダ トマトジュース オヤツ＆夜 リンゴトースト 豆乳 その他 早いうちに車で買い物 一週間分 食品 4638円 10月食費累計 20481円（≒29.3日分） 買い物の後、散歩3500歩 膝が…
2023/10/23 朝 焼きカレー カレーチキン 豆サラダ ヨーグルト 残り物のカレーの鶏肉を取り出して、別の一品に増やした 昼 ギョニソと甘唐辛子のペペロンチーノ ポテトサラダ トマトジュース 辛くない唐辛子にチリペッパーを入れた 辛くておいしかった 夜 昼…
2023/10/21 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め ゆで卵 みかん 昼 ラタテュイユのピザトースト 寒天ヨーグルト トマトジュース 夜 納豆ご飯 その他 朝目が覚めたのが八時半 十時まで起き上がれなかった 体調不良なので、一日何もしないと決めた 決めたら少し動け…
2023/10/20 朝 朝カレー 寒天ヨーグルト 昼 サンドイッチ（具は鶏つくね） 豆サラダ 卵 オヤツ＆夜 きな粉寒天 ＆ 豆乳 その他 足が痛いので短い散歩 2500歩 今日は歩いても痛みがとれない 自律神経の不調か？身体がオーバーヒートしている こうやって原因不…
2023/10/19 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 豆サラダ ヨーグルト 昼 鶏とレンズ豆のカレー リンゴチーズトースト 豆乳チャイ 夜 きな粉寒天 プロテインドリンク その他 今日も夏日なので散歩はお休みにした 明日は少し涼しくなるらしい 散歩しなければ、料理…
2023/10/18 朝 納豆ご飯 味噌汁 おでん 豆サラダ 押し麦６割のご飯が不味い やっぱり３割までかな 納豆でごまかして食べている 昼 うどん みかん おでんのリメークうどん うどんらしくするため、ネギとオカカを入れてみたが、イマイチ オヤツ＆夜 きな粉寒天…
2023/10/17 朝 麦ご飯 味噌汁 おでん ポテサラなど 昼 サンドイッチ 寒天きな粉ヨーグルト オヤツ＆夜 焼き芋 ＆ おでん その他 散歩 5000歩 さわやかな気候で、歩いていて気持ちがいい つい、いつもより長く歩いて、脚が痛い 疲れて午後に何度もうたた寝を…
2023/10/16 朝 サンドイッチ ミネストローネスープ 寒天ヨーグルト 昼 おにぎりプレート ミネストローネ 豆乳ティ オヤツ＆夜 トースト ＆ おでん その他 午前中に庭仕事を2時間 夏の間に茂った蔓植物の刈込 プランターを四つ減らした 疲れて腰が痛い 楽しい…
2023/10/15 朝 リンゴトースト ポテトサラダ 鶏つくね など 寒天きな粉ヨーグルト 「きのう何食べた？」のポテサラ、あさイチの鶏つくね（キノコ、レンコン入り） レシピ通りに作ったのでおいしかった 昼 うどん 残り物のスープのリメイク オヤツ＆夜 トース…
2023/10/14 朝 チーズトースト 目玉焼きプレート 昼 麦雑炊 みかん オヤツ＆夜 リンゴチーズトースト 肉団子スープ ＆ アーモンド 豆乳 その他 昨夜不眠で朝寝坊した 10時ごろ朝食だが、ピアノ教室へ行くため12時ごろ軽い昼食 帰宅後に軽食 一カ月半ぶりのピ…
2023/10/13 朝 納豆ご飯 味噌汁 在庫処分プレート（トリハム、キュウリ、トマト、卵焼き、蒟蒻） 昼 握りずし（スーパーの） オヤツ＆夜 作り置きおかずの味見つまみ食い ＆ 豆腐グルトケーキ その他 日用品の買い出しにドラッグストアへ 朝から混んでいた …
2023/10/12 朝 小豆ご飯 鮭 味噌汁 厚揚げ炒め 蒟蒻など 昼 豆腐チゲ ご飯 みかん オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ 昼の鍋の残り その他 昨夜は夜中に目が覚め、三時間眠れなかったが、ゴミ出しの為に7時に起きた 朝晩はひんやりする ベッドパッドをNクール…
2023/10/11 朝 納豆ご飯 味噌汁 卵焼き 五目豆 ジャコピー トリハムと焼浸し 作り置きおかずの在庫一掃 昼 サンドイッチ 厚揚げ炒め 寒天きな粉ヨーグルト トマトジュース オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ みかん、豆乳 その他 歩かなければ、歩けなくなると…
2023/10/10 朝 納豆ご飯 味噌汁 トリハム 焼浸し 五目豆 昼 ジャコピー乗せピザトースト 厚揚げ炒め サラダ 卵焼き オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ 蒟蒻田楽 その他 遠回りして、コンビニと郵便局で用をたす 4000歩 汗をかいてシャワー 作り置きおかずを三…
2023/10/9 朝 芋ご飯 味噌汁 イワシ丸干し 豚肉マリネ 豆サラダ 昼 うどん鍋 みかん オヤツ＆夜 うどん鍋の残り ＆ ココア、アーモンド その他 一日中小雨で寒い 風呂を汲んで入り、温かい鍋料理を食べた 身体が温まった 三日ほど一言も声を発していなかった…
2023/10/8 朝 納豆ご飯 味噌汁 イワシ丸干し 作り置きおかずなど 丸干しが塩辛く食べる所少ない 昼 サンドイッチ 親子丼の具（残り物） 寒天きな粉ヨーグルト トマトジュース オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ（ヨーグルトとブルーベリー添え）、ホットミルク（…
2023/10/7 朝 フレンチトースト 豚肉マリネ ミネストローネ ヨーグルト 昼 麦ご飯 味噌汁 カツオたたき 茄子など焼浸し みかん オヤツ＆夜 アーモンド ＆ 豆腐グルトケーキ その他 短い散歩に出た 2500歩 散歩にいい季節になった ちょっと歩き足りないが、膝…
2023/10/3 朝 チーズトースト 鶏ハムなど ミネストローネスープ 寒天きな粉ヨーグルト 昼 親子丼 豆サラダ 昨日我慢した親子丼を自作 味が薄かった ご飯にかける事を考えて、その分味を濃くすべきだった 追い麺つゆした オヤツ＆夜 ライ麦パン ＆ 押し麦雑炊…
2023/10/5 朝 納豆ご飯 味噌汁 甘唐辛子とトマト 五目豆 昼 チーズトースト ミネストローネスープ 鶏ハムなど 寒天きな粉ヨーグルト オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ 豆乳ココア その他 午前中は、三か月に一回の歯医者の定期点検 歯茎の腫れも異常なし 保険…
2023/10/4 朝 納豆ご飯 味噌汁 ゆで卵 五目豆 昼 ライ麦パンのヨーグルト添え 肉団子と冬瓜のスープ 寒天きな粉 オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ 残り物のスープで、押し麦リゾットまたはオジヤ 温かいものが食べたくなる その他 急に寒いくらい でも上着を…
2023/10/3 朝 芋ご飯 味噌汁 鮭 五目豆 切干大根 はぐら瓜とトマト 昼 手羽元と冬瓜のポトフ ライ麦パン（+ヨーグルト、ブドウ） オヤツ＆夜 おにぎり 豆乳 その他 少し涼しくなって、午前中は庭仕事を2時間弱 昼食後、園芸用の土を買いに行く 疲れ果てて、…
2023/10/2 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 切干大根 豆サラダ 昼 冬瓜と手羽元のポトフ ライ麦パンのヨーグルト添え ブドウ オヤツ＆夜 焼き芋 ＆ 豆乳 その他 隣地のヒガンバナが満開 例年より一週間以上遅れている 暑さに負けたのか、花芽が出なかった球根…
