ひとりご飯 食餌日記

70代の食餌記録です。あとどれくらい食べられるんだろう。あとどれくらい食べなければいけないのだろう。

2021/12/2

2021/12/2 朝 パングラタン(焦げたけど) 大根と手羽元の煮物(+ブロッコリ) 肉団子と野菜の生姜スープ ジャコサラダ ヨーグルトセット ソイティ 昼 納豆ご飯 ごま豆乳スープ(朝の残りのリメイク) 白菜と豚肉の煮物 サラダ(レタス キュウリ トマト ブロ…

2021/12/1

2021/12/1 朝 玄米ご飯(ゆかり) 納豆 手羽元と大根の煮物(+ブロッコリ) サラダ(鯖缶残り) ミネストローネスープ 赤かぶの漬物 ヨーグルトセット 紅茶 昼 チーズシラストースト ミカン 目玉焼き(パプリカ ブロッコリ ウインナ) 野菜と肉団子の生姜ス…

2021/11/30

2021/11/30 朝 シラスキュウリトースト サラダ パプリカと卵の炒め物 手羽元と大根の煮物 ヨーグルトセット ミネストローネスープ 紅茶 昼 ミネストローネと鯖(缶詰)のパスタ(レモンの代わりに完熟スダチ) ジャコサラダ リンゴ ソイティ オヤツ トマトケ…

2021/11/29

2021/11/29 朝 オープンサンド(オイルサーディン チリメン 卵など) 味噌ミルクスープ(豚汁リメイク) 茄子のグラタン ヨーグルトセット 紅茶 食後のコーヒーをゆっくりと 昼 ご飯 味噌スープ 納豆 大根と手羽元 カブの茎の炒め物 塩鮭 じゃこサラダ 紅茶 …

2021/11/28

2021/11/28 朝 炊き込みご飯(11/14に冷凍したものが終わった) 茹で塩鮭 豚汁 キュウリのジャコ和え ヨーグルトセット 漬物3種 柿 昼 サンドイッチ(きゅうりとオイルサーディン) レタストマトジャコのサラダ みかん 味噌豆乳スープ(朝の豚汁に豆乳と茹で…

2021/11/27

2021/11/27 朝 サンドイッチ(ポテサラ 卵焼き) カレー(一昨日の残り) アスパラ菜のチーズ焼き ヨーグルトセット ソイティ 昼 カレーライス ギョニソの野菜炒め 柿 紅茶 オヤツ 冷蔵庫に残っていたいろいろ 夜 トマトケーキ 豆乳ドリンク その他 トマトケ…

2021/11/26

2021/11/26 朝 寄せ鍋 サラダ ご飯 ヨーグルトセット カレーが残っているが飽きてしまった 昼 朝の残りの鍋にうどん すりごま+豆乳+鶏がらスープでごま豆乳味 見た目は悪いが味はいい オヤツ 茄子のチーズグラタン 昨日の折戸なすで作った チーズの油分をな…

2021/1125

2021/11/25 朝 ひよこ豆と鶏肉のカレー(+アスパラ菜) 麦ご飯(+なます) ポテトサラダ 赤かぶの漬物 ヨーグルトセット ソイティ ポテサラに塩した赤かぶを入れてみた 昼 ひよこ豆と鶏肉のカレー チーズナン サラダ(レタス キュウリ トマト ポテサラ カボ…

2021/11/24

2021/11/24 朝 ライ麦パン(煮リンゴ+サツマイモ) 小松菜とちくわの卵とじ サラダ(レタス キュウリ トマト 豆腐ドレッシング) ひよこ豆と赤かぶのスープ ヨーグルトセット 紅茶 豆腐ドレッシングはレンチン・水切りした木綿豆腐を崩してオリーブオイル・…

2021/11/23

2021/11/23 朝 ライ麦パン 鰯味噌煮(缶詰) 青菜の辛し和え 野菜スープ(昨日の残り) 煮リンゴ サツマイモ ヨーグルトセット 紅茶 昼 炊き込みご飯 ポークソテー ジャーマンポテト レタストマトキュウリ 青菜 ちくわのおろし合え 野菜スープ 紅茶 多分食べ…

2021/11/22

2021/11/22 朝 コーンブレッドのフレンチトースト サラダ 野菜と大豆の肉団子スープ生姜風味 イワシ(缶詰) ヨーグルトセット ソイティ 昼 シラスとちくわのピザトースト(ちくわ焦げた!) 大豆と野菜のスープ(朝の残り) なます 卵焼き ピーマン味噌和え…

2021/11/21

2021/11/21 朝 焼鯖の押しずし(鯖 赤大根漬 小松菜 なます) サラダ 五目豆 ヨーグルトセット 紅茶 昼 焼鯖の押しずし(切り方を変えてみた) 小松菜の胡麻和え 卵焼き 五目豆 大豆のトマトスープ(昨日の残り) みかん 紅茶 オヤツ ニンジンケーキ 紅茶 ト…

2021/11/20

2021/11/20 朝 コーンブレッドのトースト(きゅうり チーズにチリメン) 卵と小松菜とチリメン サラダ(レタス キュウリ トマト ピクルス) 大豆とウインナのトマトスープ ヨーグルトセット ソイティ 昼 炊き込みご飯 手羽と大根の煮物 五目豆 鯖の皮と骨(…

2021/11/19

2021/11/19 朝 ご飯 手羽と大根の煮物 味噌汁 納豆 サラダ(卵 トリハム キュウリ トマト) 五目豆 なます 漬物 ヨーグルトセット 紅茶 久しぶりで炊き立ての白飯 昼 芋ご飯 サラダ 手羽と大根の煮物 五目豆 漬物 紅茶 朝とほぼ同じ オヤツ ニンジンケーキ4…

2021/11/18

2021/11/18 朝 芋ご飯 豚汁(これで終わり) サラダ(レタス トマト 酢タマネギ ブロッコリ トリハム ピクルス) 納豆 ヨーグルトセット(果物忘れた) ソイティ 昼 うどんすき 多いけど一人分(白菜 長ねぎ ニンジン 鱈 豆腐 肉だんご) 五目豆 なます みか…

2021/11/17

2021/11/17 朝 トースト(+煮リンゴ) ブロッコリ トリハム ピクルス 豚汁 ワカメとキュウリの酢の物 ヨーグルトセット ソイティ 昼 炊き込みご飯 手羽元と大根の煮物 ブロッコリ 卵焼き(昨日の残り) 五目豆 なます 大根漬け 紅茶 オヤツ コーヒーフロート…

2021/11/16

2021/11/16 朝 芋ご飯 豚汁(豚肉 長ねぎ 大根 ニンジン ごぼう エリンギ レンコン こんにゃく) サラダ(レタス キュウリ ブロッコリ トマト 酢タマネギ トリハム) 厚揚げ(トースターで焼いて醤油と七味) ヨーグルトセット(寒天なし きな粉 オートミー…

2021/11/15

2021/11/15 朝 ピザ(冷凍パン生地をレンジ解凍 ギョニソ カラーピーマン) レタス トマト ブロッコリ 白いんげん豆のスープ(一昨日の残り) ヨーグルトセット ミルクティ 昼 炊き込みご飯(豚肉と野菜の生姜風味) 塩鮭 ブロッコリ 味噌汁(ワカメ ネギ 揚…

2021/11/14

2021/11/14 朝 玄米ご飯 肉豆腐(昨日の残りに卵とブロッコリをプラス) 納豆 五目豆 ヨーグルトセット 紅茶 昼 肉うどん(昨日の肉豆腐を冷凍うどんにかけ,ネギと七味をトッピング) なます 五目豆 トマト みかん 紅茶 オヤツ ニンジンケーキ2切れ 夜 豆乳…

2021/11/13

2021/11/13 朝 ホットじゃないサンドイッチ(鯖ペースト+なます+レタス+マヨネーズ)卵 ブロッコリ トマト 白いんげん豆のスープ(昨日の残り)ヨーグルトセット ソイティ サンドイッチを無理やりはさんだのでホットサンドメーカーが割れて壊れた ヒーター部…

2021/11/12

2021/11/12 朝 鯖ペーストとキュウリのトースト レタス トマト 酢タマネギ 白いんげん豆のスープ(缶詰の豆なので早めに使う) ヨーグルトセット 紅茶 昼 塩焼きそば(白菜 ピーマン ニンジン 玉葱 ギョニソ 卵 ) みかん ソイティ オヤツ リンゴケーキ4切れ…

2021/11/11

2021/11/11 朝 玄米入りご飯 鯖水煮缶のパテ(鯖+マヨネーズ+レモン汁+コチュジャン) ゆで卵 サラダ(キュウリ トマト レタス 酢タマネギ ピクルス) 納豆 五目豆 味噌汁(ねぎ ワカメ) ヨーグルトセット ソイティ 鯖のパテがおいしかったので今度はトー…

2021/11/10

2021/11/10 朝 朝から一人鍋パ (タラ 豆腐 肉だんご 白菜 長ねぎ ニンジン 小松菜 うどん) ポン酢がないので(ミカン汁+酢+めんつゆ) 紅茶 昼 チーズトースト キュウリトースト レタス ピクルス ゆで卵 白いんげん豆と野菜との鶏むね肉のスープ カボチャ …

2021/11/9

2021/11/9 朝 芋ご飯(小豆ともち麦) レンズ豆のスープ(昨日の残り) 目玉焼き(トリハム 茄子とピーマンの胡麻味噌 レタス ブロッコリ トマト キュウリ 酢タマネギ) ヨーグルトセット ソイティ 昼 芋ご飯 茄子とピーマンの胡麻味噌 トリハム(ブロッコリ…

2021/11/8

2021/11/8 朝 サツマイモ レンズ豆のスープ(冷凍野菜ミックス ウインナ) サラダ(卵 トリハム ピクルス なます 酢タマネギ キュウリ トマト ブロッコリ) ヨーグルトセット ソイティ 赤いレンズ豆はゆでると黄色でムング豆と同じ色になる ムング豆の方かお…

2021/11/7

2021/11/7 朝 ご飯 ムング豆のシチュー(人参 玉葱 ブロッコリ シメジ ウインナ 豆乳) サラダ(きゅうり トマト ピクルス 酢タマネギ なます ブロッコリ トリハム) ヨーグルトセット 紅茶 ご飯の分が多すぎかな 昼 冷凍パン生地でピザ(ゆで卵と野菜) 煮…

2021/11/6

2021/11/6 朝 チゲ鍋うどん 酢タマネギ なます 五目豆 ヨーグルトセット 紅茶 朝から温まりました 昼 スープ(朝の残りのチゲに白菜と豚肉) おにぎり(卵) トリハム ピクルス 酢タマネギ トマト キュウリ ブロッコリ みかん ソイミルクティ オヤツ 午前中…

2021/11/5

2021/11/5 朝 ゆかりご飯 七種の野菜の生姜スープ(肉団子入り) 目玉焼き ブロッコリ 酢タマネギ トマト キュウリ ヨーグルトセット ミルクティ 生姜スープは大根,ニンジン,シメジ,ごぼう,小松菜,長葱,生姜で7種 昼 オートミール粥 五目豆 みかん ミ…

2021/11/4

2021/11/4 朝 ピザ(缶詰鯖ペースト) サラダ ヨーグルトセット ミルクティ 昼 鯖ハンバーグ(朝の残りに粉を足して焼いた) ゆかりご飯 味噌汁 卵焼き なます 酢タマネギ みかん 紅茶 オヤツ バナナ リンゴケーキ4個 夜 豆乳ドリンク その他 エアコンの取り…

2021/11/3

2021/11/3 朝 玄米ご飯(ゆかり) 卵焼き 肉豆腐 ブロッコリ なます 五目豆 トマト 酢タマネギ ヨーグルトセット 紅茶 昼 うどん(卵 厚揚げ 大根 ニンジン 小松菜 ネギ) みかん お茶 オヤツ バナナ リンゴケーキ1個 夜 豆乳ドリンク その他 何をしたのか覚…