ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2024/5/29

2024/5/29 朝 バインミー(たぶん偽物) ミネストローネ ヨーグルト ミルク 昼 参鶏湯風お粥 ほうれん草卵とじ 豆サラダ 枇杷 オヤツ&夜 アイス & 参鶏湯スープ(セブン) ガーリックトースト 自分で作った参鶏湯の味に自信がない コンビニで見つけた参鶏…

2024/5/28

2024/5/28 朝 麻婆ライスグラタン 豆サラダ ミネストローネ 昼 バインミー ミネストローネ ヨーグルト 頂き物のバゲットにあり合わせを挟んでバインミーにした レタス トリハム なます タマネギ 麻婆豆腐の挽肉部分 この挽肉が辛くておいしかった オヤツ&夜…

2024/5/27

2024/5/27 朝 ホットサンド スープ ヨーグルト 昼 ご飯 厚揚げ麻婆 豆サラダ オヤツ&夜 アンパン(頂き物) ミルク 夏みかん その他 朝から強い雨 昨夜の睡眠が十分でなかったので、今日は「何もしない日」に決定 雨戸も開けず、本も読まず、掃除、洗濯、入…

2024/5/26

2024/5/26 朝 スープうどん 昼 焼きフレンチトースト サラダ スープ 夏みかん オヤツ&夜 煎餅 アーモンド & 納豆 味噌汁 夏みかん その他 昨夜は九時過ぎに寝てみたら、夜中の二時に目が覚めて二時間以上眠れず、本を読んでしまう 明け方寝付いて朝八時に…

2024/5/25

2024/5/25 朝 ホットサンド 肉団子と白菜のスープ ヨーグルト 昼 とろろ蕎麦 納豆 切干大根 オヤツ&夜 アイス 煎餅 & 味噌汁 その他 昨日午前中に飲んだロキソニンの効果が夜には切れて、足が痛みだす 鎮痛剤に依存しないように気をつけよう 痛いのが続け…

2024/5/24

2024/5/24 朝 雑穀豆ご飯 塩鯖 作り置きおかず3種 ヨーグルト寒天 昼 稲荷ずし ホウレン草胡麻和え 切干大根 オヤツ&夜 柏餅 & ガーリックトースト ミルク その他 朝起きたら腰痛 動けなくなると困るので久しぶりにロキソニンを飲んだ 移動図書館へ2500歩…

2024/5/23

2024/5/23 朝 雑穀豆ご飯 餃子スープ ちくぴー 切干大根など 昼 冷やし中華(こんにゃく麺) 餃子スープ 夏みかん オヤツ&夜 &味噌汁 ミルク その他 ゴミを出し、散歩(2500歩)して、ご飯を作って食べ、入浴して洗濯もしたが、ただそれだけ 足の痛みと眠…

2024/5/22

2024/5/22 朝 雑穀豆ご飯 サムゲタン風スープ 小松菜卵とじ ヨーグルト 昼 ホットサンド スープの残り 温め直しているうちにスープを焦がし、わけのわからないものになった オヤツ&夜 スコーン アーモンド トースト ミルク その他 段ボールと空き缶をリサイ…

2024/5/21

2024/5/21 朝 ホットサンド ヨーグルト ミルク 昼 雑穀豆ごはん サムゲタン風スープ 小松菜卵とじ 夏みかん オヤツ&夜 餃子の余った肉餡のハンバーグ & トースト その他 1000歩だけ歩くつもりだったが、頑張って4500歩 昨夜はふくらはぎが攣って寝られなか…

2024/5/20

2024/5/20 朝 リンゴトースト 目玉焼きなど 豚汁 昼 稲荷ずし 豚汁 ヨーグルト オヤツ&夜 ブルーベリースコーン ヨーグルト ミルク その他 夜半の強い雨がやんで晴天になった 散歩3500歩 その後車でまとめ買いに出る チョイ安スーパーの安売り日で混んでい…

2024/5/19

2024/5/19 朝 ホットサンド ポークソテーなど 皿をケチって 昼 ご飯 豚汁 鮭 小松菜胡麻和え 夏みかん オヤツ&夜 スコーン ミルク寒天 冷蔵庫と冷凍庫を漁って、チーズ、レモンピール、ブルーベリー、オートミール、ローズマリー、赤ワインを入れたスコーン…

2024/5/18

2024/5/18 朝 納豆ご飯 白和え サラダ 夏みかん 昼 ご飯 塩鯖 白和え 長芋と豌豆のスープ オヤツ&夜 アーモンド 寒天きな粉 ミルク その他 午前中、夕顔(ヨルガオ)とルコウソウの種を蒔いた 庭の隅の条件の悪い所なので、発芽するかどうか心配 草取りもし…

2024/5/17

2024/5/17 朝 豆ご飯 納豆 ねぎま汁 野菜白和え 夏みかん 昼 稲荷寿司 鮭 白和え 豆サラダ 煮たお揚げのレトルトと散らし寿司の素で作ったかんたん稲荷寿司 オヤツ&夜 アーモンド リンゴのホットサンド ミルク その他 鴨さんのいる池まで散歩 鴨さんはもう…

2024/5/16

2024/5/16 朝 麻婆ライスグラタン(残り物の麻婆で) ねぎま汁 夏みかん 昼 とろろうどん インゲン胡麻和え 鍋を使わずにできる献立 オヤツ&夜 アーモンド ブルーベリーマフィン & ミルク その他 身支度して散歩に出かけようと玄関を出たら雨だった 引きこ…

2024/5/15

2024/5/15 朝 ホットサンド ミネストローネ サラダ ヨーグルト 三日連続同じメニュー 昼 ご飯 麻婆豆腐 インゲン胡麻和え 夏みかん 三日連続同じメニュー オヤツ&夜 ブルーベリーマフィン & オートミール雑炊 その他 急に思い立って近くの博物館へ 往復500…

2024/5/14

2024/5/14 朝 ホットサンド ミネストローネ サラダ ヨーグルト 毎日同じメニューのような気がする 昼 雑穀ご飯 麻婆豆腐(昨日の残り) モロッコインゲン胡麻和え 夏みかんとトマト 今日買ってきたモロッコインゲンが甘くておいしい 残り物の麻婆もおいしい …

2024/5/13

2024/5/13 朝 ホットサンド ミネストローネ サラダ ホットサンドの具は小松菜とチーズ 何故かおいしい 昼 麻婆丼 小松菜胡麻和え 夏みかん 厚揚げで作ったシメジ入り麻婆 食べ応えがあっておいしかった 味噌を隠し味にしたのもよかった オヤツ&夜 ブルーベ…

2024/5/12

2024/5/12 朝 雑穀ご飯 納豆 残り物の酢豚 昼 アサリのスパゲティ トリハムサラダ 夏みかん オヤツ&夜 ブルーベリーマフィン(3個) & アーモンド ミルク その他 散歩に出かけて3500歩 道ででレッドオニオンと細ネギを買う 200円 昼に、刻みサラダ(また…

2024/5/11

2024/5/11 朝 豆ご飯 残り物の卵とじ 温奴 昼 酢豚 雑穀ご飯 雑穀を三種入れたご飯 雑穀の量をもう少し増やした方がよさそう オヤツ&夜 チーズトースト ミルク その他 昨夜の睡眠が足りなかったので、ずっと眠い 夕方ピアノ教室に行ったが、指がうまく動か…

2024/5/10

2024/5/10 朝 ホットサンド ミネストローネ ヨーグルト 昼 とろろそば定食 外食だったら500円以上? とろろがおいしかった 余ったので冷凍した オヤツ&夜 リンゴトースト & ミルク その他 移動図書館への往復で2500歩 六冊借りているうち、二冊だけ返却…

2024/5/9

2024/5/9 朝 目玉焼きトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 豆ご飯 酢豚(豚じゃなくて、鶏むねのつくねと魚肉ソーセージ) オヤツ&夜 フルーチェ & 豆ご飯 その他 足が痛いので、散歩せず軽い庭仕事 伸びてきた茎の摘心をし、朝顔のタネを蒔いた…

2024/5/8

2024/5/8 朝 チーズトースト サラダ ミネストローネ ヨーグルト 昼 豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 塩サバ 夏みかん オヤツ&夜 アーモンド 夏みかん ミルク 孫ももう飲まず、賞味期限が切れた赤ちゃん粉ミルクを貰ったので、溶かして飲んだり、パンに入れたりす…

2024/5/7

2024/5/7 朝 フレンチトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルト 昼 豆ご飯 カジキソテー 厚揚げ炒め 味噌汁 夏みかん オヤツ&夜 プリン アーモンド 夏みかん & 豆乳ドリンク その他 夕方まで雨 郵便物を取りに出ただけ 肌寒いような日 昨日と同じものを…

2024/5/6

2024/5/6 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 小松菜胡麻和え ヨーグルト 昼 豆ご飯 味噌汁 カジキソテー 厚揚げ炒め 小松菜胡麻和え 夏みかん オヤツ&夜 プリン & 豆乳ドリンク その他 朝、多量のゴミ出し いつもの10倍くらいあった 以降は通常業務 午前中、…

2024/5/5

2024/5/5 朝 ホットサンド スナップエンドウソテー 目玉焼きなど 昼 スパゲティ・ミートソース キャベツとギョニソのソテー オヤツ&夜 残り物の処理 その他 昼食後娘家族が帰った 朝から洗濯4回 晴れて風が強いので3回分の洗濯物が夕方までに乾いた 掃除…

2024/5/4

2024/5/4 朝 ホットサンド カボチャとウインナの炒め物 など 昼 焼きそば イチゴ オヤツ&夜 人参入りワッフル(大人は柏餅) & ご飯 鶏つくねと大根の煮物 カジキソテー ブロッコリのガーリック炒め など その他 朝から晩までご飯を作っているような気がす…

2024/5/3

2024/5/3 朝 ホットサンド(ハムチーズ) ブロッコリー炒め サラダ 果物 昼 スパゲティ・ミートソース ポテトサラダ 豆サラダ 夜 餃子 切干大根煮物 豆ご飯 その他 近場の行楽地はどこも混んでいるらしい 帰省家族は午前は近所の公園ですごした 午後は西松屋…

2024/5/2

2024/5/2 朝 お弁当風朝ごはん 昼 塩焼きそば みかん 夜 豆ご飯 チキンナゲット 切干大根煮物 その他 昼頃、娘家族到着 2歳1か月の孫に振り回される 「ばあばだいすき」と片言で言っているらしいので許す エノキとネギを入れたチキンナゲットを「おいしい…

2024/5/1

2024/5/1 朝 納豆トースト サラダ ヨーグルト 昼 豆ご飯 肉団子スープ 果物 豆乳 オヤツ&夜 アーモンド & 味見+つまみ食い その他 朝から雨 車で野菜を買いに行く 明日から、3.5人分の食事係なので、作り置きなど準備 掃除をし、バスタブ・洗濯機を洗浄し…

2024/4/30

2024/4/30 朝 ガーリックトースト 目玉焼きなど ヨーグルト 昼 豆ご飯 塩サバ 味噌汁 野菜4種 オヤツ&夜 アーモンド & トースト スープ その他 スーパーの混雑していない時間を見計らって買い物に行ったが、混んでいた 平日だが、連休の中日のせいか 帰省…